#健康生活##涨知识# 据说营养素界有三位大咖，除了赫赫有名的蛋白质和维生素外，另一位它作风低调，却一直在为健康保驾护航：婴儿辅食里有它，把美丽作为终身事业的美眉们，为事业打拼的男人们和对个人健康格外关注的老年人更是离不开它。今天，我们就来认识一下它。
故事
身世曲折 大器晚成
卵磷脂的发现最早可追溯到1812年，直到1996年在第七届卵磷脂国际会议上，它才真正赢得世界科学界的高度评价，被称为与蛋白质、维生素并称的三大营养素。
测一测你的血管年龄
以下12项中，你符合几项？
1. 最近情绪压抑
2. 过于较真
3. 爱吃方便食品及饼干、点心4.
4. 偏食肉类
5.缺少体育锻炼
6.每天吸烟支数乘以烟龄超过400
7.爬楼梯时胸痛
8.手足发凉、麻痹
9.经常丢三落四
10.血压高
11.胆固醇或血糖值高
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病
技能
18般功能怒刷存在感
卵磷脂自带“大隐隐于世”的高手气质，而事实上，它一直影响着身体的多项生理功能，始终在用实际行动刷出存在感：
它是心脑血管君的管道工
保养有方的现代人早已不会把年纪写在脸上，但却忽略了血管才是年龄准确的计量器。老化、损伤的血管好比管壁生锈、充斥着油腻腻堵塞物的水管，而精神压力大、不健康的生活方式会加速血管的老化和损伤，20岁的年龄却悲剧的有了50岁的血管。
要应对血管老化症状，除了合理膳食、适量运动，你还可以请来卵磷脂这位管道工上门服务：卵磷脂强大的乳化作用将血液中的脂肪乳化成小微粒，防止胆固醇在血管内的沉积；同时它还能保护血管内皮的细胞膜，给血管双重保护。
它是心脑血管君的管道工
保养有方的现代人早已不会把年纪写在脸上，但却忽略了血管才是年龄准确的计量器。老化、损伤的血管好比管壁生锈、充斥着油腻腻堵塞物的水管，而精神压力大、不健康的生活方式会加速血管的老化和损伤，20岁的年龄却悲剧的有了50岁的血管。
要应对血管老化症状，除了合理膳食、适量运动，你还可以请来卵磷脂这位管道工上门服务：卵磷脂强大的乳化作用将血液中的脂肪乳化成小微粒，防止胆固醇在血管内的沉积；同时它还能保护血管内皮的细胞膜，给血管双重保护。
它是肝脏君的脂肪搬运工
体检报告上的三个字足以击碎一个吃货的梦想—脂肪肝。据统计，全国每五个成年人就有一个患有脂肪肝。肝脏是代谢脂肪的重要场所，饮食摄入的脂肪增多，肝脏代谢脂肪能力不足，脂肪没有及时被运输出去就会导致堆积。
请出卵磷脂这位搬运工吧！脂肪有赖蛋白质、卵磷脂中的胆碱组成脂蛋白运输，充足的卵磷脂和蛋白质可以促进肝脏内的脂肪代谢，让肝脏更健康。
它是大脑君的信息传递员
记忆力好、反应灵敏的最强大脑谁不想拥有？而你知道吗，这与大脑中的神经传导递质—乙酰胆碱密不可分，这种高冷的物质与记忆、运动、感觉均有关联。
乙酰胆碱哪里补？卵磷脂分解出的胆碱可以在体内生成乙酰胆碱。因此，卵磷脂能有助提升脑力和大脑思维的敏捷度；有调查研究显示，老年痴呆患者脑内的神经递质明显较少，充足的卵磷脂也有利于提升记忆力。看来，成就最强大脑也少不了卵磷脂啊！
它是皮肤君的美容师
作为细胞膜的重要组成部分，缺乏卵磷脂会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙、产生皱纹。反之，摄入充足的卵磷脂可以使皮肤更健康，唤醒年轻美丽光彩。所以，卵磷脂还具有提升颜值的技能，这件事我会随便说吗？
卵磷脂可谓功力深厚，是时候把这位营养素界的大咖请回家，做家人的健康“贴身保镖”了！
故事
身世曲折 大器晚成
卵磷脂的发现最早可追溯到1812年，直到1996年在第七届卵磷脂国际会议上，它才真正赢得世界科学界的高度评价，被称为与蛋白质、维生素并称的三大营养素。
测一测你的血管年龄
以下12项中，你符合几项？
1. 最近情绪压抑
2. 过于较真
3. 爱吃方便食品及饼干、点心4.
