#五一觅食安利榜# 早8必囤❗5分钟get营养早餐~

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金黄色的蛋皮裹着软乎乎的吐司夹着酸甜的沙拉，鲜咸的肉松 一口下去也太满足啦~爱肉松的我爱不释手哈哈平时包里随时带一个 也可当馋嘴小零食~

[憧憬]疯狂安利给所有宝妈，上班族，学生党和早八人！不仅平价，还好吃[鼓掌]这个蛋皮吐司超级软乎乎好香，现做现发很新鲜，口感湿润绵软，蛋奶香浓郁，咸甜适中~早餐吃个就顶饱了，家里大人小孩都很爱吃！

它是用鲜鸡蛋做的，一整片金黄的蛋皮包裹着绵软的吐司，里面还有肉松和沙拉酱，一口下去，三重口感，鲜甜搭配，好吃不腻！[awsl]有肉有蛋，完全是一顿营养早餐的标配，不用担心来不及吃早餐还能吃得营养美味~~

健康养生需要了解小常识
下班立即运动，上班族大多不会选择在下班之后立即运动，而是把运动的时间安排在晚上。其实这种安排是不正确的，在16：00~18：00这段时间内，人体的温度会自然上升，而肌肉的力量和弹性则能够达到最高峰，同时肺活量和心脏功能也是最强的，身体协调性也比较好，因此想要身体变得更加健康，下班之后则要立即运动。

#营养管理#
2024.4.28 370大卡早餐：

撒野结束，回归正常，有规律的进餐是健康保证的基础，一日三餐的精髓是营养要均衡，但上班族的表现主打一个省时省力。

所以用最短的时间选最方便的食材组合营养最均衡的一餐是我追求的目标。今日早餐分享如下：

塔巴恰

70克

148千卡
鸡蛋

55克

76千卡
豆腐脑 150克

78千卡
干酪

10克

25千卡
咖啡

240克

2千卡
芒果

65克

23千卡
蓝莓

30克

17千卡

供能占比脂肪17%，蛋白质20%，碳水63%，OK的~

钙200毫克、铁8.3毫克、Va220微克、 Ve7.7毫克、B2 0.4毫克等等~~也OK的~

吼吼~整体均衡哦~连日阴雨不见阳光，Vd补充一粒

一周不见，蓝色阴雨灿烂地开了，满满摘一盆陪我三餐美食，愉悦！