#坚持运动打卡##一起运动过春天#

我不知道怎样描述大海。我只知道它将我从一切俗务中解脱。每当我凝视海洋，我就变成一个幸福的溺水者。

｜罗曼·加里《黎明的承诺》

拼命地 奔跑吧 在适宜的温度下
这个月已经跑了75公里 不算多
可在我日常月度跑量来看 已经超出不少
今天开跑就状态好 可确实430驾驭不了太好
前俩公里还是有劲儿 后面三公里有点泄气
确实 最后23′跑下来5㎞ 已经近期好成绩
腿儿没有不舒服 主要距离比较短
心肺确实有些压力大 平均都170多的心率

友人说夜跑后容易失眠
我则更不喜欢晨跑 因为起不来
主要还是我们都在路上 独自跑
没有跑步搭子 所以跑起来有些无聊
同配速的搭子 很难找 尤其女子
我想 我还有更远的目标要达到
为此 还要继续锻炼 无氧也要跟上
在路上 要懂得劳逸结合 避免受伤

光喊口号不行动 什么用都没有
做一个没心没肺的乐观派吧
健健康康平平安安的就好
减脂增肌塑形一个不能少

喜欢的爱豆变肥变丑了，选择装瞎一段时间，靠记忆中美好的样子维持着，等过段时间再看，如果还是很胖就继续装鸵鸟，昨天搜索了一下，已经变瘦变帅了，心情一下子好起来了，反正我是不会脱粉的，因为我迷惑自己有一手。（之前别人说他胖，我还心里狡辩说他要增肌没办法，但其实看到他过于突出的双下巴是两眼一黑的）

吃了一块挺好吃但特别齁甜的苹果肉桂卷，在地铁上血糖上升狂打呵欠之际口嗨一点，想看那种很喜欢吃甜食的御剑，因为喝红茶嘛，不配小蛋糕怎么行！但是小蛋糕这种看起来人畜无害的可爱甜点居然是热量炸弹，他吃甜食又很容易发胖，立竿见影，可能中午吃块甜品，晚上就胖了二两的那种。御剑怜侍嘛，纯种J人，行动力超强，发现他自己胖了就开始下定决心减肥，御剑怜侍啊御剑怜侍，不能当了局长就成为沙发土豆了！遂一周跑三次健身房，并下定决心绝对不再吃这些让他长胖的的罪魁祸首了。但实际上让他发胖的罪魁祸首并不是甜蜜的黄油曲奇或是表面浇满朗姆酒糖浆的布朗尼蛋糕，而是成步堂龙一。很明显成步堂就是非常不容易胖那种体质嘛，看御剑这么努力减肥他就忍不住想要逗逗他，吃一块不会胖的啦，你都这么努力减肥了应该吃一点慰劳一下自己，每周可以有一次欺骗餐，诸如此类的话，御剑怜侍虽然不信他的鬼话，但偶尔也会忍不住放纵一下，毕竟健身房左边是火锅店右边是甜品屋，每次出门真的难以做到目不斜视，跟成步堂一起吃一点…应该没关系吧？大不了明天更努力一点消耗掉热量好了！如此兢兢业业练了两个月，一上称居然胖了？？（因为增肌了体重数字上升也很正常嘛）成步堂还在说什么御剑虽然胖一点很可爱但你再胖下去我都快要抱不动你了啊，给御剑怜侍气得咬牙切齿，怒从心头起恶向胆边生，索性抓着成步堂龙一一起扔进健身房了，不是觉得我胖吗，我天天这么努力你也别想好过，咱俩一起吃沙拉鸡胸肉水煮菜，不举够三百次铁别想上我的床。如此在律师的哭天喊地之中又过了两个月，御剑这次成功拥有了梦寐以求的健康身材，看成步堂也顺眼了不少，虽然还会对他推过来的小蛋糕敬谢不敏；成步堂深感遗憾摸不到局长大人肚子上的软肉了，不过他也比之前练得更壮了一点，御剑对此十分满意，夫妻生活也变得更加和谐——当然，最开心的肯定是健身房老板，他们俩的好兄弟矢张，毕竟旁边两家火锅店和甜品屋也是他开的嘛。