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朝花夕拾 ， 好物分享
—— 假传万卷书，真传一句话
东阳叟养生二十句
1，开口神气散，意动火工寒
2，要想无病，腹中常空; 要想不死，肠中无屎，
3，炼精化气; 炼气化神; 炼神还虚！
心藏神;肝藏魂;脾藏意; 肺藏魄; 肾藏精，
五气朝元，三花聚顶，还精入脑，还丹炼形。
4，恬淡虚寂，真气居之 ;
精神内守，病安从来？
5，食谷者，智慧而夭;食气者，神明而寿！
结丹在炁穴;养胎在黄庭！
6，真意往来无间断，知而不守是功夫！
天门常开，地户永固！
7 ，诀：存神惟在肾，水火养潜龙;
金光须默默，调息顺鸿蒙。
8，“吸，舐，撮，闭”之法：
“吸”，以会阴窍为始点 ，周身有吸提向上之意，
“ 舐”，即舐上腭，
“撮”，收撮肛门，
“闭”，形成向内的凝聚力，即“敲神内守”
9，天道顺生，仙道逆生 ，
顺则凡，逆则仙，妙在中间颠倒颠。
（李思明注：
仙，纯阳为仙。能量等级高，高频振动，处于高次元维度;
仙，根据能量等级和振动频率分为人仙，地仙，神仙“真人”，天仙“大罗金仙”。
天仙，无需生物体载具，聚则成形，散则为炁。）
10，行则意注两涌泉，
坐则意注两腰肾。
11 ，随缘消旧业，更莫造新殃。
“了即业障本来空，未了还须偿宿债”。
12，“神不外驰气自定，专气致柔神久留，
混合为一复忘一，元和内运即成真”。
13，呼则接天根，吸则接地根;
14，大道教人先止念，念头不止亦枉然！
鸡能抱卵心常听。
15，阴中之真阳，阳中之真阴;
积真阳成神，积真阴成形，
16 ，一念不起为之寂，念起及觉为之照！
“只生欢喜不生愁”！群阴剥尽“丹”成熟。
17，精神魂魄意，攒簇归坤位（坤：腹），
18，能夺天地之真炁，可以长生！
李思明注：
炁，称为先天一炁，祖炁。宇宙的 创始能量之一。
炁也称“以太”，是物质世界诞生之初的第一种基本元素（金元素）;
炁构成了物质世界的一切，是原始生命能量，其本质是一种意识力。
19，目不视而神在心;耳不听而精在肾;口不言而气在丹田;
神受坤宫，真炁自归;
20， 健康的秘诀之一～素食。用辟谷排除血中 酸毒，以求化学酸碱平衡。
（本微博美图均来自网络，如有侵权，立删）
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—— 假传万卷书，真传一句话
东阳叟养生二十句
1，开口神气散，意动火工寒
2，要想无病，腹中常空; 要想不死，肠中无屎，
3，炼精化气; 炼气化神; 炼神还虚！
心藏神;肝藏魂;脾藏意; 肺藏魄; 肾藏精，
五气朝元，三花聚顶，还精入脑，还丹炼形。
4，恬淡虚寂，真气居之 ;
精神内守，病安从来？
5，食谷者，智慧而夭;食气者，神明而寿！
结丹在炁穴;养胎在黄庭！
6，真意往来无间断，知而不守是功夫！
天门常开，地户永固！
7 ，诀：存神惟在肾，水火养潜龙;
金光须默默，调息顺鸿蒙。
8，“吸，舐，撮，闭”之法：
