#徐宇隆[超话]# 五一假期第一天，祝我们亲爱的徐老师，在途玩的，在家猫的，坚持在上班的姐妹们都开心，听了徐老师云南大雨囧途，心里莫名羡慕（幸灾乐祸），别人几辈子碰不到的都让你遇上了呀！八百字小作文夸夸最爱的徐老师！假期开开心心！快快乐乐！永远是那个笑口常开的中二少年！
飞泉鸣玉，一个人的舞台可以这么大！——写给徐宇隆
初识隆隆是在《某某》，一个小角色让我记住了他的名字。恍然数月，广播剧疲累，开始在喜马听有声书，突然发现，很多有声书的旁白是—徐！宇！隆！
我并不是业内人士，但却是个声音的极度发烧友，以前收集发烧碟，痴迷音响，所以私底下觉得有声书的旁白其实很难，因为话太多了……感觉角色难演绎一为话多，一为话少。话多容易暴露演技匮乏并让听众进入一个鸡肋区，而话少更是让人忽略其存在。旁白不是评书，过于投入情绪又会让听者神经紧张，可徐宇隆的旁白让人极度舒适。他的旁白国泰民安，字正腔圆，如缓缓流水，姣姣月光，裂裂破土，簌簌落雪；如春日明媚，夏日冰泉，秋日野火，冬日暖阳，不是天宫的仙音，也不是黄土地的原始流淌，就是你手里打磨的实实在在的一块玉石，对，玉的感觉。因为我经常和玉石打交道，所以喜欢用石头来比对听过的声音，而隆的声音在我心中就是上等的和田羊脂玉，还是带皮籽料。
昆仑山下，经过高山与积雪的滋养，得雪之灵动，月之光华，入耳温润光洁，致密细腻。
君子音：如琢如磨，坚定有度。
美人音：姣姣温柔，自有风骨。
如今他一人演播的《我在无限游戏里封神》，简称惊封正在喜马热播，让我听无限流还不如直接掰弯了我，但徐老师做到了，被惊封里面他一人分裂无数角色并丝滑切换而成功入坑。听声音的时候你会忘记这个人的性别而专注男性各种情绪下的声音和各种女性角色的细节差别！以及阴柔男声和真正女声的区别！直播里面专门问他是一起录的还是分角色录音，不出所料，果然是一口气录完的！一个人的舞台原来真的真的真的可以这么大！献上我的膝盖吧！语言已经匮乏之不能表达我的敬佩！只能感叹：声优真的是怪物！
说到直播，其实我没怎么听过直播，但隆隆的直播真是太好玩了，主打一个真诚，运气挺好，已经偶遇两次并逐渐上头，，据说上次可能半年前，他的直播虽少却有趣，几乎没什么伴奏的随意歌唱让人心意触动，哎～他真的适合出现在发烧碟子上～他缓缓的歌声如细碎钻石凌凌触地后蓦地轰然散发出萤萤火光四散离去，飘进雨林，飘入星空，飘入脑海里，真真是声动梁陈，绕梁三日，余音不绝。其实他自己并不满意了，不让录屏，真是对自己要求严格！
不过他的直播还主打一个随意，隐藏技能满满，竟然还会画画，我真是被惊掉了！真真应了那句：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万一挑一！！！希望徐老师不要有思想负担，保持自由的灵魂，继续帅到飞起。
飞泉鸣玉，一个人的舞台可以这么大！——写给徐宇隆
初识隆隆是在《某某》，一个小角色让我记住了他的名字。恍然数月，广播剧疲累，开始在喜马听有声书，突然发现，很多有声书的旁白是—徐！宇！隆！
我并不是业内人士，但却是个声音的极度发烧友，以前收集发烧碟，痴迷音响，所以私底下觉得有声书的旁白其实很难，因为话太多了……感觉角色难演绎一为话多，一为话少。话多容易暴露演技匮乏并让听众进入一个鸡肋区，而话少更是让人忽略其存在。旁白不是评书，过于投入情绪又会让听者神经紧张，可徐宇隆的旁白让人极度舒适。他的旁白国泰民安，字正腔圆，如缓缓流水，姣姣月光，裂裂破土，簌簌落雪；如春日明媚，夏日冰泉，秋日野火，冬日暖阳，不是天宫的仙音，也不是黄土地的原始流淌，就是你手里打磨的实实在在的一块玉石，对，玉的感觉。因为我经常和玉石打交道，所以喜欢用石头来比对听过的声音，而隆的声音在我心中就是上等的和田羊脂玉，还是带皮籽料。
昆仑山下，经过高山与积雪的滋养，得雪之灵动，月之光华，入耳温润光洁，致密细腻。
君子音：如琢如磨，坚定有度。
美人音：姣姣温柔，自有风骨。
