点进我主页一次方时赫丝一次^^

˚₊ ♥︎*̥ ‧˚₊ *̥ ‧‧˚₊ ♥︎*̥ ‧˚₊ *̥ ‧‧˚₊ ♥︎*̥ ‧˚₊ ♥︎*̥ ‧˚₊ *̥ ‧‧˚₊

https://t.cn/A6TdAQI6
https://t.cn/A6TdA3aN
https://t.cn/A6TdA3ap
猜你想看：https://t.cn/A6TdLZCS
实用工具：https://t.cn/A6TdL7CY

注意事项：
[其实吧我说雷这个东西不是真的雷，微博刷到了我也会一言不发装作没看见，那是你的私博你自己想发什么发什么，就是如果我在私博骂的比较难听你刷到了也请你忍一下]
️视煎随意 挂我记得厚码ㅎㅎ
️大部分时间是温良小女孩转发机器人一枚 偶尔掉落废话 转发＞日常＞负能
️直fo是暗恋你 如果厨子那就是为了吃饭 直fo我会回 三无小号除外丨讨厌号主请善用拉黑功能＞＜一般不拉黑人除非你骂我推担和产品
️壶关立场≠我立场

成分＜壶关 和我玩的都是很好的小女孩
️早已被开除嬷籍 不爱拉瓜也没兴趣踩相方只是不想看我推当1 每天都希望女神姐不要咔我ㅠㅠ
️看不爽号主请取关&移粉 眼不见心不烦对你我都好
都看到这里了要不和我互关吧我真的不吃人[哼]

走出强迫的泥潭森田疗法指导集锦 作者邓云天，原名邓丹
二十、森田疗法的意志释疑
强迫思维实际上就是患者在利用他们的强大意志反复地在头脑里思考或压制、抵抗那 些引起他们不安的想法的出现。
森田认为，要想摆脱强迫，最好的方法就是顺其自然，为所当为，既接受这些症状的出 现，然后不去管它，自己做自己该做的事情，那么这些症状就会在你做事的过程中自然地消失。
很多患者朋友在看了森田后，明白了症状的产生是由于用意志去执着和压制有关，但 是他们同时也非常的疑惑，因为他们觉得森田疗法里不去管症状，做自己该做的事情实际上 也是有意志的成分在里面的，他们害怕森田疗法里的意志会再次导致他们强迫，于是便对森 田也恐惧起来，甚至由此导致了治疗的失败。
其实患者朋友这种对森田的疑惑本身就是一种强迫的症状，是一种对森田理论的强迫。 要想摆脱理论的强迫与摆脱其他强迫的症状的方法是一样的，就是顺其自然，为所当为，这里我就不在具体赘述。
不过在这里我还是要讲一下关于意志的问题，森田疗法里的确是有用到意志的，但这个 意志是用在正确的行动上和实践上的，既在治疗的过程中要用意志去努力地生活，做自己该做的事情。强迫症患者很多时候，都是以情绪作为自己生活的准则，比如情绪不好的时候， 他们就不想吃饭了、不想工作了等，这时如果你真的不吃饭了，不工作了，那么你就没有为 所当为，必然很难走出强迫。所以这时你就要用意志让自己去吃饭，去工作，去做你该做的事情，并在这过程中真正地融入生活中去，只有这样才能渐渐地改掉以情绪为准则的行为方式。
综上所述，强迫症状中的意志与森田疗法中意志的区别就在于，强迫症是因为我们把 意志用来在脑海里与自己做思想斗争，而森田疗法中的意志则是用在努力地做自己该做的事 情上的。正所谓此意志非彼意志，大家一定好搞清楚啊，以免自寻烦恼。
当然用意志去努力生活与顺其自然并不是矛盾的，更不是对自然的压制，他们之间的 关系一种相互的容纳，简单讲就是森田所说的带着症状去生活，是一种即便情绪不舒服，也要继续生活做自己该做的事情的态度。

4.27
终于空瓶了一瓶护发精油，真的用了好久，因为老忘记用，用完就真的很有成就感hhh
今天看到旗袍好想买，班长借她旗袍给我穿了，上身效果还不错，很温婉？！（我是这样觉得的）
之前会因为某人说我身高不合适，还是没有那种气质，就没有想买的打算，现在倒是觉得喜欢就买来穿，（在经济允许条件下）当下开心很重要，毕竟就那一点兴趣爱好了，也许会有冲动的成分吧。
还没挑好哪件，或者我可以先定个小目标，完成之后当奖励也不错，[嘻嘻][嘻嘻]
昨晚好想好想你……1点才睡着，什么时候可以真正放下呢，还是少再提起这些话题吧，这样就不会再想到了