#健康养生[超话]#
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☘ 【护肝养肝4招】
1.早睡觉。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。
2.多吃绿色的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。
3.保持良好的情绪。肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4.按摩眼睛。肝开窍于目，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
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3.保持良好的情绪。肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4.按摩眼睛。肝开窍于目，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
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【护肝养肝4招】
1.早睡觉。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。
2.多吃绿色的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。
3.保持良好的情绪。肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
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【护肝养肝4招】
1.早睡觉。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。
2.多吃绿色的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。
3.保持良好的情绪。肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4.按摩眼睛。肝开窍于目，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
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☘ 睡不着的原因？？？
1，入睡难
舒肝，这种人一般心事多
2，睡不沉
补肾，睡得浅，似睡非睡
对身边动静很敏感
3，睡不够
脑供血不足，脑部缺养，身体倦怠
4，容易醒
调脾，脾胃不和或侧卧不安
5，做梦多
养心，白天精神不振，几乎整夜不睡
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舒肝，这种人一般心事多
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对身边动静很敏感
3，睡不够
脑供血不足，脑部缺养，身体倦怠
4，容易醒
调脾，脾胃不和或侧卧不安
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