如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。

作者： 尼采

图1: 你的人生有3个选择：放弃，让步，或尽力而为。

图2: 如果你真的想要某样东西，你就会找到方法。
如果你不愿意，你就会找到一个借口。

图3: 创新、冒险、决定、实现不可能的事。

每当我锻炼的很累想要放弃的时候，我都会看看健身房墙壁上贴的这几句话。

新的一周又要开始了，希望每一个人都能在努力中实现不可能的事！

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人体5大黄金穴：再不揉起就老了

人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。

中医专家指出，常按摩这5个穴位可以抗衰老。5大人体黄金穴：常揉抗衰老。

1

百会穴

头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

按摩法 端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

叩击法 用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

2

涌泉穴

脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

方 法 取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3

关元穴

脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。

注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

4

印堂穴

从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。

揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方 法 用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

膻中穴

在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。

现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。

每天按揉100下，时间约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。

虽然最喜欢的是李耕耘
但是看这个节目谁都会羡慕王一珩吧
原来这世界上真的有这么快乐纯真无忧无虑的十八岁
他快乐的太纯粹了，谁看了都会嫉妒
这个节目里有被不断冲出羊棚的羊搞得恼火的大哥，有在蔬菜大棚里苦苦挣扎的鹭卓，有大家都觉得很靠谱但自己压力很大的李耕耘，有论文写到发疯的陈少熙，但在繁重的农活之下，总有一个开心的王一珩
无论碰到了什么困难或者干活多累都还是拿着风车跑，在水里玩，在田里躺下，砍剩下的竹子做杯子，在手臂上画手表，在床头摆满娃娃，一群哥哥站在田里，看他荡秋千。
他的眼里从来没恐惧任何事情，搬三十吨化肥，四千盆玫瑰，他还是能舒舒服服地躺在田地里，眼里亮晶晶的。
这个世界是他巨大的游乐场。