一个男的问一个女孩，“你怎么穿这么少，不冷吗？不怕冻感冒吗？”这女孩该怎么回答呢？她要努力证明她不冷吗？解释说自己忘了看天气预报或者对冷暖没有感知？买不起厚衣服？家族有不怕冷的基因？

女孩回答：你怎么证明我会冷呢？你怎么证明我会感冒？
不要自证，不掉入自证陷阱，面对质问，举证的责任在对方。

你怎么证明人有灵魂？
回答：你能证明人没有灵魂吗？

你天天念经有什么用？
回答：你能证明念经没用吗？

在生活中要避开自证陷阱，当受到无端指责时，你不要自证清白，举证的责任在对方，对方动机不纯，你怎么自证都白费力气，会给自己造成不必要的压力。

“自证清白是一件特别难的事，有时候则是不可能的……被诬者当初应该做的，根本不是自证清白，而是反问：凭什么我要证明给你看！”

别人是对你精神霸凌！质疑你，诬陷你，都是对你精神霸凌。

“很多人在小学时有过这样的经历。班上有位同学甲丢了东西，有人怀疑是同学乙偷的，于是要求翻同学乙的书包。如果同学乙想要自证清白，把书包给大家翻，那他就陷入了无穷的厄运。如果书包里有，当然你就证明了自己是贼；而如果书包里没有，也并不能证明你的清白。会有人说，你藏在身上，就会继续要求搜身。搜身没有，还是不能证明你的清白，因为会有人说，你一定是偷偷地转交给你的朋友同学丙了，于是下一步就是翻同学丙的书包，搜他的身……这个逻辑链条永远也不会终止。正确的应对就是，从一开始就拒绝自证清白，拒绝别人翻书包。如果有人强行翻你书包，你就报警。”

永远不要掉进“自证陷阱”。

这种时候，我们越是强烈地想要证明自己，结果越是百口莫辩。

因为你说一句，他有无数句怀疑在等着你；

因为你证明一次，他还会让你证明无数次。

但实际上，那些质疑你的人，他们并不在意你真实的样子，只是想看到你窘迫的处境。
当一个人诬陷你偷吃了东西时，他根本不在意你是否真的偷吃。

他只是想看到你孤立无援、自寻死路的样子。

他们完全不在乎你是对是错，只是想要站在高位对你进行精神霸凌而已。

如果你把对方的话放在了心上，并努力去证明自己，其实就已经赋予了对方霸凌你的资格。

久而久之，你就会在别人的眼光里失去尊严，直至生活坠入万丈深渊。

你无法跟一个成心想冤枉你的人，去证明你的清白。

郭德纲讲过一段经典的相声：

如果我和火箭科学家说，你那火箭不应该烧燃料，应该烧柴，最好是煤，还得是水洗煤。

科学家拿正眼看我一眼，那他就输了。

同样的，面对那些突如其来的诋毁，那些莫名其妙的评价，那些不堪入耳的批评。

你要是跟对方计较，你其实就输了。

真正大格局的人，不会为了别人的一句评价、一句指责耿耿于怀。

因为层次不同，无需争辩。

不争不理不解释，就没有降低自己。

所有的是非对错，岁月自会有它的答案。

人这一辈子，真正需要在意的，不是他人的评价，而是自己内心的感受。

因为别人都不过是你生命中的过客，只有自己才是自己生活的掌舵人。

有人问：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处之乎？”智者答：“只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年，你且看他。”

#气候变化中的流动人口##气候日记#“这么多天来，都刮大风，地上的垃圾到处乱飞，有时候还有纸箱、树枝等不明物体，要小心啊。”2024年3月18日、3月19日，北京气象局发布大风蓝色预警，并将持续多天，提醒大家出行，特别是骑车出行，要注意佩戴头盔，避免被不明物体砸伤，导致骑车摔倒。同时，大风天气频繁，天干物燥，大家也要注意用火安全哦！

来自河北在北京做通讯维修的小航爸爸分享：“3月18日，北京今天晴，最高气温18度，今天还是挺暖和的，马路上的花开得挺多的，叫人们看了心情也挺好的。最新的天气预报说下午到明天有大风预警，请出行的人员注意安全。今天早上，我又带小航去医院输了液，查了一下血项，前两天输液起作用了，指标下来的很多，今天又输完后明天肯定正常了。医生说在家吃几天药巩固一下，希望孩子往后越来越好。

3月19日，北京今天晴，最高气温16度，天气还是挺暖和的，天气预报大风白天刮的不是那么的频繁，只是偶尔的刮一阵。 整体来说还算可以。没有夜里面刮的凶猛。还是提醒在外边工作的人员一定要注意安全。小航今天去学校上学了，在家里面吃药，吃几天看看。”