“吸”，以会阴窍为始点 ，周身有吸提向上之意，
“ 舐”，即舐上腭，
“撮”，收撮肛门，
“闭”，形成向内的凝聚力，即“敲神内守”
9，天道顺生，仙道逆生 ，
顺则凡，逆则仙，妙在中间颠倒颠。
（李思明注：
仙，纯阳为仙。能量等级高，高频振动，处于高次元维度;
仙，根据能量等级和振动频率分为人仙，地仙，神仙“真人”，天仙“大罗金仙”。
天仙，无需生物体载具，聚则成形，散则为炁。）
10，行则意注两涌泉，
坐则意注两腰肾。
11 ，随缘消旧业，更莫造新殃。
“了即业障本来空，未了还须偿宿债”。
12，“神不外驰气自定，专气致柔神久留，
混合为一复忘一，元和内运即成真”。
13，呼则接天根，吸则接地根;
14，大道教人先止念，念头不止亦枉然！
鸡能抱卵心常听。
15，阴中之真阳，阳中之真阴;
积真阳成神，积真阴成形，
16 ，一念不起为之寂，念起及觉为之照！
“只生欢喜不生愁”！群阴剥尽“丹”成熟。
17，精神魂魄意，攒簇归坤位（坤：腹），
18，能夺天地之真炁，可以长生！
李思明注：
炁，称为先天一炁，祖炁。宇宙的 创始能量之一。
炁也称“以太”，是物质世界诞生之初的第一种基本元素（金元素）;
炁构成了物质世界的一切，是原始生命能量，其本质是一种意识力。
19，目不视而神在心;耳不听而精在肾;口不言而气在丹田;
神受坤宫，真炁自归;
20， 健康的秘诀之一～素食。用辟谷排除血中 酸毒，以求化学酸碱平衡。
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胡笳十八拍
我生之初尚无为，我生之后汉祚衰。天不仁兮降乱离，地不仁兮使我逢此时。干戈日寻兮道路危，民卒流亡兮共哀悲。烟尘蔽野兮胡虏盛，志意乖兮节义亏。对殊俗兮非我宜，遭恶辱兮当告谁？笳一会兮琴一拍，心愤怨兮无人知。
戎羯逼我兮为室家，将我行兮向天涯。云山万重兮归路遐，疾风千里兮扬尘沙。人多暴猛兮如虺蛇，控弦被甲兮为骄奢。两拍张弦兮弦欲绝，志摧心折兮自悲嗟。
越汉国兮入胡城，亡家失身兮不如无生。毡裘为裳兮骨肉震惊，羯羶为味兮枉遏我情。鼙鼓喧兮从夜达明，胡风浩浩兮暗塞营。伤今感昔兮三拍成，衔悲畜恨兮何时平。
无日无夜兮不思我乡土，禀气合生兮莫过我最苦。天灾国乱兮人无主，唯我薄命兮没戎虏。殊俗心异兮身难处，嗜欲不同兮谁可与语！寻思涉历兮多艰阻，四拍成兮益凄楚。
雁南征兮欲寄边声，雁北归兮为得汉音。雁飞高兮邈难寻，空断肠兮思愔愔。攒眉向月兮抚雅琴，五拍泠泠兮意弥深。
冰霜凛凛兮身苦寒，饥对肉酪兮不能餐。夜间陇水兮声呜咽，朝见长城兮路杳漫。追思往日兮行李难，六拍悲来兮欲罢弹。
日暮风悲兮边声四起，不知愁心兮说向谁是！原野萧条兮烽戍万里，俗贱老弱兮少壮为美。逐有水草兮安家葺垒，牛羊满野兮聚如蜂蚁。草尽水竭兮羊马皆徙，七拍流恨兮恶居于此。
为天有眼兮何不见我独漂流？为神有灵兮何事处我天南海北头？我不负天兮天何配我殊匹？我不负神兮神何殛我越荒州？制兹八拍兮拟排忧，何知曲成兮心转愁。
