我真棒的瞬间
·今晚回外婆家，以为如平时一样，外婆晚饭简单，回去随便吃点，蒸个饺子就可以 ，所以五点下班后上车了才电话跟外婆说今晚回来，到达后看到舅妈也在，外婆就和舅妈争论起来，外婆嫌舅妈饭煮少了，赶紧去地里摘菜洗菜，后来舅舅回来，饭桌上外婆和舅妈又争论起来，都像告状似的和舅舅说，一个说饭煮少了，自己一个人就能吃一锅，一个说平时就吃这么点，我又没说今天回来，所以就做了那么点，不够可以下面，舅舅先把外婆说了，说他争多，平时他和舅妈就只用煮一顿的就够了，没人喜欢吃剩饭……
舅舅说完我说都是我的错，没有提前说一声，因为想着像以前一样回来简单吃点饺子就行，没想到外婆福气好，今天还有人陪她，还炒了菜，我说完大家都不说什么了。那时感觉自己很棒，很会说话，让大家心里都舒服些了。
·前几天和北云有些不愉快，至今很多天没有联络，之前每天都会联络。
起因是我在因工作问题很烦的时候，她发了很多消息讲八字命运，她的八字贵人多，八字好，还有xx 的八字也好，让本就烦躁的我更烦躁了，于是我将烦躁直接宣泄给她，一直说我好烦，像平时她跟我散发负能量一样，有种还回去的爽感，第二天我告诉她前一天是故意将负能量宣泄给她的，还问她感受到了吗，她说自己又不傻，当然感受到了，然后说其实自己生活挺顺的，大多数时候挺快乐的，此话又点着了我，在那时我的境遇和心境下，我感觉她在故意跟我说自己的顺遂如意，突出对比我的不如意和可怜，向我炫耀，故意让我不好受，于是我将不满全部说了出来。
说完的第二天，我和小马的感情问题解决了，身心通畅的我向她道歉，觉得前两天是我反应过激，感到抱歉，结果她说觉得没什么，也感觉到我状态不好，一开始有点懵，但真的觉得没什么，连她自己都惊讶，竟然没有因此事内耗，平时可能会内耗，此话说完又踩到我的点，好像在跟我说其实你没有那么重要，我并不会在意你三言两语对我的攻击，这只是因为你过得不好，而我过得好，我不跟你计较，最重要的是我根本不在意你。
这么想着的我感觉受到重伤，假装释怀地说了句：“既然你这么大度，觉得没啥就好。”然后就不再理她了，其他社交平台也再没互动过……
这几天我工作、生活境遇还不错，有些想她了，毕竟之前天天互动，昨晚还梦到她给我发消息，于是今天兴致不错的我发消息问候她（做出这举动，很为自己高兴，我真棒），虽然截至现在她还没有回消息，这期间有消息弹出我都以为是她，忐忑、在意，这感觉想起了我和前男友的相处，我常鼓足勇气给他发消息，发完期待期盼他的回复，很在意很重视他，让自己神经很紧绷。同样时而觉得自己这段关系里是更在意对方的角色，更在意这段关系，对方在自己心中的地位比自己在对方心中的地位更高。呵呵～谁说不是呢。
因为不管是前男友，还是北云，比起他们，我都是拥有更少的那个人，他们拥有的人际关系、物质生活都比我更丰富，因此我于他们而言当然比他们于我而言占比更小咯。
在关系里纠结自己重不重要的行为让我很痛苦，不平等的关系让我难受，其实我可以选择结束关系，就像帆觉得我们的关系不平等，我没有把她当朋友，把她当工具人时，她选择了结束关系。
在我北云的关系里，我觉得她把我当工具人，我时常在忍受她，忍受她的消息轰炸和吐槽，时常分出一些能量共情她、安慰她，在她需要帮助的时候借钱支持她，这些都是事情发生的当下我心甘情愿的，那我为什么愿意呢？一是因为她是精神上能跟我共鸣的人，能跟我畅聊、对话的人，我很珍惜，朋友里只此一人与我有这么契合的精神世界，二是我的生活乏味无趣，她的那些吐槽也是我生活的调味剂，或许内心深处我是乐意看的，前提是我状态好、负能量少的情况下。
