鸡蛋与健康的秘密联系


鸡蛋除了作为食材外，在中医理论中还具有很高的药用价值。中医认为，鸡蛋具有滋阴润燥、养血安神的作用。对于因阴虚火旺导致的口干咽燥、心烦失眠等症状，适量食用鸡蛋可以起到一定的缓解作用。同时，鸡蛋还可以与一些中药材搭配使用，如与枸杞、红枣等一起炖煮，可以进一步增强其滋补效果。


在现代营养学中，鸡蛋也被广泛研究并应用于各种健康领域。例如，对于运动员和健身爱好者来说，鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以为他们提供充足的能量和营养支持。同时，鸡蛋中的蛋白质和营养素也有助于促进肌肉生长和修复，对于增肌减脂具有一定的帮助。


总之，鸡蛋与健康之间存在着紧密的联系。作为一种营养丰富、易于消化吸收的食物，鸡蛋在我们的日常饮食中占据着重要的地位。通过适量食用鸡蛋且合理搭配其他食材和药材，我们可以更好地满足身体对营养的需求，保持身体健康和预防疾病。同时，随着现代营养学的发展和应用，鸡蛋的营养价值也得到了更加深入的挖掘和利用，为人们的健康生活提供了更多的选择和可能性。

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8、每个人的生命里都有一个哆啦A梦，只是你浑然不知。生活中没有谎言机让我们失而复得，失去便是永远。

《硬派健身》

1.当我们一开始健身的时候，最应该练的是哪些部位呢？一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿。而小肌群消耗的热量是微不足道的

2.每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿），搭配核心肌群训练（腹部），最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟

3.BMI常用于判断肥胖，但肌肉不够脂肪偏多时，即使BMI正常，看起来也没有曲线，如果要追求曲线，就要增肌。另外，如果体脂率不降下去，只练腹部，是难以练出腹肌的。

4.节食真的会“吃掉”你的脑子

5.根据书中所讲和实际情况总结P2-7，但我知道如果让我做这种枯燥的训练我最多坚持一周，所以我找到了内容有些许差异但锻炼部位相同的视频P8，胸/臀+核心+HIIT+拉伸≤1.5h，做六休一

6.饮食太复杂，目前我难以掌控，只能说正常吃，吃正常