【夏日必备！】5.1出游美脚大作战，让你的脚趾也闪耀起来！
嘿，亲爱的们，5.1小长假就要来啦！是不是已经准备好出门high翻天啦？别忘了，美脚也是不可或缺的一部分哦！今天就来分享一下如何为你的脚趾画上一款夏日美甲吧~选择适合自己的颜色。夏季首选当然是清新的透明色或者淡粉色，给人一种清凉又可爱的感觉。当然，你也可以尝试一下深色系，如黑色、深蓝色等，更有一种神秘感哦！
5.1来啦，穿上你心爱的凉鞋，配上这款夏日美脚指甲，你绝对是人群中的焦点！快来试试吧，让我们一起在这个夏天展现出最美的自己！
#美脚大作战 #夏日美甲 #脚指甲 #小红书分享
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宗萨钦哲仁波切：比起锻炼身体，你更需要心的训练！
如果你锻炼身体的话，身体就会变得更健康、更强壮、更受你的控制；同样的道理也适用于心。讽刺的是，世上充满了健身中心，而我们真正需要的却是心的健美。
心的训练很必要，因为心是“自我”的基础，没有受过训练的心，会让你陷入各种紊乱中，因为这样的心容易被激怒、容易起伏、容易受外境影响、容易受操纵。
容易因为肤浅的赞美而满足、容易受到无意义的批评或毫无实质的恶言伤害；它也经常太僵化、太固执，无法接受新鲜的主意。
心的训练，最终是要让我们成佛；但是相对上，它对于日常生活也有极大的影响。训练自心的目的之一，就是让我们自在地使用它。
例如，如果你的心经过良好的训练，就能在完全愤怒的状况中调整心理，对于那个生气的对象生起大慈，这就是所谓超然之力。
训练心的另一个目的就是能使用心更大的部分。目前，你只用了心的一小部分，就连这一小部分也被各种愚钝和烦恼所削弱。
如果你训练自己的心，就能让心的功用全部归你所有并自由控制，你就可以具有创造性、耐心，具有艺术天分，或任何你想要的。
那么，即使你的身体老化，头秃肤皱，而你的心仍然继续成长、更有活力。
你训练身体，只能利益此生；训练心，就能带到后世。人死的时候，很自然地会在此生与来生之间承受某种震撼而让人有些混乱，就像头部受到撞击会使记忆暂时丧失一样。
但是，心的训练是对无形的东西作无形的训练；因此，形相的破坏，例如火葬、土葬等，并不能消灭它。
让心寂静或调伏自心，是训练心的另一种描述。当我们生气、兴奋或处于任何强烈情绪中的时候，我们就会失去自制，完全被吞没掉。
通常，我们不知道自己已经被情绪占据了；就算是知道，甚至于情绪爆发前就已经知道，我们仍然无力阻止它的泛滥。
一般常识都告诉我们，太多的愤怒对健康不好、嫉妒只会增加问题，但是由于我们的心未受训练，因此这些情绪仍然把我们变成了它的玩偶。
我们的心被惯坏了，很狂野、很粗糙，其中大部分对我们都非常陌生，几乎就像未经探寻的蛮荒之地。我们对于自心所知既少，又无法控制。
不止任何短暂的烦恼都能占据心，甚至连记忆等心理本有的工具，在我们需要时，也无法依赖它们。有的时候，即使你急得要死，也无法想起某个电话号码或地址。
这是因为从你得到那个电话号码到努力去想起它之间，已经出现了太多的其他念头，你的心里麻木或一片空白，什么也记不起来。
同样地，这也是由于心没有受过训练，就好像心完全不属于自己，而是个分离的实体——它忽视你的希望，爱到哪儿就到哪儿，做它想做的事。
如果你的心有任何主人的话，那就是烦恼“自我”了。在普通社会中，几乎每个人都希望当好人，也喜欢仁慈、体谅、开明等美德，但这些我们很少能做到。
即使我们比较喜欢当坏人，也无法随心所欲地坏下去——因为我们未受训练的心无法加以控制，使我们无法完全培养出自己希望的品性。
未受训练的心，就像要弄直狗的卷尾巴一样，不论你花多大力气把它拉直、拉向下，只要你一放手，它立刻又卷回去了。
它的过程就像这样：你下定决心不再当自己欲望的奴隶，但是当遇到什么吸引你的东西时，你的心立刻高估那样东西，把它当成最可爱的东西，授与它足够力量来俘虏你。
以这种方式，心创造出一张大网缠住了自己，对不同的事物染上瘾头，使这些事物变成不可或缺——没有它们，你就觉得活不下去了。
佛陀教导了许多方法来训练心，事实上，佛陀一切的教法都可以认为是训练心的方法——包括了佛、法、僧等概念。
哪种方法最好，要看你的情况；有些学者蔑视比较严格的方法，例如到庙里去严守清规等等，但是这种训练方法对于某些人而言，是绝对必要的。
如果你锻炼身体的话，身体就会变得更健康、更强壮、更受你的控制；同样的道理也适用于心。讽刺的是，世上充满了健身中心，而我们真正需要的却是心的健美。
心的训练很必要，因为心是“自我”的基础，没有受过训练的心，会让你陷入各种紊乱中，因为这样的心容易被激怒、容易起伏、容易受外境影响、容易受操纵。
容易因为肤浅的赞美而满足、容易受到无意义的批评或毫无实质的恶言伤害；它也经常太僵化、太固执，无法接受新鲜的主意。