那么我想问问自己，我想要的和她的关系是怎样的？然后想要就去创造。
这是个需要仔细思考的题，我先浅答。
联络不那么频繁，不天天联系，生活中有比较令心情波动的事时可以互相分享，偶尔电话深度交流近日所思所感所悟，聊聊八卦，有困难时互相帮助，足够信任、了解对方，是对方可靠的后方力量……（有点像过去我们之间的关系，近来各平台互动过于频繁，吐槽生活糟心事过于多，导致偶尔我有些烦，还是需要更有距离，更有边界一些，虽然空间距离已经很远了哈哈哈）
目前就想到这些，想要就去创造[努力]努力后结果不尽人意就接受结果，顺天意。
·今晚回外婆家，以为如平时一样，外婆晚饭简单，回去随便吃点，蒸个饺子就可以 ，所以五点下班后上车了才电话跟外婆说今晚回来，到达后看到舅妈也在，外婆就和舅妈争论起来，外婆嫌舅妈饭煮少了，赶紧去地里摘菜洗菜，后来舅舅回来，饭桌上外婆和舅妈又争论起来，都像告状似的和舅舅说，一个说饭煮少了，自己一个人就能吃一锅，一个说平时就吃这么点，我又没说今天回来，所以就做了那么点，不够可以下面，舅舅先把外婆说了，说他争多，平时他和舅妈就只用煮一顿的就够了，没人喜欢吃剩饭……
舅舅说完我说都是我的错，没有提前说一声，因为想着像以前一样回来简单吃点饺子就行，没想到外婆福气好，今天还有人陪她，还炒了菜，我说完大家都不说什么了。那时感觉自己很棒，很会说话，让大家心里都舒服些了。
·前几天和北云有些不愉快，至今很多天没有联络，之前每天都会联络。
起因是我在因工作问题很烦的时候，她发了很多消息讲八字命运，她的八字贵人多，八字好，还有xx 的八字也好，让本就烦躁的我更烦躁了，于是我将烦躁直接宣泄给她，一直说我好烦，像平时她跟我散发负能量一样，有种还回去的爽感，第二天我告诉她前一天是故意将负能量宣泄给她的，还问她感受到了吗，她说自己又不傻，当然感受到了，然后说其实自己生活挺顺的，大多数时候挺快乐的，此话又点着了我，在那时我的境遇和心境下，我感觉她在故意跟我说自己的顺遂如意，突出对比我的不如意和可怜，向我炫耀，故意让我不好受，于是我将不满全部说了出来。
说完的第二天，我和小马的感情问题解决了，身心通畅的我向她道歉，觉得前两天是我反应过激，感到抱歉，结果她说觉得没什么，也感觉到我状态不好，一开始有点懵，但真的觉得没什么，连她自己都惊讶，竟然没有因此事内耗，平时可能会内耗，此话说完又踩到我的点，好像在跟我说其实你没有那么重要，我并不会在意你三言两语对我的攻击，这只是因为你过得不好，而我过得好，我不跟你计较，最重要的是我根本不在意你。
这么想着的我感觉受到重伤，假装释怀地说了句：“既然你这么大度，觉得没啥就好。”然后就不再理她了，其他社交平台也再没互动过……
这几天我工作、生活境遇还不错，有些想她了，毕竟之前天天互动，昨晚还梦到她给我发消息，于是今天兴致不错的我发消息问候她（做出这举动，很为自己高兴，我真棒），虽然截至现在她还没有回消息，这期间有消息弹出我都以为是她，忐忑、在意，这感觉想起了我和前男友的相处，我常鼓足勇气给他发消息，发完期待期盼他的回复，很在意很重视他，让自己神经很紧绷。同样时而觉得自己这段关系里是更在意对方的角色，更在意这段关系，对方在自己心中的地位比自己在对方心中的地位更高。呵呵～谁说不是呢。
因为不管是前男友，还是北云，比起他们，我都是拥有更少的那个人，他们拥有的人际关系、物质生活都比我更丰富，因此我于他们而言当然比他们于我而言占比更小咯。