如今他一人演播的《我在无限游戏里封神》，简称惊封正在喜马热播，让我听无限流还不如直接掰弯了我，但徐老师做到了，被惊封里面他一人分裂无数角色并丝滑切换而成功入坑。听声音的时候你会忘记这个人的性别而专注男性各种情绪下的声音和各种女性角色的细节差别！以及阴柔男声和真正女声的区别！直播里面专门问他是一起录的还是分角色录音，不出所料，果然是一口气录完的！一个人的舞台原来真的真的真的可以这么大！献上我的膝盖吧！语言已经匮乏之不能表达我的敬佩！只能感叹：声优真的是怪物！
说到直播，其实我没怎么听过直播，但隆隆的直播真是太好玩了，主打一个真诚，运气挺好，已经偶遇两次并逐渐上头，，据说上次可能半年前，他的直播虽少却有趣，几乎没什么伴奏的随意歌唱让人心意触动，哎～他真的适合出现在发烧碟子上～他缓缓的歌声如细碎钻石凌凌触地后蓦地轰然散发出萤萤火光四散离去，飘进雨林，飘入星空，飘入脑海里，真真是声动梁陈，绕梁三日，余音不绝。其实他自己并不满意了，不让录屏，真是对自己要求严格！
不过他的直播还主打一个随意，隐藏技能满满，竟然还会画画，我真是被惊掉了！真真应了那句：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万一挑一！！！希望徐老师不要有思想负担，保持自由的灵魂，继续帅到飞起。
职场这些年（二）
对我有知遇之恩的L总走了，另类的Z总来了，两人都对我好，一种是工作上严苛的好，另一种是工作上不管不问的好。
马上被提拔到了副总岗位，兼管营销与采购，Z总除了主持每周经营检讨会以外，鲜有管理动作，办公室门一关，谁也不知道他在干啥。
所以，不单单那两个业务部门，其他部门我也能插上手，半年过后，连干部升迁这样的事，也基本上找我就可以了。
Z总任内，我提拔不少人，几乎没遇到阻力，只有两人除外。
一位是我刚开始干营销的小跟班，中专毕业，我当经理后，更是鞍前马后，任劳任怨，于公于私都全力以赴帮我，还能经常陪我打打麻将，我提议时，却遭到异议，最后我发了火才通过。人往往这样，刚开始的一次际遇，就拉大了与同行人的差距，他也如此，升职后，他销售上越干越好，后来随着我的离职，去了本地的一家公司，现在已是大名鼎鼎的H总了。
另一位是我的内勤小姐，相当于秘书，职高毕业，人长得挺漂亮，这种岗位一般是没升职机会的，但她工作细心努力，一丝不苟，在我动了心思要离职前，突击提拔了她，也遭到异议，当然最后照样通过。
提她，是因为我办离职时，她就对我正式表达了爱幕之情，可我那时已娶妻，女儿也刚出世，自然不会动那种心思了。她后来做到了部门正职，在外资企业，算是相当成功了，这也能说明我慧眼识人吧。
Z总，白天不管事，但每天晚上必然安排的满满当当的，几乎夜夜KTV，场场要把我也拉上，为此妻子对我意见也越来越大，我知道不能如此继续下去了。
促成我决心离职的最大原因是Z总要弄不干净的钱，他以为我管业务，有很多钱可以捞，有一次对我露骨地说：小朱，钱是越分越多的。我没捞钱，当然没办法分给他。
他开始谋划在外面注册公司，业务进出都拔毛，我看不下去了，知道这样下去，不会有好结果的，他可以拍拍屁股离开中国大陆，我却要想着在职场的声誉，那时，就坚定了去意。
冥冥之中，是老天在作主，想走时，机会就来了。
参加一次行业会议，会场中，认识了我们行业中第一家上市公司的董事长，W董，国有控股的，也就是经人介绍，互递名片那种。
但当天下午会议结束时，却收到了他的晚餐邀请：朱总，会议餐不好吃，我们去外面吃。
晚餐时，只有三个人，W董，他的董事会秘书兼人力资源部总经理Z总，我。
酒过三巡，W董就突然说：朱总，我们是国有控股的，有前途，到我们这里干吧！
老爷子和蔼可亲，有一种魔力，让你无法推辞，我头脑一热，就说，好！
对我有知遇之恩的L总走了，另类的Z总来了，两人都对我好，一种是工作上严苛的好，另一种是工作上不管不问的好。
