满头青丝时我去了

白发突生时我回了

一去一回几个春秋

稚嫩的脸已长成熟

这发这脸记录了我的这几年

那时的我望着书信发呆

天天思恋着这里

天天遥望着远方

憧憬着美好的未来

我从未得知这条路是怎样

但我走上去却从未返回过

在离乡的几年里我很清醒

我总是保持者真正的自己

在这说长不长说短不短的日子里

足以让我沉淀这颗热血浮躁的心

足以让我真正看清弄明白这一切

只不过数不尽的愁思让我苦恼着

这未去的，

刚来的，

还有未来的苦恼

围绕着我

慢慢将我禁锢

逃不掉

只能苦苦面对

时刻不能轻松

以为这是结束

却不知又是一个新的开始

一次一次重来

我的急躁终被冲走

耐心便悄悄来临

既一次一次来临

既怎么也逃不掉

在压迫下学会吧

学会耐心了国面对吧

告诉自己的心

我已沉稳

我已淡然

我已乐观

我的一生将会无比轻松

腰突恢复记录第凢天
D：第9天
应该是我这次腰突第三次喝中药
第一次春华镇开了10副853
第二次望城桥驿开了8副860
第三次这个医院15副846
前面两次的中药都是黑黑的
这次中药有点去年流行的美拉得色系
这次的中药巨苦巨苦
昨天晚上做了一系列恢复腰突的
静态臀桥3组各一分钟
动态臀桥一起做了60个
小孩的那个上下铺楼梯
我从第一层做到顶层
因为我的状态是还能跑步
腰不疼只是压迫神经
引起右脚掌麻
麻的受不了
开车的时候右边大腿有胀痛感
等红绿灯都是挂P档
在车内活动右脚掌
一下车后发现脚又好一点
走了一会又开始麻
一如蚂蚁在咬
今天去西湖公园溜达一下
结果下雨
在隧道洞口折返跑了两K后
发现麻的厉害有木的状态
我于是跑了6组左右速度
快一点跑反而没有那么难受
这是不是蛮搞
步要跑
慢更难受
还不如快点刺激
一共才跑了五K
干不动
停训后
太难了
今天一直在硬沙发上进行电热敷
我想
腰突
药物治疗是一部分
另外还要靠自己努力恢复
增强背肌腰肌力量
还有平衡力协调力
不要老是不动
否则肌肉萎缩
那个时候
一切都迟了
医生的话可以当作参考
但是自己的心态和决心
是要用行动证明的
腰突不是外伤
在恢复的路上不断探索
好好加油#腰椎间盘突出[超话]##腰突恢复记录##腰椎间盘突出##中医##生活##坐骨神经痛#

#我的腰突术后康复记录#

已经很久没有刻意去看这个倒数日历 感觉已经过了好久好久 结果才两年啊 术后从痛到只能动脚指头 自主排尿的能力都丧失 在床上躺了三个月 好像又回到做什么都要妈妈照顾的婴儿时期 我慢慢尝试起身 却怎么也学不会自然行走 小心翼翼地应付正常生活 但康复路上艰难曲折 稍不注意就疼痛反复 止痛药断了又续 四处求医 片子不知道拍了多少 省骨科 体院 华西 每个医生说的都不同 腰椎不稳/终板炎/术后炎症反应太大/骨髓水肿/小关节紊乱/髋关节撞击综合征/骶髂关节紊乱... 很长一段时间我觉得我的天都塌了 下辈子做个没有关节的蠕虫吧 说真的运动康复真的救我狗命 最近一年的进步就真的很明显 现在的我已经可以保持一周5练 跟完动感单车/搏击操这样高强度课程 教练问我的诉求是什么 我知道她想听减脂/塑形/调整体态巴拉巴拉 而我的答案是：健康！

最严重的住院期间 妈妈照顾我头发眼看着白起来了 因为大家口中的小手术 不知道我为什么会这么痛 我们都担心我会不会因此瘫痪站不起来了。。。还有某人的陪伴和鼓励 监督我每天做康复训练 一天也不可以偷懒 帮我穿鞋洗脚丫子（不方便弯腰）等等事无巨细 从来没有不耐烦 让我觉得相互扶持到成为老人家的想法又更坚定了些哈哈

今年还想去看冰川 雪山 走走大于一天的长线 这要求有更好的肌肉耐力 体能 腰椎得有更强的抗变形能力 在踉跄和摔跤的时候能瞬间启动肌肉不让腰椎受伤......
总之 继续加油嘛哈哈希望美好愿望一个一个实现