在关系里纠结自己重不重要的行为让我很痛苦，不平等的关系让我难受，其实我可以选择结束关系，就像帆觉得我们的关系不平等，我没有把她当朋友，把她当工具人时，她选择了结束关系。
在我北云的关系里，我觉得她把我当工具人，我时常在忍受她，忍受她的消息轰炸和吐槽，时常分出一些能量共情她、安慰她，在她需要帮助的时候借钱支持她，这些都是事情发生的当下我心甘情愿的，那我为什么愿意呢？一是因为她是精神上能跟我共鸣的人，能跟我畅聊、对话的人，我很珍惜，朋友里只此一人与我有这么契合的精神世界，二是我的生活乏味无趣，她的那些吐槽也是我生活的调味剂，或许内心深处我是乐意看的，前提是我状态好、负能量少的情况下。
那么我想问问自己，我想要的和她的关系是怎样的？然后想要就去创造。
这是个需要仔细思考的题，我先浅答。
联络不那么频繁，不天天联系，生活中有比较令心情波动的事时可以互相分享，偶尔电话深度交流近日所思所感所悟，聊聊八卦，有困难时互相帮助，足够信任、了解对方，是对方可靠的后方力量……（有点像过去我们之间的关系，近来各平台互动过于频繁，吐槽生活糟心事过于多，导致偶尔我有些烦，还是需要更有距离，更有边界一些，虽然空间距离已经很远了哈哈哈）
目前就想到这些，想要就去创造[努力]努力后结果不尽人意就接受结果，顺天意。
很惊吓……我已经做过很多次心理咨询了，多到我以为已经完全认识了自己，但每次咨询师还是能带我认识新的自己，让我恍然大悟！原来我是这样的人吗？
这次是关于我的控制欲，问题很简单：一旦你和我开始建立亲密关系了，我就不由自主地想要你按我的期待行事了……
比如我曾经最好的朋友小金，我们好到说要一起养老。当时房价正高速飞涨，我赶忙在老家买了个小房子，也劝她在她的老家买一个。我考虑得很周全，这样等我们老了，可以住那养老，也可以卖掉去其他地方养老。
她听了我的建议，立刻买了房，但很快，她说自己不想年纪轻轻就背房贷，在亏掉十几万的情况下转手卖掉了，而且完全没跟我商量，导致我跟她吵了一场。
裂痕就是从这里开始，紧接着，她又谈起了在我看来莫名其妙的恋爱，我实在是忍不住提醒她，那些男人并非良善，我怕她受伤……
一次又一次，我俩都感到疲惫不堪，于是渐行渐远。
我向咨询师滔滔不绝地为自己辩护：“我是个厌恶风险的人，如果你要进入我的生活，和我密切相关了，我希望你方方面面都越来越好，而不是越来越糟，因为你做出的错误决定一定会波及到我。
对于我的控制欲，我已经做出很多努力了！比如我妈，你们知道我最爱的人就是我妈！她真的很能惹我生气，但既然她在老家生活，她做什么都波及不到我，我就劝自己不要管她了……”
咨询师说：“你妈妈怎么了？多说一些。”
我一愣……怎么扯这么远？但我还是说了：“我妈从外公成为植物人到外婆也病倒，已经困在病床前12年了！她非要自己照顾，又来抱怨辛苦，没了自己的生活。我告诉她：你让其他人也多帮忙，给你休息的时间。她只是微微一笑，根本不采纳。你说她多奇怪？就像我有的朋友——”
我说得更远了。
朋友A跟我打电话哭诉家里的猫很难照顾，给她弄崩溃了。我就说，我挺喜欢养猫的可以让我抱走去养，她哭得更狠了说我要抢她的猫！我：？？
朋友B失业了没有钱交房租，我立刻转给她一笔钱。在之后的朋友聚会上，她挨个点评朋友时，大肆赞美某个朋友在她落魄时给了她情感支持，陪她喝酒、散心，让她走出谷底。轮到我时，她却评价我呆呆的，有时候气死人。