马上被提拔到了副总岗位，兼管营销与采购，Z总除了主持每周经营检讨会以外，鲜有管理动作，办公室门一关，谁也不知道他在干啥。
所以，不单单那两个业务部门，其他部门我也能插上手，半年过后，连干部升迁这样的事，也基本上找我就可以了。
Z总任内，我提拔不少人，几乎没遇到阻力，只有两人除外。
一位是我刚开始干营销的小跟班，中专毕业，我当经理后，更是鞍前马后，任劳任怨，于公于私都全力以赴帮我，还能经常陪我打打麻将，我提议时，却遭到异议，最后我发了火才通过。人往往这样，刚开始的一次际遇，就拉大了与同行人的差距，他也如此，升职后，他销售上越干越好，后来随着我的离职，去了本地的一家公司，现在已是大名鼎鼎的H总了。
另一位是我的内勤小姐，相当于秘书，职高毕业，人长得挺漂亮，这种岗位一般是没升职机会的，但她工作细心努力，一丝不苟，在我动了心思要离职前，突击提拔了她，也遭到异议，当然最后照样通过。
提她，是因为我办离职时，她就对我正式表达了爱幕之情，可我那时已娶妻，女儿也刚出世，自然不会动那种心思了。她后来做到了部门正职，在外资企业，算是相当成功了，这也能说明我慧眼识人吧。
Z总，白天不管事，但每天晚上必然安排的满满当当的，几乎夜夜KTV，场场要把我也拉上，为此妻子对我意见也越来越大，我知道不能如此继续下去了。
促成我决心离职的最大原因是Z总要弄不干净的钱，他以为我管业务，有很多钱可以捞，有一次对我露骨地说：小朱，钱是越分越多的。我没捞钱，当然没办法分给他。
他开始谋划在外面注册公司，业务进出都拔毛，我看不下去了，知道这样下去，不会有好结果的，他可以拍拍屁股离开中国大陆，我却要想着在职场的声誉，那时，就坚定了去意。
冥冥之中，是老天在作主，想走时，机会就来了。
参加一次行业会议，会场中，认识了我们行业中第一家上市公司的董事长，W董，国有控股的，也就是经人介绍，互递名片那种。
但当天下午会议结束时，却收到了他的晚餐邀请：朱总，会议餐不好吃，我们去外面吃。
晚餐时，只有三个人，W董，他的董事会秘书兼人力资源部总经理Z总，我。
酒过三巡，W董就突然说：朱总，我们是国有控股的，有前途，到我们这里干吧！
老爷子和蔼可亲，有一种魔力，让你无法推辞，我头脑一热，就说，好！
一味“挖痰”的中药！上养肺，下养肾，外养皮，润燥生津[good]
相信很多人都有过这样的感受，经常在早上起床的时候，喉咙里一直感觉不干净，有粘稠物，又吐不出来咽不下去的感觉。
特别是在刷牙的时候，还会引起恶心。为了把痰咳出来，很多人用尽了各种办法，但都没有效果。
中医认为：“百病皆由痰生”，痰的来源较为复杂，主要成因是局部特别是咽喉部、肺部分泌物所产生的。
此外，喉咙局部出现轻微的炎症时，也会产生痰。
当人体产生痰以后，人的下意识地就会产生咳嗽。如果是一般情况下，喉咙里的痰液不会很多，也不会很浓，所以在咳嗽时，能够轻而易举地把它们咳出来。
但是，有的时候喉咙里面的痰无论怎么咳嗽，却总是咳不干净，人会产生一种强烈的异物感，感觉非常不舒服。
01
出现喉咙中的痰总是咳不出来
原因一般有两种
一：咽喉有发炎的情况出现，包括鼻子、咽喉和支气管都可能出现炎症。在炎症的影响下，痰液与粘膜紧紧地结合在一起，就会导致痰液咳不出来。
还有一个原因就是一些长期抽烟的人，会感觉更加明显。
长期抽烟的人，一般都会出现咽喉里的痰咳不出来，也吐不干净，而且咳嗽的频率要比不抽烟的人高很多。
甚至有些时候，会出现比较严重干咳。
02
今天和大家说说“天门冬”这味药
天门冬：是百合科多年生草本植物门冬的根，在四川、云南等地多产。天门冬是该药的最早名称，见于《神农本草经》。后来，人们逐渐称之为“天冬”。
与天门冬相似，还有一种麦门冬。两味药的作用非常相似，两者都能养阴清肺热，润燥生津。
但是天门冬的润燥生津的作用更强一些，其药理作用更偏向于肾，而麦门冬的药理作用更偏向于胃。
这种药能起什么作用?用两个词来概括，那就是“挖痰”。
“挖痰”是什么意思?需要挖什么样的痰?
