#医生说肚脐是人体的薄弱之处#揉腹一月，腰细了5公分！灸腹一年，慢性病几乎全不见！

肚子里硬块、条索、包块是些啥？

只要认真按过自己腹部的人会发现，腹部结聚太常见了。那些痛点、结节、包块、条索、瘀血之类，可能早就成了你腹部的主人。

一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。

当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。

我们能探按到的腹内痛点，就是六腑闭塞不通之处。

那这些气结，硬块都是从哪来的呢？老话说，生一次闷气，肚子里就多一个气结。

从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。病邪三大来源：风寒六淫；饮食所伤；情绪所感（怨恨恼怒烦等情绪五毒）。都能在腹部这里找到落脚点！

疏通腹部最好的方法：按揉+艾灸

在腹部做文章最好的方法是艾灸+按揉。艾灸后揉腹更好些。

揉腹的手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。

肚子里痛点怕被按、疼痛会加剧的，是不通之痛，表示是实邪，需用泻法，以疏通邪气。

如果按腹手法下有积聚，却自觉不痛、喜揉喜按的，是不荣之痛，表示是虚症，需用补法，扶持正气。

按腹“重按至痛乃泻，轻按无痛乃补”。

由于江湖上“按腹流派”众多，下面总结几种最简单、好用的按腹方法。

按腹方法集结：

1、仙人揉腹法

由清代养生道士方开所创，这里是简化版，给小孩揉腹用这个方法非常好。

2、来自民间的“捉悸痞”

“捉”住了肚子里会痛的跳疙瘩，就是捉到了病邪之气。

3、中里巴人推腹法

用手指、手掌、拳头皆可：由心窝向下推到小腹，由两边推往中间，肝肾不好的人可多推腹股沟。

揉腹后，用一个艾灸盒扣在肚脐上，然后点上艾条灸上30分钟，温润的艾草的阳气会进到你腹部，渗透到五脏六腑。

很多人反映：推腹后艾灸一会儿后，整个腹部暖融融的，有时还会有一股暖流涌向脚底，晚上的睡眠非常好！

疏通腹部的好处一箩筐

1
治病效率立竿见影
揉腹，灸腹的效果是特别立杆见影的。快则一周，慢则一个月，腹内气机会明显流动起来，大便通畅、消化增强是一定的，睡眠质量也会明显提升哦。

还比如头疼，你灸肚子两三分钟基本可以缓解；心脏病、心绞痛，胃痛、肠炎甚至腰扭伤也不例外。

这是后病前治，上病下治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的，前面通了后面也通了，一处真通则处处皆通。

但揉腹一般适合慢性问题，如果急腹症一定要及时就医。

2
排寒、助眠
一般灸腹一会，我们的肚子和腿就会热热的，小腹内囤积的寒气也借机排走了。

灸腹对睡眠很有帮助。很多人睡不好的原因，是六腑内被阴寒的东西（冷水痰湿淤血等）堵住了，不通气血，肚子里冷冰冰的。

只要灸开了肚子里阴寒的东西，阳气就回归了，能入到阴里面，阴阳合抱，人就能睡着了。

3
排三浊、宿便，瘦腰
按腹最大的好处，是能帮我们：清空这一肚子的浊水浊气。

所以，在排空三浊的基础上，顺带帮我们瘦个身，从此脾胃吸收变好了、变身微胖子，都是可能的哦。

4
滋养五脏六腑
刺激腹部补气血，比吃补药都快，一灸，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。

肠系膜上动脉呈伞形分布，一散开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。

且阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点，腹部很柔软容易被触动，通过艾灸促进气血在里面运行的速度，当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变。

5
几乎可解决任何慢性病
已故中医李世音老人谈到腹部时说过：所有病根，都在此处。因为肚脐及周围是连接先天能量和后天能量的唯一穴位，也是启动先天能量的核心和关键。刺激腹部就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。

当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，一个痛点，一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它散开，您会发现您的慢性病也随之消失了。

如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它散开，因为那必是隐患。

刺激腹部可能遇到的问题

在刺激腹部过程中你可能会摸到痛点，水积，气积，筋结处。这些地方要重点按揉艾灸。

有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，像个皮球怎么回事？必须先放气，“萝卜能通气”，“吃豆爱放屁”，也可先灸中脘、气海、足三里等穴。这种人多有事儿总闷在心里，肠胃时常会出现问题。