4. 偏食肉类
5.缺少体育锻炼
6.每天吸烟支数乘以烟龄超过400
7.爬楼梯时胸痛
8.手足发凉、麻痹
9.经常丢三落四
10.血压高
11.胆固醇或血糖值高
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病
技能
18般功能怒刷存在感
卵磷脂自带“大隐隐于世”的高手气质，而事实上，它一直影响着身体的多项生理功能，始终在用实际行动刷出存在感：
它是心脑血管君的管道工
保养有方的现代人早已不会把年纪写在脸上，但却忽略了血管才是年龄准确的计量器。老化、损伤的血管好比管壁生锈、充斥着油腻腻堵塞物的水管，而精神压力大、不健康的生活方式会加速血管的老化和损伤，20岁的年龄却悲剧的有了50岁的血管。
要应对血管老化症状，除了合理膳食、适量运动，你还可以请来卵磷脂这位管道工上门服务：卵磷脂强大的乳化作用将血液中的脂肪乳化成小微粒，防止胆固醇在血管内的沉积；同时它还能保护血管内皮的细胞膜，给血管双重保护。
它是心脑血管君的管道工
保养有方的现代人早已不会把年纪写在脸上，但却忽略了血管才是年龄准确的计量器。老化、损伤的血管好比管壁生锈、充斥着油腻腻堵塞物的水管，而精神压力大、不健康的生活方式会加速血管的老化和损伤，20岁的年龄却悲剧的有了50岁的血管。
要应对血管老化症状，除了合理膳食、适量运动，你还可以请来卵磷脂这位管道工上门服务：卵磷脂强大的乳化作用将血液中的脂肪乳化成小微粒，防止胆固醇在血管内的沉积；同时它还能保护血管内皮的细胞膜，给血管双重保护。
它是肝脏君的脂肪搬运工
体检报告上的三个字足以击碎一个吃货的梦想—脂肪肝。据统计，全国每五个成年人就有一个患有脂肪肝。肝脏是代谢脂肪的重要场所，饮食摄入的脂肪增多，肝脏代谢脂肪能力不足，脂肪没有及时被运输出去就会导致堆积。
请出卵磷脂这位搬运工吧！脂肪有赖蛋白质、卵磷脂中的胆碱组成脂蛋白运输，充足的卵磷脂和蛋白质可以促进肝脏内的脂肪代谢，让肝脏更健康。
它是大脑君的信息传递员
记忆力好、反应灵敏的最强大脑谁不想拥有？而你知道吗，这与大脑中的神经传导递质—乙酰胆碱密不可分，这种高冷的物质与记忆、运动、感觉均有关联。
乙酰胆碱哪里补？卵磷脂分解出的胆碱可以在体内生成乙酰胆碱。因此，卵磷脂能有助提升脑力和大脑思维的敏捷度；有调查研究显示，老年痴呆患者脑内的神经递质明显较少，充足的卵磷脂也有利于提升记忆力。看来，成就最强大脑也少不了卵磷脂啊！
它是皮肤君的美容师
作为细胞膜的重要组成部分，缺乏卵磷脂会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙、产生皱纹。反之，摄入充足的卵磷脂可以使皮肤更健康，唤醒年轻美丽光彩。所以，卵磷脂还具有提升颜值的技能，这件事我会随便说吗？
卵磷脂可谓功力深厚，是时候把这位营养素界的大咖请回家，做家人的健康“贴身保镖”了！
离北京不远的一片海，因为近，有空不时去面对大海，栉风沐雨在海的气息中，看滚滚海潮层层叠浪涌到脚下，呼吸寥廓大海带来的湿透空气……
今天又来了，蓦然里被眼前的景象惊呆。海什么时候退潮了，退的比以往要远。脚下不再是滚滚潮水的翻涌，没有昔日海潮一直滚到眼前，惊异得人一蹦一跳，而是退朝后留下的沙痕累累，斑驳陆离的模样似把人带到远古的沧海桑田中，一股悲凉、沧桑感油然而生……
看那无边辽阔的海潮的杰作，日夜翻滚，潮起潮落，裹挟泥沙，修复着大地，在潮涌默默雕塑着沙滩的模样。却是隐隐着、悄然着，把沧海桑田隐匿在分分秒秒的时间里，图绘着大自然的伟力……
再看那被大海涂抹的杰作，那模样的同与异，有规律展示，而又无一处相同，印证着海潮在自然规律里的潮涨潮落，不息翻涌、不时冲击、不停拍打所雕绘出鬼斧天工……