挖的是又热又粘的痰。它位于一些人的喉咙里。数量很小，但它总是存在的。
它不能咳嗽和吞咽。质地非常粘，喉咙相对干燥。
这种痰就像在喉咙里“扎根”，所以需要挖出来。
在这样的人，舌头通常是红色的，很少或没有覆盖或薄黄色覆盖。
如果是痰咳，质地薄，就容易简单，更不用说需要“挖”了。
你怎么得了这种痰?主要原因是肺内有燥火或阴虚热邪。在这种情况下，我们的身体就像一个小火炉，把体液沸腾成痰。
痰在煮沸时变得粘乎乎的，就像汤越来越浓，最后变成粘乎乎的老痰。鲜红的舌苔和少量的脉搏都是人体热的表现。
慢性支气管炎患者、吸烟者等，以及一些40岁以后体质偏阴虚燥热的人，都很容易患上。
面对这样的局面，天门冬是如何应对的?
首先，它可以清除肺热。第二，能滋补肺阴。三是滋阴补肾。这三个是它挖痰的主要工具。
如果有肺火，天门冬会把火扑灭。如果肺阴不足，又有虚热，天门冬就会滋养肺阴。肺为肾之母，肾阴是全身阴之根，这时候应考虑肺阴不足。
天门冬滋补肾阴，从而解决了根本问题。搜一搜 关注微信公众号 一根米 ystt999 的朋友，私信留下微信号可以获赠:一位老中医的秘法薪传（传世看家方约27000字）。可以寻求就医信息。文章被多家公众号等自媒体转载。
03
天门冬要怎么用?
养阴润燥天门冬粥：天门冬15克，大米100克，冰糖一些；先煎天门冬，去渣取汁；用粳米煮粥并导入天门冬汁，粥熟后，放入冰糖少许稍煮即可。
这种粥最好空腹的时候服食，不仅能治咳嗽吐血，咽喉肿痛，还能治消渴便秘等不适。
天门冬萝卜排骨汤：天门冬15克，排骨150克，白萝卜300克；取天门冬用2碗水以中火煎，煎至1碗水时，去渣留汁备用。
将肉排骨先下锅煮，煮沸后即将萝卜丝放入，并将煮好的天门冬药汁加入，煮熟取出。这款汤能治口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等。
比如说久咳痰少的人，可以用等量的天冬、麦冬、五味子，熬成膏，每次一匙，用开水冲服，每日两次。
更简单的方法就是用60克天冬、15克冰糖，加水炖熟，也是一天吃两次。
除了这些配伍，大家还可以根据情况和喜好自己加减。比如肺热燥咳，想清肺润燥的话，常跟麦冬、沙参或川贝一起用。
04
天门冬的其它食疗方
天门冬红糖水
材料：天门冬(连皮)30克、红糖30克。
做法：天门冬连皮洗净，用清水两碗半煎成一碗，加入红糖再煮开，温服。每日1次，一般3-5次即可显效。
功效：治妇女月经过多、崩漏、胎漏、乳腺小叶增生。
天门冬黄酒
材料：新鲜天门冬50克、黄酒适量。
做法：取新鲜天门冬洗净，用榨汁机绞榨取汁，加适量黄酒冲服。每日1-2次。
功效：滋阴清热，行血祛痰。可用于辅助治疗乳腺结节或乳腺癌属痰瘀热结者。
天门冬茶
材料：天门冬10g、绿茶3g。
做法：用300ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。
功效：滋阴润燥，清肺降火；抗菌，抗肿瘤。
