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小红书一篇文章，说吃高含量鱼油吃出了转氨酶高。
医生说这类不适合经常吃。

好么，一下子把高含量鱼油从神坛上拉下来了[笑cry]

我曾经开贴点过那些无脑推荐高含量鱼油的，说他们带货就带货，不能诋毁低含量，不能说吃鱼不如吃鱼油。
如今他们哑声，我还得站出来给他们说几句[允悲]
我做事公平公正，只看原因，绝无偏颇。

♦️高含量鱼油能不能吃？

能吃。

我从来没说过它不好，我都是强调这些品牌不能打压友商，人家低含量鱼油做这么多年怎么就让人肝肾代谢有问题了？怎么就忽然一无是处。
你高含量鱼油才有代谢障碍对吧。

事实我猜测，如果这个情况真是鱼油吃出来的，那么吃成这样的人有如下情况：
1. 饮食不节，其他高营养的也没少吃；
2. 高营养不是错，但TA运动不足/熬夜/作息有问题，阳气太弱；
3. 本身有代谢障碍。

任何高营养食材（包括鱼油）都需要有旺盛的脾胃之气去运化，
之前好多人说吃海参吃出问题，海参不是益肾的嘛？
因为他们运化不了啊，
海参是高蛋白了，这些人还大鱼大肉的吃，海参是替换这些的好嘛。

补充剂，顾名思义也要和食物搭配；
你肥甘厚味吃着，再加码鱼油，你觉得它真能代谢掉“不健康油脂”嘛[笑cry] 明明是雪上加霜；
说它对高血脂友好，也是在你饮食先改变的前提下，不信你试试它能有多少作用。

吃鱼油，特别是高含量鱼油，需要你有很强的脾胃，还需要你有一定的运动，
那它是好上加好，补充剂对强者都是锦上添花的。

你弱就真得考虑能不能吃，你非要吃，就想想为了吃口鱼油需要付出什么样的代价：
▪️饮食清淡点？▪️饭后多动动？
▪️健脾养胃功课做好，
让任何补充剂都能别被糟蹋、变成昂贵的便便排出去。

♦️总结：这种说法不靠谱，
但卖鱼油的需要懂得代谢的机理，
医生也别乱说，医生看患者，就一对一的指导“你别吃了”，别公开打击。

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