多吃6果6蔬，结节小了
饮食建议上，可以吃一些消肿祛火、平肝散热的东西，以此来辅助散结，具体建议可以参考下面的内容。
【乳腺结节，放开吃6果6蔬】
6果：无花果、梨、葡萄、橙子、香蕉、苹果
6蔬：马齿苋、丝瓜、蒲公英、绿豆、菊花、山药
平时要少吃的食物是：烧烤、火锅、奶茶、咖啡、酒精、蜂王浆、动物内脏、海鲜、辣条、芥末
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【牢记2点，调理乳腺结节伴随的乳痛、乳胀等感觉】
（1）玫瑰花泡脚
材料：玫瑰花10朵、生姜3-4片、泡脚包1袋
操作：材料放锅里加水，小火熬煮20分钟，晾温后泡脚，要浸没脚背，睡前泡即可。
作用：温经通络，散寒化瘀，缓解乳房疼痛，提高睡眠质量
-
（2）揉地筋
位置：脚趾向上弯曲，寻找脚底中间最硬的一条筋，肝气郁结越厉害的人，这条筋越硬。
操作：用手掌大鱼际的位置，每晚坚持推揉、按压5分钟左右，尽量将这条硬筋揉软。
作用：保持气血通畅、平和情绪、疏通淤堵经络。
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在搭配着内调方——白-/ོ࿆蒲-/ོ࿆甘ོ࿆
作用：疏肝理气，消散结节
~
一旦确定是乳腺结节，就要采取措施去尽早调理，否则结节会发展得越来越大，即使一开始只是良性小结节，也不能存在侥幸心理，很多恶性结节也是由良性结节发展而成的。
~
针对患有乳腺结节的朋友，平时入口的食物一定要注意，不能再像以前一样吃一些刺激、寒凉、嘌呤量高的食物，否则只会刺激结节增大，变得一发不可收拾。
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饮食建议上，可以吃一些消肿祛火、平肝散热的东西，以此来辅助散结，具体建议可以参考下面的内容。
【乳腺结节，放开吃6果6蔬】
6果：无花果、梨、葡萄、橙子、香蕉、苹果
6蔬：马齿苋、丝瓜、蒲公英、绿豆、菊花、山药
平时要少吃的食物是：烧烤、火锅、奶茶、咖啡、酒精、蜂王浆、动物内脏、海鲜、辣条、芥末
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【牢记2点，调理乳腺结节伴随的乳痛、乳胀等感觉】
（1）玫瑰花泡脚
材料：玫瑰花10朵、生姜3-4片、泡脚包1袋
操作：材料放锅里加水，小火熬煮20分钟，晾温后泡脚，要浸没脚背，睡前泡即可。
作用：温经通络，散寒化瘀，缓解乳房疼痛，提高睡眠质量
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（2）揉地筋
位置：脚趾向上弯曲，寻找脚底中间最硬的一条筋，肝气郁结越厉害的人，这条筋越硬。
操作：用手掌大鱼际的位置，每晚坚持推揉、按压5分钟左右，尽量将这条硬筋揉软。
作用：保持气血通畅、平和情绪、疏通淤堵经络。
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在搭配着内调方——白-/ོ࿆蒲-/ོ࿆甘ོ࿆
作用：疏肝理气，消散结节
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一旦确定是乳腺结节，就要采取措施去尽早调理，否则结节会发展得越来越大，即使一开始只是良性小结节，也不能存在侥幸心理，很多恶性结节也是由良性结节发展而成的。
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针对患有乳腺结节的朋友，平时入口的食物一定要注意，不能再像以前一样吃一些刺激、寒凉、嘌呤量高的食物，否则只会刺激结节增大，变得一发不可收拾。
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脾胃虚弱怎么办？记住一个“少”字，脾胃越来越好
1.少吃
脾胃虚弱的人要学会少吃一点。少吃肥甘厚腻，少吃粗粮。肉类不好消化，在肠胃堆积，产生口臭、脸黄、脸油、睡不好等问题。另外，“胃不和则卧不安”。晚饭就吃点清淡的、易消化的饭菜，吃到7分饱就可以停下来了，临睡前微微饿有利于脾胃恢复。少吃零食，两餐间保持饥饿感，撑过饥饿的时间，到点再吃。
2.少积食
腹胀、不消化的时候喝些消食健脾的茶饮，比如陈皮、山楂、鸡内金等，各类茶:如红茶、普洱、白茶。这些相对温和，平时泡水喝，饭后有效消积食。坚持2-3天，清理肠道。特别是茶，刮油腻非常好，大餐后喝一杯，明显感觉肚子咕噜咕噜叫,很快有便意。
3.少喝水
脾胃虚弱的人，不要一次大量喝水，脾胃运化水的能力虚弱，喝多了在体内代谢不出去，形成湿气、水湿，久了，有小肚子等。一定要喝温热的水，不渴不喝、喝必小口。
4.少寒凉
肠胃问题许多是受寒导致的。注意保暖，避免脏腑寒凉，多穿衣服，注意保暖，防止腿部、脚踝、脖子等部位受寒。少吃生冷食物，避免脏腑寒凉，少吃冰淇淋、海鲜等。
我是北京公立三甲医院中医儿科医生王红娟
如果你家孩子【3-14岁】有下面这些情况要问，回复序号，我看到后会解答
1、脾胃虚弱 2、鼻炎 3、鼻窦炎 4、过敏性鼻炎 5、总是异常咳嗽 6、腺样体肥大 7、积食 8、腹痛腹泻 9、消化不良 10、多动抽动 11、面色发黄 12、能吃 却不长肉不长个 13、挑食厌食 14、咳嗽变异性哮喘 15、频繁清嗓子 16、嘴唇经常红红的 17、身高体重都不如同龄人 18、便秘
