景山公园牡丹正当时，竞相绽放 -- 春天的写意。
春天充满了生机和色彩，当寒潮尚未收敛的时候，桃花和杏花率先打破了世间光秃秃灰蒙蒙的僵局，缤纷绚烂的春天自此开启了炫彩时段，也许还有腊梅，深藏在一个幽静处所，早早地傲雪开放，孤芳自赏。
初春转瞬即逝，漫天小花随风飘落，大花时段绚丽开启，京城首开是牡丹，花朵大层瓣多，占尽先机。
大朵花气势非凡，绚丽夺目，色彩扑面，一株株一朵朵驻足欣赏，流连忘返，新春赏花由合奏型转为独奏模式。
北京城区的公园花圃，景山公园牡丹应属品种最多规模最大，从牡丹粗壮苍劲和高大的枝干看，也可称种植历史最为悠久。
牡丹花直径一般在15-20厘米，一向以硕大著称，难怪人们喜欢高大上，自古有之，威风气派。
尽管牡丹品种据说有几百种之多，但颜色系列有限，居多的是紫色系和粉色系，颜色或偏深或偏浅，次之是红色系和白色系，红色偏淡白色偏粉，另有黄色系，再有较少的新晋绿色系和黑色系（或应属深紫），也可以说共有六个色系，正逐步出现复色，同时两种颜色相间。
景山赏牡丹是第一次，风闻网络图文介绍，景山牡丹一万余株，一百多个品种，也是言之凿凿，有文字有图片，颇令人振奋。理智感觉景山是微型公园，远远容不下这许多牡丹，自然品种有限，但数量应该较多，照理也值得到此一游。
景山牡丹粗估约有600株，但数量在北京也能拔个头筹，揍是人比花多，奈何奈何，奈若何。
人究竟有多么多，用现在的行话，正所谓一亿游客在景山，二亿在赶来的路上，还有二亿吓傻憋家不动弹，人一多就嘈杂，雅致平白便打了折扣。
牡丹后面是芍药，花型花色大同小异，牡丹木本，芍药草本，约10天后芍药始绽放。
图片于4月19日摄于景山。

旅行攻略｜前往北海，收获一场绝美海滨旅途

北海，是广西的一座海滨城市，三面环海，风景秀丽。关于海滨的风光在北海都可以找到，享受海岛的慵懒惬意，一览蔚蓝无垠的大海，收获一场绝佳的度假旅程！

涠洲岛
涠洲岛，是中国最大的海岛之一，也是中国最大、地质年龄最年轻的火山岛，碧海蓝天的海岛风景让人流连忘返~

鳄鱼山火山公园
鳄鱼山火山公园，是涠洲岛火山地质景观的精华所在，赏火山遗迹，领略壮丽海景。在鳄鱼山，可以看到完整的火山活动遗迹，欣赏各种海蚀地貌，珊瑚沉积岩和奇形怪状的礁石。

北海银滩
北海银滩，海滩绵延辽阔，沙质细柔洁白，被誉为中国第一滩，碧海沙白，赤脚走在软绵的沙滩上，阵阵海浪翻滚，掀起一波又一波的浪花，吹着海风，拥抱大海，舒服又惬意。

金海湾红树林
金海湾红树林，是一处风景如画的生态湿地，3000亩的红树林郁郁葱葱，在这里可以看到一派生机勃勃的广袤景色，层层叠叠的森林依海而生。

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（*以上图片来源于网络，版权归原作者所有）

#心理医生应对内耗的5个建议##正式被确诊为内耗型人格#

美国心理学家罗素·贝克曼将这种不被喧嚣所扰，不受外界所惑，只将注意力集中于真正重要任务上的能力称为“屏蔽力”。被他人消极情绪污染、因他人负面评价而郁闷焦虑时，我们需要屏蔽力来保持清醒、冷静和自信。

1.隔离无效信息

隔离无效信息最主要的方式就是控制手机的使用频率，尽量少沉迷于那些让你“玩物丧志”的娱乐软件。

2.减少网络游荡

过多关注他人的生活对自我发展是一种干扰，不要太流连于他人的生活碎片中，适合别人的路未必适合你，且每个人成长速度不一样、所处人生阶段不一样，你应该建立自己的“时区”，按自己的节奏工作生活。

3.减少无效社交

如果你只是为了混脸熟、凑热闹、“多条路”，就混迹于大大小小的饭局，或为了所谓的拓展人脉强迫自己去社交，不仅在本职工作上得不到成长，社交面具戴久了还会让你远离自我。

4.排除负面信息

一方面是对他人随意且负面的评价做到左耳进右耳出，另一方面是不轻易被他人的负面情绪干扰。善用两个句式：1.“关你什么事”，降低恶意或明显不符合客观事实指责的重要性，你的人生不需要别人指指点点。2.“关我什么事”，帮别人排忧解难的前提是自己有多余的能力和精力，不懂拒绝、被迫帮忙只会让双方都感到不满。

5.找到生活重心

坚定的内核根植于对自我的期望和对目标的追求，试着通过几个问题去探索自己的路是什么，如“做什么事情会让我感到非常幸福”“过去让我最骄傲的经历是什么”“想象我最喜欢的生活状态，那是怎样的一个情境，都有谁、在哪里、我在做什么”……当你发现自己的特点、价值和使命的时候，你自然会形成极强的信念，从而顺着自己的个性、听从内心的声音、屏蔽周围的干扰。