写在好孕时，记录分享我的超快备孕经验

我是19年10月结婚的，结婚前就去医院调理过大姨妈，因为一直不准，而且颜色跟量都差强人意，调理了几个月，稍微好转一些，勉强算是正常了，就没太过在意了。
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今年开始要宝宝了，八月跟老公一起到医院做孕前检查，老公的检查一切正常，我有些宫寒，激素不正常，医生说不耽误备孕，孕前好好调理下身体就行。
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回家后学了很多备孕的知识，也请教了不少怀孕生子后的姐妹，经过两个月的调理，顺利怀孕成功，现在趁着有经验，赶紧把我备孕经历分享记录下。
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生活日常
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从决定备孕起，便拉着老公去健身，健身绝对有助于备孕 ，我一般侧重于瑜珈，跑步，跳绳等促排卵的运动，我老公则以跑步，游泳为主。
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平时除了加强运动外，我每晚都会和老公一起泡脚，泡脚的时候会加一点姜，可以活气血暖子宫♨。把姜切片或者拍扁，上火煮10分钟。将全部姜水倒入洗脚盆，加凉水调到合适温度。泡脚时水要没过脚踝，我每次都是边泡脚边搓双脚。洗完之后脚背泛红，身体微微出汗。
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补肾粥
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黑豆，薏米，黑米，洗净，放入冷水浸泡半天。冲洗干净之后放入锅中，加入洗净的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮开小火慢熬一小时。出锅，吃的时候拌上红糖~ 我和老公坚持喝了三周，气色明显好多了。
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暖宫调经
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在备孕期间我开始喝黄世龍禧善育源膏，对提高卵子质量，驱寒暖宫调经大有裨益，里面都是中药成分，有人参、枸杞、阿胶等，都是补肾益气的中药材。味道也不苦♨，每天喝两三次，喝了两周，手脚也不凉了，上楼也感觉不喘了，气色越来越好。
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也没去监测卵泡，自己在家用的排卵试纸，测到强阳就没测了，放松心情安排同房的。
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出现好孕症状后，耐心又等了一周，确定怀孕，一中即发。希望我的分享对备孕中的姐妹有用，暖宫调经，提高卵子质量，祝姐妹们早日好孕！ https://t.cn/A6qef1l1

22号排卵这是怀孕了吧

十月份开始不避孕，以为怀孕多么简单，结果十月份啥也没做啥反应也没，当月就买了排卵试纸，精心测，还是没反应，可是去检查一切正常，后面有人说不能太在意，还让我买了三瓶黄世龙禧善育源膏来喝，说是调理经期提高卵子质量，对怀孕很有帮助，然后就是正常的工作生活，完全没有把怀孕太当回事。

上个月22号排卵，前后同房有四次，月底的时候出现腰酸胸胀的情况，一直忍着没敢测，怕是炸胡，今天早上测了一下，很浅的灰印，中午又测一次，已经加深，确定怀孕。

非常不错的一次备孕体验，希望孕期一路绿灯，足月卸货！

【怀孕多喝什么水好？】#禧孕说#
　　怀孕期间，由于血液负荷加重，心率会有一定程度的增加，通常每分钟增加10-15次左右，只要没有心悸、心率不是太快，一般没有大的影响，只要平时注意休息即可，如果心率过快，或同时伴有心悸的症状，则需要对症处理。

不用担心，这是怀孕后的正常生理现象。怀孕后，在雌，孕激素的共同作用下，乳房增大，乳房胀痛，乳头，乳晕色素加深变黑等，人是有个题差异的，早孕反应的程度和时间也是由不同的，你的情况是正常的，可以不必担心.做好孕期检查就可以了。

妊娠本身可以出现一系列酷似心脏病的症状和体征，如心悸、气短、踝部浮肿、乏力、心动过速等。孕妇的总血容量较非孕期增加，一般妊娠第六周开始，32-34周会达到高峰，此后维持在较高水平，产后2-6周逐渐恢复正常。

血容量增加引起心排出量增加和心率加快。由于心排出量增加和心率加快，心脏工作量增大，导致心肌轻度肥大。这种心脏改变有时与器质性的心脏病不易区别，增加妊娠期心脏病诊断的难度。对于你这种情况，主要在于之前是否有过心脏病病史，或者心功能不全。而且不知道你是否有测量过血压，妊娠高血压疾病的孕妇，既往无心脏病症状及体征，也可能发生妊娠期高血压疾病性心脏病。最好从孕早期就开始，定期进行产前检查。
　　只有口渴才喝水。在现实中有很多孕妇不愿意喝水或者只有口渴了才喝水，其实这都是错误的，口渴了是证明人体已经缺水了，而不是开始缺水，如果收到缺水的信号再开始补救喝水，显然很不利于胎儿的发育。
　　孕妇每天要喝多少水?孕妈妈在怀孕期间一定要多喝水，水可以增加羊水的，还可以减少很多的疾病，帮助孕妈妈调节心情，还可以排除体内的毒素，调节孕妈妈的便秘情况。孕妈妈在怀孕期间除了喝水，还要保持愉快的心情。
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