#每日一善# 进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于指向不明，没有明确的目的而碌碌无为。但是还有另外一种情况，是由于我们自己的退缩，与自己“亲密”的妥协没有坚持到底的意识，才使得机会逝去，颗粒无收。不想输所以一定要用尽全力奔跑 在想要成为自己仰望之人的路上 偶尔也会感受到自身渺小 偶尔也会觉得压力大到喘不过气 庆幸的是偶尔也会试着跟自己和解当感到焦虑时为自己调解情绪把收到的每一份温柔和爱意悉数珍藏，有时生活无情，随手熄灭我的几盏灯，在阴暗的角落里，这些就是在我心海上升起的太阳。

#子耀[超话]##永爱子耀##永爱子耀# Day4
2024年4月30日，周二，不阴不阳

小子耀，今日4月份最后一天，明天24年“五一”小长假开始，时间就这样在焦虑的等待中唰唰流逝，答案还是为零[抓狂]

之前一直认为“自己彪悍的人生勿需向别人解释”，更不想告诉别人曾经历的苦难，现在倒好，天天网上@相关人，可即便这样，希望的公平公正还没见影子[裂开]

小子耀的爸爸妈妈，爷爷奶奶和家人，从这段时间看，国家在给出结果前通常会在后面默默做很多工作，以期给出准确正义的答复[哼]

那就让我们大家再静静等待一下吧

事实证明只要管住嘴 训练摆烂也没什么！

可能没有人会相信，这是摆烂一年没有系统训练的身材，翻看了自己的相册和朋友圈，最近一年总共训练的次数不会超过12次，也就是几乎一个月才练一次… 其实我内心慌得一批，总觉得身材要垮掉了，也因此身陷无法持续训练的深深自责中… 其实我也不是不想开始一段高效的持续的训练，但总有各种状况导致不得不搁置训练计划，一次又一次… 哎！

回归正题，其实我想说的是大家也不要有训练焦虑，真的太忙了没时间，或者没状态不想练，想摆烂一下就摆烂吧，也没什么… 管住嘴巴就行了，我这一年身材没垮全是因为吃得没以前多了，不知道是不是某一次吃自助餐把肚子吃坏了，让我现在一吃多就觉得不舒服不想吃了，自制力也变好了。还有就是我在现在的饮食中悟出了一个道理，我发现吃太饱了会减少从食物中所获得幸福感，吃少一点反而身心会更好，那吃太多就真的没有必要了！不知道大家有没有共鸣…

还有一点其实也挺重要的，就是如果你有不错的训练基础，那么能支撑你摆烂的时间也会更长一点，我练得也不算很好，但是坚持了很多年心肺和肌肉量都还算不错，这可能也让我能维持比较高的代谢，或者说等我自己想练的时候很快能找到状态，我也不会那么焦虑。我之前反复说过健身前面两三年最难，但坚持下来了能吃很久很久的老本，这也是真的，如果你开始的时候能多一些坚持给自己打个基础，后面也不会太辛苦，身材也不容易垮掉，不信可以试试！#一起运动过春天##微博户外运动节#