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刘宇宁燕子京｜刘宇宁珠帘玉幕

你是春天的第一缕微风，夏天的第一块西瓜，秋天的第一颗柿子，冬天的第一朵雪花，你是山间的清溪，林间的小鹿，你是一切美好，是我的光，是我的最爱。@摩登兄弟刘宇宁

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做好这9件事，以防湿气入侵、身体湿气加重！

今年的雨水越来越多，湿气越来也重了。今年的北京，要变江南了！还未入夏，已经淅沥沥下好几场雨了，“大湿之年”。

这个时候，湿气特别容易入侵。因为，春天，毛孔都张开了。

不信，你看，是不是，膝盖酸痛、颈椎酸痛的人增多了？因为春天的寒湿入骨，容易引发骨关节病。

是不是鼻炎、湿疹、皮肤瘙痒的人多了？因为湿气在肌肤。

不管你是寒湿体质，或者湿热体质，或者不想成为这样的体质，一定要做好下面几件事:

[心]首先是【食】：健脾胃（做5件事）

身体湿气重的人，脾胃都不好。要排湿气，先要健脾。因为，脾胃居中，负责运化。脾胃正常，寒湿才能排除，全身气血才会好。

1.早上吃八珍粉，开胃、排除脾胃湿气。
2.平常做菜、煮粥，放薏米、山药，这些排寒湿、健脾胃的食物。
3.泡脚。推荐直接用“温胆汤”，这是排体内湿气的名方，寒湿、热湿，都可以。
4.运动起来，运动量以微微出汗、不累为标准。慢跑、快走，或者跳绳。当腿部有力量，身体才会有活力。
5.揉腹。中医认为脾胃居中，负责运化。脾胃运转正常，全身气血才会好。

*在我看来，中医说的湿气，对应营养学的炎症。身体湿气重的人 = 身体慢性炎症重。

西方营养学通过鱼油、益生菌减轻慢性炎症。如果用中医养生的方法，把脾胃搞好， “鱼油、益生菌”的效果会更好。

[心]其次，衣住行（共4件事）：

6、尽量少用冷水。水对应肾，肾主骨。手指总在冷水中，伤肾。
7、洗头后及时擦干吹干，湿寒滞留于头，容易头疼，也容易感冒。
8、多睡觉。“人卧血归于肝”。气血足了，身体才有气力抵抗寒湿、排寒湿。
9、北方穿衣，别脱外套太早。

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少点盐八珍粉、温胆汤，在团https://t.cn/A6Tu7kR2

如果你身体寒湿特别重（容易皮肤瘙痒、春天就容易犯鼻炎、手脚冰凉），还可以喝姜米茶（自己生姜、陈皮、小米炒制，少点盐店铺里也有成品），多排寒湿。

如果你总冒痘、口臭、头发油，就属于热湿，喝清爽茶。

如果你想系统性排湿，就参加菲菲姐的排湿营！（营的link：https://t.cn/A6Tu7kR2）
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封神高级感小众文案

1、“阴天之后总有续命的晴空“
2、“记得要奔走在自己的热爱里”
3、“喜欢慢悠悠的日子和真诚的人”
4、“不必在记忆的长河里刻舟求剑”
5、“生命没有败笔 笔笔都是天意”
6、“凡事靠自己然后风生又水起”
7、“我独我无人可做我的判河”
8、“我只要人山人海热情的尖叫”
9、“爱一个人就要轰轰烈烈”
10、“谁能凭爱意要富士山私有”
11、“词不达意是我们的通病”
12、“爱人如养花 浇灌如娇惯”
13、“跨过这段路 幸福就在拐角处”
14、“唯一的你 当然要珍惜”
15、“用最初的心陪你走最远的路”
16、“此后 路途平坦 天光大亮”
17、“我自花开随常 也自有我盛放”
18、“路与他人不同 何必听风动容”
19、“挣脱昔日枷锁 方知我还是我”
20、“前途是光明的 道路是曲折的”
21、“得之坦然 失之淡然 顺其自然“
22、“停止内耗 你是自己人生的主宰”
23、“如果有人否定我 那就加倍肯定自己”
24、“有你伴我行 这条路我会走到灯火通明”
25、“苦难是花开的伏笔 冬天总为春天作序”