1.少吃
脾胃虚弱的人要学会少吃一点。少吃肥甘厚腻，少吃粗粮。肉类不好消化，在肠胃堆积，产生口臭、脸黄、脸油、睡不好等问题。另外，“胃不和则卧不安”。晚饭就吃点清淡的、易消化的饭菜，吃到7分饱就可以停下来了，临睡前微微饿有利于脾胃恢复。少吃零食，两餐间保持饥饿感，撑过饥饿的时间，到点再吃。
2.少积食
腹胀、不消化的时候喝些消食健脾的茶饮，比如陈皮、山楂、鸡内金等，各类茶:如红茶、普洱、白茶。这些相对温和，平时泡水喝，饭后有效消积食。坚持2-3天，清理肠道。特别是茶，刮油腻非常好，大餐后喝一杯，明显感觉肚子咕噜咕噜叫,很快有便意。
3.少喝水
脾胃虚弱的人，不要一次大量喝水，脾胃运化水的能力虚弱，喝多了在体内代谢不出去，形成湿气、水湿，久了，有小肚子等。一定要喝温热的水，不渴不喝、喝必小口。
4.少寒凉
肠胃问题许多是受寒导致的。注意保暖，避免脏腑寒凉，多穿衣服，注意保暖，防止腿部、脚踝、脖子等部位受寒。少吃生冷食物，避免脏腑寒凉，少吃冰淇淋、海鲜等。
我是北京公立三甲医院中医儿科医生王红娟
如果你家孩子【3-14岁】有下面这些情况要问，回复序号，我看到后会解答
1、脾胃虚弱 2、鼻炎 3、鼻窦炎 4、过敏性鼻炎 5、总是异常咳嗽 6、腺样体肥大 7、积食 8、腹痛腹泻 9、消化不良 10、多动抽动 11、面色发黄 12、能吃 却不长肉不长个 13、挑食厌食 14、咳嗽变异性哮喘 15、频繁清嗓子 16、嘴唇经常红红的 17、身高体重都不如同龄人 18、便秘
黄芪加两物，小心瘦太快‼️
刘女士，身高160cm，体重146斤，她常常感叹自己的体重像是一座无法逾越的山峰，让她在生活的道路上步履维艰。她平时总是感觉身体疲惫不堪，精神萎靡不振，白天总是犯困，心中充满了烦躁。她曾经多次尝试减肥，但都以失败告终，这让她倍感沮丧。
就在3个月前，单位体检的结果更是让她大吃一惊，她竟然被查出患有脂肪肝。这个消息对她来说无疑是一个沉重的打击，她感到无比困惑和无助。正当她陷入绝望之际，经熟人介绍，她找到了我，希望能通过中医的方式来解决她的困扰。
在仔细询问了她的症状后，我为她制定了一个中医调理方案，那就是使用黄芪、茯苓和泽泻三味中药，煎水代茶饮。这个方案不仅能够帮助她减肥，还能改善她的身体状况。
【方解】黄芪，这味中药具有健脾补中的功效，能够补气升阳、利水消肿，对于刘女士这种由脾气虚引起的肥胖非常适用。茯苓，它能够利水渗湿，健脾，宁心安神，对于改善她的身体状况有着显著的效果。而泽泻，则具有利水渗湿，泄热，化浊降脂的作用，能够帮助她减轻体重，改善脂肪肝的症状。
然而，我要强调的是，中医讲究辨证施治，每个人的情况都是独特的，具体的用药量和方式都需要在专业医生的指导下进行，不能擅自用药。
给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，临床经验10多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有
①少吃不瘦，一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色差，整天困乏
⑤食欲大，一吃就停不下来
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可#全民慢病健康科普计划# #中医[超话]# #国医的精诚力量#
刘女士，身高160cm，体重146斤，她常常感叹自己的体重像是一座无法逾越的山峰，让她在生活的道路上步履维艰。她平时总是感觉身体疲惫不堪，精神萎靡不振，白天总是犯困，心中充满了烦躁。她曾经多次尝试减肥，但都以失败告终，这让她倍感沮丧。
就在3个月前，单位体检的结果更是让她大吃一惊，她竟然被查出患有脂肪肝。这个消息对她来说无疑是一个沉重的打击，她感到无比困惑和无助。正当她陷入绝望之际，经熟人介绍，她找到了我，希望能通过中医的方式来解决她的困扰。
在仔细询问了她的症状后，我为她制定了一个中医调理方案，那就是使用黄芪、茯苓和泽泻三味中药，煎水代茶饮。这个方案不仅能够帮助她减肥，还能改善她的身体状况。
【方解】黄芪，这味中药具有健脾补中的功效，能够补气升阳、利水消肿，对于刘女士这种由脾气虚引起的肥胖非常适用。茯苓，它能够利水渗湿，健脾，宁心安神，对于改善她的身体状况有着显著的效果。而泽泻，则具有利水渗湿，泄热，化浊降脂的作用，能够帮助她减轻体重，改善脂肪肝的症状。
然而，我要强调的是，中医讲究辨证施治，每个人的情况都是独特的，具体的用药量和方式都需要在专业医生的指导下进行，不能擅自用药。
给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，临床经验10多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有
①少吃不瘦，一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色差，整天困乏
⑤食欲大，一吃就停不下来
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可#全民慢病健康科普计划# #中医[超话]# #国医的精诚力量#
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