天无涯兮地无边，我心愁兮亦复然。人生倏忽兮如白驹之过隙，然不得欢乐兮当我之盛年。怨兮欲问天，天苍苍兮上无缘。举头仰望兮空云烟，九拍怀情兮谁与传？
城头烽火不曾灭，疆场征战何时歇？杀气朝朝冲塞门，胡风夜夜吹边月。故乡隔兮音尘绝，哭无声兮气将咽。一生辛苦兮缘别离，十拍悲深兮泪成血。
我非食生而恶死，不能捐身兮心有以。生仍冀得兮归桑梓，死当埋骨兮长已矣。日居月诸兮在戎垒，胡人宠我兮有二子。鞠之育之兮不羞耻，憋之念之兮生长边鄙。十有一拍兮因兹起，哀响缠绵兮彻心髓。
东风应律兮暖气多，知是汉家天子兮布阳和。羌胡蹈舞兮共讴歌，两国交欢兮罢兵戈。忽遇汉使兮称近诏，遗千金兮赎妾身。喜得生还兮逢圣君，嗟别稚子兮会无因。十有二拍兮哀乐均，去住两情兮难具陈。
不谓残生兮却得旋归，抚抱胡儿兮泣下沾衣。汉使迎我兮四牡騑騑，胡儿号兮谁得知？与我生死兮逢此时，愁为子兮日无光辉，焉得羽翼兮将汝归。一步一远兮足难移，魂消影绝兮恩爱遗。十有三拍兮弦急调悲，肝肠搅刺兮人莫我知。
身归国兮儿莫之随，心悬悬兮长如饥。四时万物兮有盛衰，唯我愁苦兮不暂移。山高地阔兮见汝无期，更深夜阑兮梦汝来斯。梦中执手兮一喜一悲，觉后痛吾心兮无休歇时。十有四拍兮涕泪交垂，河水东流兮心是思。
十五拍兮节调促，气填胸兮谁识曲？处穹庐兮偶殊俗。愿得归来兮天从欲，再还汉国兮欢心足。心有怀兮愁转深，日月无私兮曾不照临。子母分离兮意难怪，同天隔越兮如商参，生死不相知兮何处寻！
十六拍兮思茫茫，我与儿兮各一方。日东月西兮徒相望，不得相随兮空断肠。对萱草兮忧不忘，弹鸣琴兮情何伤！今别子兮归故乡，旧怨平兮新怨长！泣血仰头兮诉苍苍，胡为生兮独罹此殃！
十七拍兮心鼻酸，关山阻修兮行路难。去时怀土兮心无绪，来时别儿兮思漫漫。塞上黄蒿兮枝枯叶干，沙场白骨兮刀痕箭瘢。风霜凛凛兮春夏寒，人马饥豗兮筋力单。岂知重得兮入长安，叹息欲绝兮泪阑干。
胡笳本自出胡中，缘琴翻出音律同。十八拍兮曲虽终，响有余兮思无穷。是知丝竹微妙兮均造化之功，哀乐各随人心兮有变则通。胡与汉兮异域殊风，天与地隔兮子西母东。苦我怨气兮浩于长空，六合虽广兮受之应不容！
我生之初尚无为，我生之后汉祚衰。天不仁兮降乱离，地不仁兮使我逢此时。干戈日寻兮道路危，民卒流亡兮共哀悲。烟尘蔽野兮胡虏盛，志意乖兮节义亏。对殊俗兮非我宜，遭恶辱兮当告谁？笳一会兮琴一拍，心愤怨兮无人知。
戎羯逼我兮为室家，将我行兮向天涯。云山万重兮归路遐，疾风千里兮扬尘沙。人多暴猛兮如虺蛇，控弦被甲兮为骄奢。两拍张弦兮弦欲绝，志摧心折兮自悲嗟。
越汉国兮入胡城，亡家失身兮不如无生。毡裘为裳兮骨肉震惊，羯羶为味兮枉遏我情。鼙鼓喧兮从夜达明，胡风浩浩兮暗塞营。伤今感昔兮三拍成，衔悲畜恨兮何时平。
无日无夜兮不思我乡土，禀气合生兮莫过我最苦。天灾国乱兮人无主，唯我薄命兮没戎虏。殊俗心异兮身难处，嗜欲不同兮谁可与语！寻思涉历兮多艰阻，四拍成兮益凄楚。
雁南征兮欲寄边声，雁北归兮为得汉音。雁飞高兮邈难寻，空断肠兮思愔愔。攒眉向月兮抚雅琴，五拍泠泠兮意弥深。
