《春风予你》薄怀瑾 薄洛卿(全集小说/完整版)《春风予你》薄怀瑾 薄洛卿全文阅读笔趣阁
请+ 即可取全文
书名：《春风予你》薄怀瑾 薄洛卿
主角：《春风予你》薄怀瑾 薄洛卿
部分文段阅读：
透过衣服，薄怀夕感受到了他的炙热，想要起身，却被人圈的更紧。
“既然那么喜欢看病，不如帮忙帮到底，我总觉得身上不舒服”
沈延之大掌扶着她的头，转了过来，炽热的吻盖了上去，让人无法呼吸。
怀里的人没再挣扎，几次想要换气，却都憋了回去，最后小脸通红，这才被他松开。
“你怎么随时随地…”
一脸娇羞的人说着挣脱了他的怀抱，跑进了卫生间，迟迟没有回过神来。
透过镜子，看到满脸绯红的自已，下一秒，身后便多了一个人。
“你…出去，我要洗澡了”
身上的粘腻让她有些烦躁，即使冬日，她也要洗澡。
“沈太太，你这是在撒娇嘛”
“你先洗，我…出去等你”薄怀夕退了一步，想要从缝隙中逃出去，没想到正入某人怀中。
“不逗你了，我来给你送毛巾还有睡衣”
沈延之将东西递到她的手中，便走了出去。
听着屋内传来的水声，沈延之心里涌出一股燥热。
过了许久，屋内的人光着脚走了出来，瀑布般的长发时不时的滴着水。
“你去洗吧”
薄怀夕低着头，不断的擦拭着头发，一股好闻的味道传到了沈延之的鼻息中，他抬头，不禁皱了皱眉。
“怎么又光着脚”迈着阔步，将人抱在了怀里。
“刚才进去忘了换鞋子，湿了”
沈延之没再说话，从柜子中拿出了吹风机，自顾自的帮她吹着头发。
发丝绕过指尖，他生怕扯疼了她。
“我自已来就好”薄怀夕说着准备拿过他手中的吹风机，没想到扑了个空。
声音戛然而止，薄怀夕抬了眸，望了他一眼。
“谢谢”
“不客气”沈延之说着将东西放进了柜子里，在她的注视下，他脱着衣服准备走进浴室。
“还要看吗”
八块腹肌，健硕的手臂，宽肩窄腰让姑娘看的脸红心
请+ 即可取全文

【说说健身，gym fitness…】

有段时间（年前天热时），最低weight到91.5kg, 基本1厘米射高1斤。体型也没改变什么，还迅速反弹。想想也对，那时是饿的，天热，去掉仅是水和食物残渣。

后来的6-7个月，没刻意去练，吃也不忌口。家里烧饭又喜欢大油多盐，体重接近100多KG。

从往后的日子到现在，体重一直在95kg，但和之前的91.5公斤比，脸上2侧腮肌、脖子线条有了，手臂拜拜肉从几年前馆子练到现在居家练，完全消失，那时烦恼的副乳也没了（和体脂相关性大！），腰2侧改善一个数量级，但前腹还是肥，欣慰的是下身OK。

时常洗脸时用热面布热敷neck，仰头，上下来回有意摩擦直到微红。常做极限侧边仰头，舌头抵上颚，左右2侧交替。 也常做做飞鸟，持续改善胸型。最近除日常哑铃划船练背外，也加强小重量（2本书）俯身飞鸟，练练肩后束。肚子不做有氧，在做哑铃深蹲，参考很多抖音搏主资料推荐，下身扎实了，肚子自然消了。

还是一个忌口。之前的奶味茶（就是反式脂肪酸)冲剂，海盗粉停了，太花哨。好的健体方案往往采用最简单的“饮食”方式。生菜、黄瓜丝、洋葱、荷包蛋、豆腐千张包裹这样吃，隔一段时间吃几顿牛肉（最近微信视频号的牛筋巴脑4斤也快到），晚上一顿控制好。在这样吃法和锻炼下，体重在95公斤徘徊。

我本大骨架，按BMI亚洲标准应该在[18.5~23.9]之间，让28的我情何以堪。到150斤的标准不适合我的，优化个30斤还是有信心的。

现在，很多穿不上的衣服，穿在身上有型了，走在商场，背个电脑双肩包，身体每一部分都合适地存在。小姐姐也偷偷瞄我，辛苦她们了！

三种药，一杯水，在家就能轻松改善结节！

[举手]我老是和大家说结节就是痰湿，血瘀，气结，那么应该如何去改变我们的体质，去对抗这些造成结节的家伙呢？今天给大家分享一杯茶，三种药，一杯水，在家就能轻松改善结节！

【组成】莱菔子 陈皮 川贝母

✅莱菔子：消食除胀 化气除痰
✅陈

皮：理气健脾 去湿化痰
✅川贝母：润肺 去热

❗❗❗【注意】每个人体质不同，具体情况也不同，请不要随意自行抓药，以免造成不良后果，如需使用请联系专业医生，了解情况后，在其指导下使用

[举手]我是张茗，一个喜欢分享科普知识医生，希望能通过自己微薄的力量帮助到更多的人，擅长肺Ca、乳腺Ca、肠Ca、宫颈Ca、卵巢Ca、肺结节、乳腺结节、甲状腺结节等肿Ca结节问题，如果查出了肿Ca结节，不知道该怎么办，可以在评论区法说出来你的情况，也可以说说你的身体有哪些不舒服的地方！#结节##中医#