有的人肚子痛点很多，推不开，通常是气滞时间很长，有瘀血阻滞其中。可查看痛点压在何经的通路上，艾灸大腿上这条经的穴位即可。腹部痛点更要多按揉。

还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成的。可喝黄芪等补气。

还有人胸窝下用手一推，咕咕有水声。这是“浊气裹水”，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。这是把死水给推活了，这种浊水可长期停在胃肠影响脏腑正常运行。

推腹而腹内不动，又寒凉的人是腹内有积寒。积寒浅，艾灸中脘、神阙。积寒深，可灸背俞诸穴，俞穴可以直通脏腑，排寒迅速。#武医张鹏##国医的精诚力量##中医式生活#

【#粗粮八宗最#】 ​​​
1. 粳米：被誉为最全面的粗粮，营养价值均衡，含有丰富的维生素B族和氨基酸，易于消化吸收。中医认为粳米具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效，适合各年龄段人群食用。
2. 糙米：被认为是最有助于通便的粗粮，其蛋白质、脂肪和维生素含量高于精白米。糙米中的米糠层含有粗纤维分子，有助于肠胃蠕动，对胃病、便秘和痔疮等消化道疾病有益。此外，它还能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
3. 黑米：含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，其营养价值高于普通稻米。
4. 小米：富含蛋白质、脂肪、糖以及钙、磷、铁等营养成分，具有极高的营养价值。
5. 糯米：含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，具有补虚、补血、健脾暖胃等功效。然而，糯米不易消化，因此老人、小孩及脾胃虚弱者应慎用。
6. 高粱米：含脂肪和铁较多，还富含钙、磷等微量元素和维生素B族。高粱米具有和胃、健脾、消积等功效。
7. 薏米：有助于排毒、降血脂和助消化。
8. 降血糖、血脂，抗氧化，助消化，营养丰富。

请注意，虽然粗粮具有诸多优点，但正常人每天摄入的粗粮量不宜过多，建议控制在三两以内，老人和小孩应减半。此外，粗粮的食用方式也应注意，最好粗细搭配，以获取更全面的营养。
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流感不要慌，中医知识来帮忙[鲜花][鲜花]
流感并不是着凉、上火引起的普通感冒。从西医角度讲，流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急，虽然大多为自限性，但部分会出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征(ARDS)或多脏器衰竭而死亡。

中医中将流感称为“时邪”、“瘟疫，认为是与自然气候异常变化有关一种“疫疠”之气。这种“疫疠”之气，侵袭人体的肺甚至波及脾胃、心肾等脏腑的外感疾病。
那么，感染了流感如何调理呢?

一、小儿推拿
病毒从中医角度来看是一种疫戾之气，不属于风、寒、暑、湿、燥、火这六淫，但在它侵袭人体的时候，不光是自己跑进来了，多多少少还会夹带着六淫，而且每个人的体质情况也不一样，所以虽然感染的都是同一种疫戾之气，但在身体里造成的局面却不一样。
根据《流行性感冒诊疗方案》，我们整理出9个甲流的证型，包括风热犯卫、风寒束表、表寒里热、湿热壅肺、湿浊阻肺，毒热壅盛、毒热内陷、内闭外脱，还有恢复期的气阴两虚。
不管遇到哪种流感都不要慌，第一时间找到各自顾问辨证，根据顾问给的方案坚定不移的给孩子儿推起来。

二、董氏特效穴，也是找顾问具体辨证哦。孩子小可用磁珠，大点的孩子用嵌针。

三、  足反射按摩，找对症的足浴包，泡脚后足反。脚有人体全息，还有脾经，肾经，肝经，胃经，胆经，膀胱经都在脚腿上，配合足反，孩子恢复得快很多。特别是在吃饭和情绪方面。

四、  食疗推荐–––《本草纲目》中记载的扁鹊三豆饮。原料：三岁以上黄豆、绿豆、黑豆各50克左右，三岁以下减半。

做法：将豆子提前浸泡2个小时以上，然后放入砂锅中，大火烧开转小火煮1个小时左右，即煮烂熟后，过滤掉豆渣，然后留下豆汤，既可以饮用。
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