主治：阴虚发热；咳嗽吐血；肺痈；咽喉肿痛；消渴；便秘；乳房肿瘤。
天门冬炖肉
材料：鲜天门冬60克、猪瘦肉500克、精盐、料酒、葱花、姜丝、胡椒粉。
做法：
1、将猪肉洗净，放入沸水锅中焯去血水，捞出切成块状，天门冬洗净泥沙后切片，葱切段，姜切片。
2、将肉、天门冬、葱、姜、料酒、盐一并入锅，注入适量清水。武火烧沸，撇去浮沫。文火炖至猪肉熟烂。捞出肉块放入碗内，盛入汤，用盐、胡椒粉调味即成。
功效：天门冬含多种有效成分，具养阴清热、润肺滋肾的功效。猪瘦肉补中益气、润燥。二者组成此菜养阴润燥、滋肺肾。
用于治乳汁不通、咽喉肿痛、消渴等症。药理研究知天门冬能升高白细胞，增强巨噬细胞舌噬功能。常食此菜能提高人体抗病能力，补益强壮。
天门冬黑豆粥
材料：天门冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。
做法：
将天门冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即可。
用法：每日2次，5-7日为1疗程。也可随意食，温热服。
功效：益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发。延年益寿。适用于头晕目眩，目暗耳鸣，发白枯落，面色早枯，腰酸腿软，神经衰弱以及肠燥便秘等症。
相信很多人都有过这样的感受，经常在早上起床的时候，喉咙里一直感觉不干净，有粘稠物，又吐不出来咽不下去的感觉。
特别是在刷牙的时候，还会引起恶心。为了把痰咳出来，很多人用尽了各种办法，但都没有效果。
中医认为：“百病皆由痰生”，痰的来源较为复杂，主要成因是局部特别是咽喉部、肺部分泌物所产生的。
此外，喉咙局部出现轻微的炎症时，也会产生痰。
当人体产生痰以后，人的下意识地就会产生咳嗽。如果是一般情况下，喉咙里的痰液不会很多，也不会很浓，所以在咳嗽时，能够轻而易举地把它们咳出来。
但是，有的时候喉咙里面的痰无论怎么咳嗽，却总是咳不干净，人会产生一种强烈的异物感，感觉非常不舒服。
01
出现喉咙中的痰总是咳不出来
原因一般有两种
一：咽喉有发炎的情况出现，包括鼻子、咽喉和支气管都可能出现炎症。在炎症的影响下，痰液与粘膜紧紧地结合在一起，就会导致痰液咳不出来。
还有一个原因就是一些长期抽烟的人，会感觉更加明显。
长期抽烟的人，一般都会出现咽喉里的痰咳不出来，也吐不干净，而且咳嗽的频率要比不抽烟的人高很多。
甚至有些时候，会出现比较严重干咳。
02
今天和大家说说“天门冬”这味药
天门冬：是百合科多年生草本植物门冬的根，在四川、云南等地多产。天门冬是该药的最早名称，见于《神农本草经》。后来，人们逐渐称之为“天冬”。
与天门冬相似，还有一种麦门冬。两味药的作用非常相似，两者都能养阴清肺热，润燥生津。
但是天门冬的润燥生津的作用更强一些，其药理作用更偏向于肾，而麦门冬的药理作用更偏向于胃。
这种药能起什么作用?用两个词来概括，那就是“挖痰”。
“挖痰”是什么意思?需要挖什么样的痰?