冰霜凛凛兮身苦寒，饥对肉酪兮不能餐。夜间陇水兮声呜咽，朝见长城兮路杳漫。追思往日兮行李难，六拍悲来兮欲罢弹。
日暮风悲兮边声四起，不知愁心兮说向谁是！原野萧条兮烽戍万里，俗贱老弱兮少壮为美。逐有水草兮安家葺垒，牛羊满野兮聚如蜂蚁。草尽水竭兮羊马皆徙，七拍流恨兮恶居于此。
为天有眼兮何不见我独漂流？为神有灵兮何事处我天南海北头？我不负天兮天何配我殊匹？我不负神兮神何殛我越荒州？制兹八拍兮拟排忧，何知曲成兮心转愁。
天无涯兮地无边，我心愁兮亦复然。人生倏忽兮如白驹之过隙，然不得欢乐兮当我之盛年。怨兮欲问天，天苍苍兮上无缘。举头仰望兮空云烟，九拍怀情兮谁与传？
城头烽火不曾灭，疆场征战何时歇？杀气朝朝冲塞门，胡风夜夜吹边月。故乡隔兮音尘绝，哭无声兮气将咽。一生辛苦兮缘别离，十拍悲深兮泪成血。
我非食生而恶死，不能捐身兮心有以。生仍冀得兮归桑梓，死当埋骨兮长已矣。日居月诸兮在戎垒，胡人宠我兮有二子。鞠之育之兮不羞耻，憋之念之兮生长边鄙。十有一拍兮因兹起，哀响缠绵兮彻心髓。
东风应律兮暖气多，知是汉家天子兮布阳和。羌胡蹈舞兮共讴歌，两国交欢兮罢兵戈。忽遇汉使兮称近诏，遗千金兮赎妾身。喜得生还兮逢圣君，嗟别稚子兮会无因。十有二拍兮哀乐均，去住两情兮难具陈。
不谓残生兮却得旋归，抚抱胡儿兮泣下沾衣。汉使迎我兮四牡騑騑，胡儿号兮谁得知？与我生死兮逢此时，愁为子兮日无光辉，焉得羽翼兮将汝归。一步一远兮足难移，魂消影绝兮恩爱遗。十有三拍兮弦急调悲，肝肠搅刺兮人莫我知。
身归国兮儿莫之随，心悬悬兮长如饥。四时万物兮有盛衰，唯我愁苦兮不暂移。山高地阔兮见汝无期，更深夜阑兮梦汝来斯。梦中执手兮一喜一悲，觉后痛吾心兮无休歇时。十有四拍兮涕泪交垂，河水东流兮心是思。
十五拍兮节调促，气填胸兮谁识曲？处穹庐兮偶殊俗。愿得归来兮天从欲，再还汉国兮欢心足。心有怀兮愁转深，日月无私兮曾不照临。子母分离兮意难怪，同天隔越兮如商参，生死不相知兮何处寻！
十六拍兮思茫茫，我与儿兮各一方。日东月西兮徒相望，不得相随兮空断肠。对萱草兮忧不忘，弹鸣琴兮情何伤！今别子兮归故乡，旧怨平兮新怨长！泣血仰头兮诉苍苍，胡为生兮独罹此殃！
十七拍兮心鼻酸，关山阻修兮行路难。去时怀土兮心无绪，来时别儿兮思漫漫。塞上黄蒿兮枝枯叶干，沙场白骨兮刀痕箭瘢。风霜凛凛兮春夏寒，人马饥豗兮筋力单。岂知重得兮入长安，叹息欲绝兮泪阑干。
胡笳本自出胡中，缘琴翻出音律同。十八拍兮曲虽终，响有余兮思无穷。是知丝竹微妙兮均造化之功，哀乐各随人心兮有变则通。胡与汉兮异域殊风，天与地隔兮子西母东。苦我怨气兮浩于长空，六合虽广兮受之应不容！
与岳阳和洞庭湖相关的诗词3160：明朝黎民表12-15
12五岳山人歌贈陳玉叔之淮陽 明 • 黎民表
君不見有虞受禪封名山，五岳盤錯天地間。
金堂玉霤雖迥絶，便門徑路堪追攀。
真形混沌翕元氣，竊之可以超人寰。
恒宗風雨舜不到，蓬莱波浪秦引還。
蜀嚴尚平爾何者，裹足乃欲窮孱顔。
龍伯大人顧而笑，夸父僵走誠可歎。
丹牀一秘幾千載，側身長望阻且艱。