我说完了：“你说多么奇怪。她们提出了问题，我给出了答案。但她们的反馈让我很不懂。”
咨询师问，“琉琉，你说过你在上海生活很开心，这两个朋友是你在上海认识的吗？”
我说：“是啊，我的人生可以划分成三辈子，有十九年在老家，十四年在北京，大概四五年在上海。在北京那段时间因为很自闭我都没什么朋友。好像我是十九岁之后马上就衔接到我人在上海的三十三岁了，北京没有塑造我……我在上海的这辈子最开心。”
她问：“为什么开心？”
“因为事业的发展么？……但是在北京的时候事业也有发展。”我思考着，“应该是在上海认识了朋友吧，有很多朋友了。”
她结合我曾经详述过的原生家庭问题，从我这漫无边际的闲扯里，提取出了精粹：“琉琉，你是不是觉得情感支持不重要？”
我“啊？”了一声后，决定如实承认。
她说：“因为你小时候没有得到过情感支持。慢慢你形成了一套‘重行动，轻感情’的系统，并且因此受益，你的事业发展了，你还过上了觉得开心的日子，所以你潜意识已经很依赖、甚至只认可这套系统了。”
这……是我从来没想过的角度。
我确实遇到问题的时候，首先想到怎么去解决，我没有给我的情绪发散的时间，总是急着找到答案，好让这个事件翻篇。
她说：“你不是控制欲强。你是切割掉了对情感支持的需求和理解。”
她继续问：“你在上海认识了很多朋友，他们全都帮助过你吗？”
我回忆道：“帮助吗……好像没有……但是他们都说喜欢我，我能感觉到他们是真的喜欢我，这让我很开心，让我充满了能量。”
她笑了，她知道她带我走出了迷宫，来到了终点，她说：“你看，你是需要情感支持的人。”
因为太冲击了，我嘴都没合上，最后有些吞吐地说：“等我好好想想……”
是我一直没有正视，情感支持的重要性？
是我一直在逃避我对情感支持的需求？
因为我恐惧得不到，所以我也没有给别人？
但我其实一直活在大家的情感支持里？
……
我又多出了好多的问题，但同时，我也得到了答案。
这次是关于我的控制欲，问题很简单：一旦你和我开始建立亲密关系了，我就不由自主地想要你按我的期待行事了……
比如我曾经最好的朋友小金，我们好到说要一起养老。当时房价正高速飞涨，我赶忙在老家买了个小房子，也劝她在她的老家买一个。我考虑得很周全，这样等我们老了，可以住那养老，也可以卖掉去其他地方养老。
她听了我的建议，立刻买了房，但很快，她说自己不想年纪轻轻就背房贷，在亏掉十几万的情况下转手卖掉了，而且完全没跟我商量，导致我跟她吵了一场。
裂痕就是从这里开始，紧接着，她又谈起了在我看来莫名其妙的恋爱，我实在是忍不住提醒她，那些男人并非良善，我怕她受伤……
一次又一次，我俩都感到疲惫不堪，于是渐行渐远。
我向咨询师滔滔不绝地为自己辩护：“我是个厌恶风险的人，如果你要进入我的生活，和我密切相关了，我希望你方方面面都越来越好，而不是越来越糟，因为你做出的错误决定一定会波及到我。
对于我的控制欲，我已经做出很多努力了！比如我妈，你们知道我最爱的人就是我妈！她真的很能惹我生气，但既然她在老家生活，她做什么都波及不到我，我就劝自己不要管她了……”
咨询师说：“你妈妈怎么了？多说一些。”
我一愣……怎么扯这么远？但我还是说了：“我妈从外公成为植物人到外婆也病倒，已经困在病床前12年了！她非要自己照顾，又来抱怨辛苦，没了自己的生活。我告诉她：你让其他人也多帮忙，给你休息的时间。她只是微微一笑，根本不采纳。你说她多奇怪？就像我有的朋友——”
我说得更远了。
朋友A跟我打电话哭诉家里的猫很难照顾，给她弄崩溃了。我就说，我挺喜欢养猫的可以让我抱走去养，她哭得更狠了说我要抢她的猫！我：？？