心的训练，最终是要让我们成佛；但是相对上，它对于日常生活也有极大的影响。训练自心的目的之一，就是让我们自在地使用它。
例如，如果你的心经过良好的训练，就能在完全愤怒的状况中调整心理，对于那个生气的对象生起大慈，这就是所谓超然之力。
训练心的另一个目的就是能使用心更大的部分。目前，你只用了心的一小部分，就连这一小部分也被各种愚钝和烦恼所削弱。
如果你训练自己的心，就能让心的功用全部归你所有并自由控制，你就可以具有创造性、耐心，具有艺术天分，或任何你想要的。
那么，即使你的身体老化，头秃肤皱，而你的心仍然继续成长、更有活力。
你训练身体，只能利益此生；训练心，就能带到后世。人死的时候，很自然地会在此生与来生之间承受某种震撼而让人有些混乱，就像头部受到撞击会使记忆暂时丧失一样。
但是，心的训练是对无形的东西作无形的训练；因此，形相的破坏，例如火葬、土葬等，并不能消灭它。
让心寂静或调伏自心，是训练心的另一种描述。当我们生气、兴奋或处于任何强烈情绪中的时候，我们就会失去自制，完全被吞没掉。
通常，我们不知道自己已经被情绪占据了；就算是知道，甚至于情绪爆发前就已经知道，我们仍然无力阻止它的泛滥。
一般常识都告诉我们，太多的愤怒对健康不好、嫉妒只会增加问题，但是由于我们的心未受训练，因此这些情绪仍然把我们变成了它的玩偶。
我们的心被惯坏了，很狂野、很粗糙，其中大部分对我们都非常陌生，几乎就像未经探寻的蛮荒之地。我们对于自心所知既少，又无法控制。
不止任何短暂的烦恼都能占据心，甚至连记忆等心理本有的工具，在我们需要时，也无法依赖它们。有的时候，即使你急得要死，也无法想起某个电话号码或地址。
这是因为从你得到那个电话号码到努力去想起它之间，已经出现了太多的其他念头，你的心里麻木或一片空白，什么也记不起来。
同样地，这也是由于心没有受过训练，就好像心完全不属于自己，而是个分离的实体——它忽视你的希望，爱到哪儿就到哪儿，做它想做的事。
如果你的心有任何主人的话，那就是烦恼“自我”了。在普通社会中，几乎每个人都希望当好人，也喜欢仁慈、体谅、开明等美德，但这些我们很少能做到。
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未受训练的心，就像要弄直狗的卷尾巴一样，不论你花多大力气把它拉直、拉向下，只要你一放手，它立刻又卷回去了。
它的过程就像这样：你下定决心不再当自己欲望的奴隶，但是当遇到什么吸引你的东西时，你的心立刻高估那样东西，把它当成最可爱的东西，授与它足够力量来俘虏你。
以这种方式，心创造出一张大网缠住了自己，对不同的事物染上瘾头，使这些事物变成不可或缺——没有它们，你就觉得活不下去了。
佛陀教导了许多方法来训练心，事实上，佛陀一切的教法都可以认为是训练心的方法——包括了佛、法、僧等概念。
哪种方法最好，要看你的情况；有些学者蔑视比较严格的方法，例如到庙里去严守清规等等，但是这种训练方法对于某些人而言，是绝对必要的。
特别Drama的一场[允悲]演到哑仆前突然宣布技术故障了让观众等着修好再接着演…活久见[哆啦A梦害怕]但好在修前修后完全是两场魅影…（意思是按修前演完我就再也不要看魅影了…）修完拿出望远镜一看小c换人了[哆啦A梦害怕]人生第一次哈 演一半换人了…（后来还发现前c是大名鼎鼎的Lily 我天呢唱成这样也能当主卡…）
前c和卡洛塔全是没开过嗓就上台唱[太开心]拿着think of me练声属于是…腔体堵着就敢开演也是服了[黑线]费尔曼安德烈吉瑞一个比一个创…唱的乱七八糟也就算了台词还各自带着奇怪的欧洲口音[太开心]子爵开到了很烫的拉美小哥Joe 唱的演的还行但是不符合子爵帅气多金的人设…藏在经理和卡洛塔等一众人中就毫无存在感 甚至和前c有种奇怪的母子感 [汗]我一个爵c党真是要碎了[嘻嘻][泪][嘻嘻][泪][嘻嘻][泪]
换完人之后就好很多了 Colleen和Joe还是很有cp感的嘻嘻[开学季]美中不足地宫戏还是有种桶c在爱恨纠葛 爵在旁边劝架的即视感…三角恋缺了一环很难受 并不觉得这个爵能有什么竞争力能打动小c…像个管家在起哄Jon的桶还是蛮稳的 除了部分长音有点幻听刘欢老师（？我的问题）最可爱的是sd因为要连打赶着吃饭喊助理出来发签名传单哈哈哈哈哈 顺带还要宣传下自己的音乐会笑死我了
原本来前小学生春游综合症特别强烈…但整体是没达到预期的 除了砸灯喷火和乐队音效特别震撼之外感觉不如中魅影我说…（我在西区真的很想中魅影 想何潘赵[泪][泪][泪]）剧院坡度奇高虽然离台子很近但坐的腰酸背痛[黑线]本来说哪怕南非桶 巡都巡来了总要看一下 现在得再考虑下了[可爱]就这个西区配角的水平 很难有什么期待… https://t.cn/z8blc2w
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