来自河北在北京做保洁的小怡妈妈分享：“今天是3月18日，有风。这么多天来一直天天都有风，纸箱啥的乱飞，我时常都能看到车子倒啦，地上刮的垃圾。在这些恶劣的天气里，每时每刻都在注意着高空不明物体，比如说树枝或者别的，别砸着人。”

来自河南在北京务工的小歌爸爸分享：“3月18日，北京市昌平区今日晴，微风，适合出行！
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3月19日，北京市昌平区今日晴，有大风！出行注意安全！”

来自山东在南京做保洁的小可妈妈分享：“3月18日，南京又下了雨了，一下热一又变冷了，干活穿多了热，穿少了又冷，这天气，就是折腾人。

3月19日，南京天晴，有风，不冷。今天我的工作又换了一个新的地方，在我之前做过工的地方，吃午饭也方便，有微波炉可用加热了。”

来自湖南在珠海务工的小宇妈妈分享：“我昨天去找工作了，那份工作是两班倒的，16元一小时，老板说这是短工，那就算了。后面去了御温泉那边看了一个工，一个月才2000-3000元，哪里养的活人啊，养不活人的。我现在不管了，有砖下砖，然后慢慢找。现在在等公交车回去，今天是下午一点左右出来去下砖的，现在（晚上9点）还在转公交车回家的路上，还没有吃晚饭呢！（社会工作者提醒注意按时吃饭）”

来自四川在珠海做零工的小博奶奶分享：“3月19日，我这两天还是去那个小区干活，从上午干到中午吃中饭，中午两点之后才能再动工，小区里怕扰民被投诉嘛，两点干到下午六点才收工，在路上堵一会儿，回到家都晚上八点多了。干这个活很累哦，没办法，你不出力，人家下次就不找你干活了，出力呢，我这个腰啊腿啊都痛得不得了。我晚上会喝点药酒睡觉，第二天干活就有力气一点。明天再去干一天，后天不知道还去不去，老板觉得我干活还可以，要我去，但是介绍我去干的人让我明天干完就不要去了，他要找自己人去嘛，在外面干活都是这样的，都要看关系，看你为人处事，看你干活出不出力。难办哦，不管怎么样，明天先再去干一天再说。”

来自四川在珠海工地做零工的小杰爸爸分享：“3月19日，我前几天收到了珠海协作者支持的除湿袋，我就挂在房间的各个角落，今天一看，每袋除湿袋都积有一定的水了。这段时间也是今天才上了整一天的班，昨天也是做半天，主要是抹灰，今天贴砖，所以做了一天。脚还是疼，上班一直动的话一时半会肯定也好不了。”

来自广西跟随奶奶在珠海上学的小滨分享：“3月19日。今天天气不错，我吃了饭，现在在家里做纸盒。之前珠海协作者给过一个台灯（因为小滨家室内光线不足），但是我没有用，因为我觉得费电。我现在感冒还没完全好，好了一半，但没吃药，等自己好吧。”

（“气候变化中的流动人口”是由协作者发起的“困境流动人口气候适应需求调查与赋能项目”中的“气候日记”，社会工作者鼓励服务的流动人口家庭每天观察记录气候影响，反思气候变化与工作生活的关系，分享劳动者应对气候变化的经验，让更多人看到气候变化中的外来务工者，共同关注气候变化带来的影响。本项目得到应对气候变化创新行动基金的支持，但内容并不代表4家发起基金会的立场。）

不得解脱::::::生活是一个向俗的过程，怕被人说俗里俗气,当看到渐渐老去的肉体和逐渐长大的孙辈,这个年纪活于万千众生之中,依然俗人一个,不知道何时开始，排斥俗这个东西，生怕落于俗套，一个赋闲之人，没有什么重大的缺憾，坚信明年的生活会比今年更休闲，不用为生活操什么心。迎着早晨的阳光，穿梭于大街小巷，好似碌碌无为，红尘凡世不得解脱。一个很平常的下午，很安静，安静到能去感受心跳，是那样荒芜且寂莫，在窗边坐着望着窗外，妄图通过外界寒冷的窗台改变，房间里并不冷的温度，可是却无聊透顶，只能常常发呆望着头顶和规培时一样的天花板，只有偶尔的地钟声打破这份宁静。伴着傍晚的霓虹，就转入喜欢夜晚，可以走在光阴的一隅，任黑夜将自己慢慢的包围，这一刻，时间似乎是静止的。这样的夜晚适合做一些什么的，亦或什么都不想，只是安静地感受一份内心的静谧、安然……。然而莫名的伤感总会不自觉地从内心深处冲到指尖并轻轻划过脸庞忧伤着。忧伤没有缘由，在没有人打扰的夜里，轻轻地摇曳惶惑的面庞，把伤感深深地刻在皮肤下。然而忧伤是钝的，把灵魂挫得活跃起来。看见忧伤，看见岁月深处，一抹透凉。 https://t.cn/R2WxSHz