朋友B失业了没有钱交房租，我立刻转给她一笔钱。在之后的朋友聚会上，她挨个点评朋友时，大肆赞美某个朋友在她落魄时给了她情感支持，陪她喝酒、散心，让她走出谷底。轮到我时，她却评价我呆呆的，有时候气死人。
我说完了：“你说多么奇怪。她们提出了问题，我给出了答案。但她们的反馈让我很不懂。”
咨询师问，“琉琉，你说过你在上海生活很开心，这两个朋友是你在上海认识的吗？”
我说：“是啊，我的人生可以划分成三辈子，有十九年在老家，十四年在北京，大概四五年在上海。在北京那段时间因为很自闭我都没什么朋友。好像我是十九岁之后马上就衔接到我人在上海的三十三岁了，北京没有塑造我……我在上海的这辈子最开心。”
她问：“为什么开心？”
“因为事业的发展么？……但是在北京的时候事业也有发展。”我思考着，“应该是在上海认识了朋友吧，有很多朋友了。”
她结合我曾经详述过的原生家庭问题，从我这漫无边际的闲扯里，提取出了精粹：“琉琉，你是不是觉得情感支持不重要？”
我“啊？”了一声后，决定如实承认。
她说：“因为你小时候没有得到过情感支持。慢慢你形成了一套‘重行动，轻感情’的系统，并且因此受益，你的事业发展了，你还过上了觉得开心的日子，所以你潜意识已经很依赖、甚至只认可这套系统了。”
这……是我从来没想过的角度。
我确实遇到问题的时候，首先想到怎么去解决，我没有给我的情绪发散的时间，总是急着找到答案，好让这个事件翻篇。
她说：“你不是控制欲强。你是切割掉了对情感支持的需求和理解。”
她继续问：“你在上海认识了很多朋友，他们全都帮助过你吗？”
我回忆道：“帮助吗……好像没有……但是他们都说喜欢我，我能感觉到他们是真的喜欢我，这让我很开心，让我充满了能量。”
她笑了，她知道她带我走出了迷宫，来到了终点，她说：“你看，你是需要情感支持的人。”
因为太冲击了，我嘴都没合上，最后有些吞吐地说：“等我好好想想……”
是我一直没有正视，情感支持的重要性？
是我一直在逃避我对情感支持的需求？
因为我恐惧得不到，所以我也没有给别人？
但我其实一直活在大家的情感支持里？
……
我又多出了好多的问题，但同时，我也得到了答案。
eee之前忘了…[裂开][裂开]总之是新公式书的简单翻译，但是公式书很没诚意很水。只有哭哭相关的新增部分和有些不是新增但我记得没看到人发汉化的：
1.幻影金属那个警棍，是靠舔启动的。
2.明确说了一下他刚上任的时候向挑战这件事让他得到了队友的认可，从那个时候一直到现在。但是没说那次的结果是谁赢了。
3.喜欢的食物是绿茶和硬仙贝（就是那种日式的煎饼），讨厌的食物是虾和螃蟹这种甲壳类的东西。
4.度过假期的方法是看以前录好的旅行节目还有散步
5.年表：6岁：两亲意外死亡然后他被亲戚收养。18岁：高中毕业然后去当雇佣兵，被派到海外去了。20岁：辞掉了佣兵也回到了日本。21岁：进了♂️学校当♂️。24岁：开始跟搭档。28岁：决定加入崔氏租于是他把揍得半死就是这个时候。29岁：不当♂️了转行当看守。32岁：也就是现在，结成了队伍。
6.ootd杂志那个时候就发过的采访：
先是采访：假期怎么度过：工作日和假期没什么界限所以基本都在房间里过，有时候会和队友一起在不远的地方散步。喝茶吃仙贝看旅行节目对于这种忙碌的生活是唯一的治愈方法了。成员们的秘密：酒、很多手机、不明器械，不知道他们怎么弄来的……。
