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不多解释，昨晚美炸了
四月，不如说是肆月。花肆意地开，而我永远想要肆意地生长。
今年依旧和包总一起吹蜡烛，订了家新开的bistro，熟成乳鸽的肉很醇香，发酵感配鹅肝，就差口小酒了～是一顿好吃的漂亮饭，花和礼物也是我喜欢的，所有的一切都很合心意(除了si亡顶光，感恩包总[抱一抱]

愿成长落落大方，愿身边人快乐健康HBD to myself.

吃了一块挺好吃但特别齁甜的苹果肉桂卷，在地铁上血糖上升狂打呵欠之际口嗨一点，想看那种很喜欢吃甜食的御剑，因为喝红茶嘛，不配小蛋糕怎么行！但是小蛋糕这种看起来人畜无害的可爱甜点居然是热量炸弹，他吃甜食又很容易发胖，立竿见影，可能中午吃块甜品，晚上就胖了二两的那种。御剑怜侍嘛，纯种J人，行动力超强，发现他自己胖了就开始下定决心减肥，御剑怜侍啊御剑怜侍，不能当了局长就成为沙发土豆了！遂一周跑三次健身房，并下定决心绝对不再吃这些让他长胖的的罪魁祸首了。但实际上让他发胖的罪魁祸首并不是甜蜜的黄油曲奇或是表面浇满朗姆酒糖浆的布朗尼蛋糕，而是成步堂龙一。很明显成步堂就是非常不容易胖那种体质嘛，看御剑这么努力减肥他就忍不住想要逗逗他，吃一块不会胖的啦，你都这么努力减肥了应该吃一点慰劳一下自己，每周可以有一次欺骗餐，诸如此类的话，御剑怜侍虽然不信他的鬼话，但偶尔也会忍不住放纵一下，毕竟健身房左边是火锅店右边是甜品屋，每次出门真的难以做到目不斜视，跟成步堂一起吃一点…应该没关系吧？大不了明天更努力一点消耗掉热量好了！如此兢兢业业练了两个月，一上称居然胖了？？（因为增肌了体重数字上升也很正常嘛）成步堂还在说什么御剑虽然胖一点很可爱但你再胖下去我都快要抱不动你了啊，给御剑怜侍气得咬牙切齿，怒从心头起恶向胆边生，索性抓着成步堂龙一一起扔进健身房了，不是觉得我胖吗，我天天这么努力你也别想好过，咱俩一起吃沙拉鸡胸肉水煮菜，不举够三百次铁别想上我的床。如此在律师的哭天喊地之中又过了两个月，御剑这次成功拥有了梦寐以求的健康身材，看成步堂也顺眼了不少，虽然还会对他推过来的小蛋糕敬谢不敏；成步堂深感遗憾摸不到局长大人肚子上的软肉了，不过他也比之前练得更壮了一点，御剑对此十分满意，夫妻生活也变得更加和谐——当然，最开心的肯定是健身房老板，他们俩的好兄弟矢张，毕竟旁边两家火锅店和甜品屋也是他开的嘛。

#洛菲的厨房##一人食##洛菲轻食#
今日早午餐：
味噌酱烤三文鱼
芥末小青瓜
黑麦贝果+奶酪软欧
美式+牛奶

厨房笔记：
三文鱼用厨房纸巾吸干表面的水分，连皮切块，滴几滴新鲜柠檬汁，去腥增加香气。没有也可以不放。
调一个酱汁：白味噌酱+甜酒汁（没有甜酒酿的话可以用白葡萄酒），味噌酱挺咸的，不用放盐了。
在湖南很容易买到甜酒酿，用来做红烧肉也是我的绝密配方[笑而不语]冰箱里常备
把三文鱼放在酱汁里打几个滚，抓拌一下，腌大概10分钟左右。空气炸锅180度，先烤不带皮的那一面，大概七八分钟左右。翻过来再考有皮的那一面，大概六七分钟，看到表皮有点焦了，开始吱吱冒油了，就可以了。

小青瓜切长条，芥末加生抽，调个酱汁。吃起来很清爽。芥末要用真正的山葵酱，比调制芥末味道柔和。有时候也用白味噌酱蘸黄瓜，也很好吃。

美式加牛奶真的也还蛮好喝，相比拿铁，奶量减少了，咖啡的味道更浓，用来配餐刚好。

回归日常。