再细看，那被大海塑造的杰作，并非只是白纸黑字的任由涂抹。每一粒沙在汹涌澎湃的海潮裹挟里，虽身不由己的进着、退着，但它们自身的份量、大小也在左右着自己命运，我的模样我做主，我是我，为什么要与别人一个样呢？我要留下属于我，属于我与我的同类区别与别人的模样。看看吧，沙滩上的我们的模样，一样吗？那曲线、那身材、那高低、那胖瘦……与我的同类共同塑造的海滩的模样，共同印证着沧海桑田的悲凉、沧桑，给予人的由远及近、由近及远的遐想……
今天又来了，蓦然里被眼前的景象惊呆。海什么时候退潮了，退的比以往要远。脚下不再是滚滚潮水的翻涌，没有昔日海潮一直滚到眼前，惊异得人一蹦一跳，而是退朝后留下的沙痕累累，斑驳陆离的模样似把人带到远古的沧海桑田中，一股悲凉、沧桑感油然而生……
看那无边辽阔的海潮的杰作，日夜翻滚，潮起潮落，裹挟泥沙，修复着大地，在潮涌默默雕塑着沙滩的模样。却是隐隐着、悄然着，把沧海桑田隐匿在分分秒秒的时间里，图绘着大自然的伟力……
再看那被大海涂抹的杰作，那模样的同与异，有规律展示，而又无一处相同，印证着海潮在自然规律里的潮涨潮落，不息翻涌、不时冲击、不停拍打所雕绘出鬼斧天工……
再细看，那被大海塑造的杰作，并非只是白纸黑字的任由涂抹。每一粒沙在汹涌澎湃的海潮裹挟里，虽身不由己的进着、退着，但它们自身的份量、大小也在左右着自己命运，我的模样我做主，我是我，为什么要与别人一个样呢？我要留下属于我，属于我与我的同类区别与别人的模样。看看吧，沙滩上的我们的模样，一样吗？那曲线、那身材、那高低、那胖瘦……与我的同类共同塑造的海滩的模样，共同印证着沧海桑田的悲凉、沧桑，给予人的由远及近、由近及远的遐想……
4️⃣月！
▷健康且便宜的饮食，终于理解了大一时候学长说的大/工/厨房yyds，以后在哪儿还有食堂天天变着法子做菜一顿饭还不到十块我会想念你的！
▷小猫绝育历险记手术前焦虑到睡不着觉，小猫手术会平安吗，小猫手术完还健康吗，小猫手术完会不会性情大变……手术顺利结束，可能因为疼痛小猫粘人了好两天，非要贴贴，变成了一个粘人又虚弱的宝宝（but现在好了又原形毕露了）
▷持续输入！去年做的最正确的事情就是买了kindle，看书太幸福了！
“人类被时代的洪流裹挟着向前，真情与互助闪烁出震撼人心的光”
▷乱七八糟的吃吃喝喝，时隔好几个月，寝室终于团聚了！隐隐感觉，临近毕业，每一次的聚会都有一层淡淡的忧伤
▷木瓜！好爱吃木瓜！！
▷逐渐找到自己喜欢的风格
四月结束的好快，一个月回家了两次，似乎总在让我越来越明白一些道理，坚定一些想法。
五月，毕业论文一切顺利！
▷健康且便宜的饮食，终于理解了大一时候学长说的大/工/厨房yyds，以后在哪儿还有食堂天天变着法子做菜一顿饭还不到十块我会想念你的！
▷小猫绝育历险记手术前焦虑到睡不着觉，小猫手术会平安吗，小猫手术完还健康吗，小猫手术完会不会性情大变……手术顺利结束，可能因为疼痛小猫粘人了好两天，非要贴贴，变成了一个粘人又虚弱的宝宝（but现在好了又原形毕露了）
▷持续输入！去年做的最正确的事情就是买了kindle，看书太幸福了！
“人类被时代的洪流裹挟着向前，真情与互助闪烁出震撼人心的光”
▷乱七八糟的吃吃喝喝，时隔好几个月，寝室终于团聚了！隐隐感觉，临近毕业，每一次的聚会都有一层淡淡的忧伤
▷木瓜！好爱吃木瓜！！
▷逐渐找到自己喜欢的风格
四月结束的好快，一个月回家了两次，似乎总在让我越来越明白一些道理，坚定一些想法。
五月，毕业论文一切顺利！
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