然后是heads的提问：工作中最高兴的事：负责的犯人改过自新。希望可以实现什么样的愿望：每日平和。旅行的时候是提前决定好还是按照当时的心情决定：能提前大致确定好会更放心，但是有在意的地方还是会顺便去一下。每天忙忙碌碌的桑的治愈方法：（前文提到过的）一边吃煎饼喝茶一边看旅行节目。在工作中觉得有意义的瞬间：音乐能帮助囚犯们成长和改过自新重新做人。
7.那几个幕后图和生日贺图的配文：rage：一起录歌大家认真的表情很棒。复活赛：君还没成年所以…… 决赛：听到了震耳欲聋的声援。成员们也都很努力了呢。23年生日：很高兴能收到礼物，感谢大家送来的祝贺。
8.新图就下面这几个。
9.小漫画：桑，既是看守也是队长。成员们每天都过着这样的生活：：锻炼中。打电话：今天在做什么？和我一起做快乐的事情吧？摔游戏手柄：■■■■！！（估计是之前说过的玩游戏的时候骂对面）。也有各种各种的麻烦……：：饿了。：帮我买烟吧。：帮我买功能饮料来啊废物（触发关键词）里人格上线。表人格上线：欸？大家都怎么了？这下糟了~~~！晚上23点：今天也平安无事地度过了，明天也要加油啊…… 有人出去了吗！？的辛苦操劳还没有结束。
1.幻影金属那个警棍，是靠舔启动的。
2.明确说了一下他刚上任的时候向挑战这件事让他得到了队友的认可，从那个时候一直到现在。但是没说那次的结果是谁赢了。
3.喜欢的食物是绿茶和硬仙贝（就是那种日式的煎饼），讨厌的食物是虾和螃蟹这种甲壳类的东西。
4.度过假期的方法是看以前录好的旅行节目还有散步
5.年表：6岁：两亲意外死亡然后他被亲戚收养。18岁：高中毕业然后去当雇佣兵，被派到海外去了。20岁：辞掉了佣兵也回到了日本。21岁：进了♂️学校当♂️。24岁：开始跟搭档。28岁：决定加入崔氏租于是他把揍得半死就是这个时候。29岁：不当♂️了转行当看守。32岁：也就是现在，结成了队伍。
6.ootd杂志那个时候就发过的采访：
先是采访：假期怎么度过：工作日和假期没什么界限所以基本都在房间里过，有时候会和队友一起在不远的地方散步。喝茶吃仙贝看旅行节目对于这种忙碌的生活是唯一的治愈方法了。成员们的秘密：酒、很多手机、不明器械，不知道他们怎么弄来的……。
然后是heads的提问：工作中最高兴的事：负责的犯人改过自新。希望可以实现什么样的愿望：每日平和。旅行的时候是提前决定好还是按照当时的心情决定：能提前大致确定好会更放心，但是有在意的地方还是会顺便去一下。每天忙忙碌碌的桑的治愈方法：（前文提到过的）一边吃煎饼喝茶一边看旅行节目。在工作中觉得有意义的瞬间：音乐能帮助囚犯们成长和改过自新重新做人。
7.那几个幕后图和生日贺图的配文：rage：一起录歌大家认真的表情很棒。复活赛：君还没成年所以…… 决赛：听到了震耳欲聋的声援。成员们也都很努力了呢。23年生日：很高兴能收到礼物，感谢大家送来的祝贺。
8.新图就下面这几个。
9.小漫画：桑，既是看守也是队长。成员们每天都过着这样的生活：：锻炼中。打电话：今天在做什么？和我一起做快乐的事情吧？摔游戏手柄：■■■■！！（估计是之前说过的玩游戏的时候骂对面）。也有各种各种的麻烦……：：饿了。：帮我买烟吧。：帮我买功能饮料来啊废物（触发关键词）里人格上线。表人格上线：欸？大家都怎么了？这下糟了~~~！晚上23点：今天也平安无事地度过了，明天也要加油啊…… 有人出去了吗！？的辛苦操劳还没有结束。
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