挖的是又热又粘的痰。它位于一些人的喉咙里。数量很小，但它总是存在的。
它不能咳嗽和吞咽。质地非常粘，喉咙相对干燥。
这种痰就像在喉咙里“扎根”，所以需要挖出来。
在这样的人，舌头通常是红色的，很少或没有覆盖或薄黄色覆盖。
如果是痰咳，质地薄，就容易简单，更不用说需要“挖”了。
你怎么得了这种痰?主要原因是肺内有燥火或阴虚热邪。在这种情况下，我们的身体就像一个小火炉，把体液沸腾成痰。
痰在煮沸时变得粘乎乎的，就像汤越来越浓，最后变成粘乎乎的老痰。鲜红的舌苔和少量的脉搏都是人体热的表现。
慢性支气管炎患者、吸烟者等，以及一些40岁以后体质偏阴虚燥热的人，都很容易患上。
面对这样的局面，天门冬是如何应对的?
首先，它可以清除肺热。第二，能滋补肺阴。三是滋阴补肾。这三个是它挖痰的主要工具。
如果有肺火，天门冬会把火扑灭。如果肺阴不足，又有虚热，天门冬就会滋养肺阴。肺为肾之母，肾阴是全身阴之根，这时候应考虑肺阴不足。
天门冬滋补肾阴，从而解决了根本问题。搜一搜 关注微信公众号 一根米 ystt999 的朋友，私信留下微信号可以获赠:一位老中医的秘法薪传（传世看家方约27000字）。可以寻求就医信息。文章被多家公众号等自媒体转载。
03
天门冬要怎么用?
养阴润燥天门冬粥：天门冬15克，大米100克，冰糖一些；先煎天门冬，去渣取汁；用粳米煮粥并导入天门冬汁，粥熟后，放入冰糖少许稍煮即可。
这种粥最好空腹的时候服食，不仅能治咳嗽吐血，咽喉肿痛，还能治消渴便秘等不适。
天门冬萝卜排骨汤：天门冬15克，排骨150克，白萝卜300克；取天门冬用2碗水以中火煎，煎至1碗水时，去渣留汁备用。
将肉排骨先下锅煮，煮沸后即将萝卜丝放入，并将煮好的天门冬药汁加入，煮熟取出。这款汤能治口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等。
比如说久咳痰少的人，可以用等量的天冬、麦冬、五味子，熬成膏，每次一匙，用开水冲服，每日两次。
更简单的方法就是用60克天冬、15克冰糖，加水炖熟，也是一天吃两次。
除了这些配伍，大家还可以根据情况和喜好自己加减。比如肺热燥咳，想清肺润燥的话，常跟麦冬、沙参或川贝一起用。
04
天门冬的其它食疗方
天门冬红糖水
材料：天门冬(连皮)30克、红糖30克。
做法：天门冬连皮洗净，用清水两碗半煎成一碗，加入红糖再煮开，温服。每日1次，一般3-5次即可显效。
功效：治妇女月经过多、崩漏、胎漏、乳腺小叶增生。
天门冬黄酒
材料：新鲜天门冬50克、黄酒适量。
做法：取新鲜天门冬洗净，用榨汁机绞榨取汁，加适量黄酒冲服。每日1-2次。
功效：滋阴清热，行血祛痰。可用于辅助治疗乳腺结节或乳腺癌属痰瘀热结者。
天门冬茶
材料：天门冬10g、绿茶3g。
做法：用300ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。
功效：滋阴润燥，清肺降火；抗菌，抗肿瘤。
主治：阴虚发热；咳嗽吐血；肺痈；咽喉肿痛；消渴；便秘；乳房肿瘤。
天门冬炖肉
材料：鲜天门冬60克、猪瘦肉500克、精盐、料酒、葱花、姜丝、胡椒粉。
做法：
1、将猪肉洗净，放入沸水锅中焯去血水，捞出切成块状，天门冬洗净泥沙后切片，葱切段，姜切片。
2、将肉、天门冬、葱、姜、料酒、盐一并入锅，注入适量清水。武火烧沸，撇去浮沫。文火炖至猪肉熟烂。捞出肉块放入碗内，盛入汤，用盐、胡椒粉调味即成。
功效：天门冬含多种有效成分，具养阴清热、润肺滋肾的功效。猪瘦肉补中益气、润燥。二者组成此菜养阴润燥、滋肺肾。
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天门冬黑豆粥
材料：天门冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。
做法：
将天门冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即可。
用法：每日2次，5-7日为1疗程。也可随意食，温热服。
功效：益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发。延年益寿。适用于头晕目眩，目暗耳鸣，发白枯落，面色早枯，腰酸腿软，神经衰弱以及肠燥便秘等症。
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