运动后皮肤反而变差了？可能是忘了这几点
适度的运动和健身不仅可以减肥和塑形，还可以缓解压力，调节身心。然而，有些人在运动后会受到各种皮肤问题的困扰。让我们看看发生了什么事~
运动后可能出现哪些皮肤问题？
出“癣”
运动后出汗很多，有一种细菌叫做“糠秕孢子菌”，容易侵入人的皮肤。
因为这种病菌喜欢温暖潮湿，有嗜汗的特点，所以皮肤上有圆形或不规则的.形状像大豆大小的斑点，并逐渐增大到指甲盖的大小，颜色略带黄色或棕色，表面有很细的粒状鳞片，不太明显，容易划伤。
随着时间的推移，皮疹可以增加并扩展到周围，并相互融合成碎片，形成不规则的大小和不同的地图。它似乎是出汗后留下的汗水，所以它被称为“汗斑”，医学上称“花斑癣”。虽然不是什么大病，但是因为病变部位大多是裸露的皮肤，影响美观，让爱美的女孩小伙儿大为烦恼。
此外，人的脚底和脚趾之间没有皮脂腺，因此缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸，生理防御功能较差，这些部位的皮肤汗腺非常丰富，运动后出汗更多，空气循环较差.局部湿润温暖，而且，皮肤角质层较厚，角质层中的角蛋白是真菌丰富的营养物质，有利于真菌的生长。
足部皮肤在运动过程中容易受到外伤，破坏皮肤的防御功能，也是诱发足癣的因素之一。
出“油”
每升温1度，皮脂腺分泌的油脂就会增加10%。运动后，即使原本是干燥的.皮肤中性，也会油光可学。
在炎热的天气和运动后，出汗过多，皮肤中的水分流失非常严重。此时，皮肤会自然地感觉到缺水，皮肤会促进皮脂腺分泌更多的皮脂，而不是失水。这是皮肤试图恢复油水平衡的自然调节机制。当皮脂过多时，毛囊导管堵塞可能导致痤疮（痤疮）问题，亚健康问题。
有些女孩喜欢在运动前涂上厚厚的防晒霜，甚至浓妆艳抹动后出汗.化妆品与污垢混合堵塞毛孔，导致毛孔脱落“油”生“痘”。此外，运动后过度清洁容易导致皮肤屏障受损，即所谓的“洗脸越频繁，脸就越油腻”因此，适当的清洁是非常重要的。对于油性皮肤来说，保湿和控油完全不矛盾。
出“疣”
运动后，由于机械摩擦，足底皮肤经常受损，人乳头瘤病毒（hpv）会乘虚而入，感染皮肤引起的表皮新生物，即寻常疣。好发于儿童和青少年。
此外，外出游泳时，要小心感染性软疣的发生。它是由传染性软疣病毒引起的（mcv）对于感染性皮肤病，皮肤损伤表现为特征性蜡状丘疹或结节，顶部凹陷，可挤出奶酪状软疣体。主要通过皮肤接触感染，在公共设施或游泳池中容易感染。
运动前后这样做，远离皮肤问题
1.和化妆跑步sayno
在运动过程中，毛囊会排出汗液和毒素。如果你带着化妆品跑步，这些粉末颗粒会通过汗水滑入毛孔，导致细菌感染。因此，你应该在运动前彻底卸妆和清洁。
2.运动前简化护肤
护肤品尽量简化，涂抹厚度要轻薄。同时，不要忘记在户外跑步时涂抹防晒产品。运动时尽量选择纯棉或麻布衣物，以便透气和吸汗。
3.记得带一瓶水
运动比平时消耗更多的水。多喝水不仅有助于排汗和排毒，而且有助于皮肤顺畅呼吸。如果可能的话，准备一瓶保湿喷雾剂，它可以直接喷在面部和身体皮肤上，随时补充皮肤表面的水分。
4.避免外伤
避免破裂和病毒感染。经常换内衣，不要在公共场所与他人共用日用品，尽量避免公共浴缸消毒不严.去游泳池，减少间接感染的几率。
5.适当清洁皮肤
表面杂质可先用清水冲洗干净，再用温和型洁面产品彻底清洁肌肤。
6.补充碱性食品
剧烈运动后，肌肉经常肿胀.关节疼痛是由体内的糖引起的.脂肪.大量分解蛋白质，产生乳酸.磷酸和其他物质刺激人体的组织和器官，使人感到肌肉.关节酸胀。因此，此时需要吃蔬菜或水果，这样可以消除体内多余的酸性物质。运动后多吃碱性食物，比如水果.蔬菜.豆制品等。为了保证身体的需要，尽快缓解运动带来的疲劳。