好竒獨有陳夫子，妙年歴落金閨士。
胸中雲夢吞八九，周逰名勝無難理。
虎頭盤囊穏繫身，直鞭天上黄麟起。
手排閶闔揮浮雲，過都歴國尋常耳。
崑崘五城反在下，焦原倒足愁胥靡。
玉階歴上帝謂之，齊州烟塵待綱紀。
握節朝辭金馬門，單車夜到淮隂市。
東呉綺縞輸幾軸，洞庭橘柚來包匭。
徐闗白沙河瀰瀰，須君治之平若砥。
食粱刺肥差可喜，丈夫功名要磈磥，卧遊不出軒窓裏。
13巫山髙 明 • 黎民表
巫山髙不極，逺望何芊芊。
靈林構鬱律，神宇閟冲玄。
曳雲翳白日，興雨蒙層巔。
平瞻景夷館，俯瞰雲夢田。
芳春展遊豫，弭節此山前。
精靈爾何感，魂夢屢徂遷。
晨鷄奏天色，環珮聲鏘然。
空山曠延佇，掩涕方來旋。
人神道終異，歡愛難久延。
荒滛古有戒，兹樂誠已偏。
惟有髙唐賦，千載凌雲烟。
14僕窮居方丈之室覩時事有鬱抑於中者欲黙則不能欲言則不可因作五歌以遣意兾軺軒之使有聞焉 其五 明 • 黎民表
乘車戴笠何後先，粤人重交從古然。
邇來雲雨成翻覆，秪有萁豆相熬煎。
屈原反遭申蘭妬，尼父空羞盗跖賢。
我生本是忘機者，痛哭應慙賈少年。
15得張廣平助甫書 明 • 黎民表
五言律詩
經年傳尺素，入手淚縱横。
白髮生鄉國，秋風到郡城。
著書千古事，作吏衆人名。
謫去方年少，懐沙莫愴情。
12五岳山人歌贈陳玉叔之淮陽 明 • 黎民表
君不見有虞受禪封名山，五岳盤錯天地間。
金堂玉霤雖迥絶，便門徑路堪追攀。
真形混沌翕元氣，竊之可以超人寰。
恒宗風雨舜不到，蓬莱波浪秦引還。
蜀嚴尚平爾何者，裹足乃欲窮孱顔。
龍伯大人顧而笑，夸父僵走誠可歎。
丹牀一秘幾千載，側身長望阻且艱。
好竒獨有陳夫子，妙年歴落金閨士。
胸中雲夢吞八九，周逰名勝無難理。
虎頭盤囊穏繫身，直鞭天上黄麟起。
手排閶闔揮浮雲，過都歴國尋常耳。
崑崘五城反在下，焦原倒足愁胥靡。
玉階歴上帝謂之，齊州烟塵待綱紀。
握節朝辭金馬門，單車夜到淮隂市。
東呉綺縞輸幾軸，洞庭橘柚來包匭。
徐闗白沙河瀰瀰，須君治之平若砥。
食粱刺肥差可喜，丈夫功名要磈磥，卧遊不出軒窓裏。
13巫山髙 明 • 黎民表
巫山髙不極，逺望何芊芊。
靈林構鬱律，神宇閟冲玄。
曳雲翳白日，興雨蒙層巔。
平瞻景夷館，俯瞰雲夢田。
芳春展遊豫，弭節此山前。
精靈爾何感，魂夢屢徂遷。
晨鷄奏天色，環珮聲鏘然。
空山曠延佇，掩涕方來旋。
人神道終異，歡愛難久延。
荒滛古有戒，兹樂誠已偏。
惟有髙唐賦，千載凌雲烟。
14僕窮居方丈之室覩時事有鬱抑於中者欲黙則不能欲言則不可因作五歌以遣意兾軺軒之使有聞焉 其五 明 • 黎民表
乘車戴笠何後先，粤人重交從古然。
邇來雲雨成翻覆，秪有萁豆相熬煎。
屈原反遭申蘭妬，尼父空羞盗跖賢。
我生本是忘機者，痛哭應慙賈少年。
15得張廣平助甫書 明 • 黎民表
五言律詩
經年傳尺素，入手淚縱横。
白髮生鄉國，秋風到郡城。
著書千古事，作吏衆人名。
謫去方年少，懐沙莫愴情。
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