适度的运动和健身不仅可以减肥和塑形，还可以缓解压力，调节身心。然而，有些人在运动后会受到各种皮肤问题的困扰。让我们看看发生了什么事~
运动后可能出现哪些皮肤问题？
出“癣”
运动后出汗很多，有一种细菌叫做“糠秕孢子菌”，容易侵入人的皮肤。
因为这种病菌喜欢温暖潮湿，有嗜汗的特点，所以皮肤上有圆形或不规则的.形状像大豆大小的斑点，并逐渐增大到指甲盖的大小，颜色略带黄色或棕色，表面有很细的粒状鳞片，不太明显，容易划伤。
随着时间的推移，皮疹可以增加并扩展到周围，并相互融合成碎片，形成不规则的大小和不同的地图。它似乎是出汗后留下的汗水，所以它被称为“汗斑”，医学上称“花斑癣”。虽然不是什么大病，但是因为病变部位大多是裸露的皮肤，影响美观，让爱美的女孩小伙儿大为烦恼。
此外，人的脚底和脚趾之间没有皮脂腺，因此缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸，生理防御功能较差，这些部位的皮肤汗腺非常丰富，运动后出汗更多，空气循环较差.局部湿润温暖，而且，皮肤角质层较厚，角质层中的角蛋白是真菌丰富的营养物质，有利于真菌的生长。
足部皮肤在运动过程中容易受到外伤，破坏皮肤的防御功能，也是诱发足癣的因素之一。
出“油”
每升温1度，皮脂腺分泌的油脂就会增加10%。运动后，即使原本是干燥的.皮肤中性，也会油光可学。
在炎热的天气和运动后，出汗过多，皮肤中的水分流失非常严重。此时，皮肤会自然地感觉到缺水，皮肤会促进皮脂腺分泌更多的皮脂，而不是失水。这是皮肤试图恢复油水平衡的自然调节机制。当皮脂过多时，毛囊导管堵塞可能导致痤疮（痤疮）问题，亚健康问题。
有些女孩喜欢在运动前涂上厚厚的防晒霜，甚至浓妆艳抹动后出汗.化妆品与污垢混合堵塞毛孔，导致毛孔脱落“油”生“痘”。此外，运动后过度清洁容易导致皮肤屏障受损，即所谓的“洗脸越频繁，脸就越油腻”因此，适当的清洁是非常重要的。对于油性皮肤来说，保湿和控油完全不矛盾。
出“疣”
运动后，由于机械摩擦，足底皮肤经常受损，人乳头瘤病毒（hpv）会乘虚而入，感染皮肤引起的表皮新生物，即寻常疣。好发于儿童和青少年。
此外，外出游泳时，要小心感染性软疣的发生。它是由传染性软疣病毒引起的（mcv）对于感染性皮肤病，皮肤损伤表现为特征性蜡状丘疹或结节，顶部凹陷，可挤出奶酪状软疣体。主要通过皮肤接触感染，在公共设施或游泳池中容易感染。
运动前后这样做，远离皮肤问题
1.和化妆跑步sayno
在运动过程中，毛囊会排出汗液和毒素。如果你带着化妆品跑步，这些粉末颗粒会通过汗水滑入毛孔，导致细菌感染。因此，你应该在运动前彻底卸妆和清洁。
2.运动前简化护肤
护肤品尽量简化，涂抹厚度要轻薄。同时，不要忘记在户外跑步时涂抹防晒产品。运动时尽量选择纯棉或麻布衣物，以便透气和吸汗。
3.记得带一瓶水
运动比平时消耗更多的水。多喝水不仅有助于排汗和排毒，而且有助于皮肤顺畅呼吸。如果可能的话，准备一瓶保湿喷雾剂，它可以直接喷在面部和身体皮肤上，随时补充皮肤表面的水分。
4.避免外伤
避免破裂和病毒感染。经常换内衣，不要在公共场所与他人共用日用品，尽量避免公共浴缸消毒不严.去游泳池，减少间接感染的几率。
5.适当清洁皮肤
表面杂质可先用清水冲洗干净，再用温和型洁面产品彻底清洁肌肤。
6.补充碱性食品
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