你想活出怎样的人生？
你是否也被加班困住了自由……
在考公和考研之间迷茫……
在家庭和职场中左右为难……
打工人，全职宝妈，大学毕业生，电子游民……
无论你处于人生什么阶段，在这个世界演着什么角色……统统STOP！
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距离考研已经过去快大半个月了，今天终于可以静下来把这段旅程记录下来了。
2023.12.24 初试考完，心里异常平静，稍晚一点和室友在酒店对完西综答案，比想象中的差一点，错了两道不该错的大病历题，但是估分还行，所以暂时放松下来了
2023.12.27 爷爷去世，赶回家送爷爷
2024.2.26 出成绩了，超出了我的意料，欣喜若狂
2024.3.31 赶到长沙参加复试，排名很靠后，压力好大
2024.4.2 也是在意料之中的被刷了，公布成绩的那一刻感觉自己落荒而逃，一路从长沙哭回家，我想我再也无法真正上岸了，复试结束，让我对长沙对湘雅有了抵触，我再也不想来到这个地方了
2024.4.8 调剂系统开通，除了我，一志愿被刷的其他5个人都选择了再次调湘雅的学硕（以前都是校内调剂，今年第一次开了校外调剂，但还是保护一志愿的应该）还有一个调到了专硕，只有我，出来了，我不想读学硕，专硕竞争很激烈，我把目光都放在了广东的学校
2024.4.10 我前往广州，妈妈说要跟我一起去，说当去旅游了，我拒绝了，不想让妈妈跟我一起着急，发小特地从东莞赶过来陪我那两天虽内心煎熬，但发小一直在照顾我，知道我喜欢吃连着两天给我做了给我点湘菜，每天督促我吃饭吃水果还好有她们，感觉自己很幸福，虽然内心焦灼让我好多平常喜欢吃的也吃不下
后面具体的日期不记得了，只记得当一起被刷的其他5个人录上湘雅后，我就开始怀疑自己的选择到底对不对，只记得来来回回面试的时候，焦虑到在厕所干呕发抖…
时常觉得自己好像缺点运气也差点实力，常常在想要是报志愿的时候再斟酌一下，不报最爆的内科呢，要是一轮调剂的时候，再报湘雅专试试呢，结果会不会不一样……可是，一切都已成定局
这段时间，真的要感谢太多人了，为我整理材料的润瑶春媚，在长沙来接我并且一直陪着我的jjq ，在广州一直在照顾的倩茹刘茜（茜挺着大肚子还想着陪我去找导师，我真的拜托自己，争气一点）还有一直给我精神支柱的美玲 南方医的邱师兄，虽然最后还是没成为你的师妹哈哈哈
到广州了，挺好的，很多朋友在那边，回家也很方便，大家都说这都是最好的安排啦，但是我很清楚，那个朝气蓬勃乐观开朗积极向上的我已经沉溺了，晚上常常会梦到自己在奋笔疾书，梦到自己在努力去到想去的地方，梦醒后，常常发呆，只能告诉自己，生活是自己的，要珍惜身边的一切，活在当下，也要用千百倍的真诚珍惜那些在最难过的时候帮助过自己人[心]
2023.12.24 初试考完，心里异常平静，稍晚一点和室友在酒店对完西综答案，比想象中的差一点，错了两道不该错的大病历题，但是估分还行，所以暂时放松下来了
2023.12.27 爷爷去世，赶回家送爷爷
2024.2.26 出成绩了，超出了我的意料，欣喜若狂
2024.3.31 赶到长沙参加复试，排名很靠后，压力好大
2024.4.2 也是在意料之中的被刷了，公布成绩的那一刻感觉自己落荒而逃，一路从长沙哭回家，我想我再也无法真正上岸了，复试结束，让我对长沙对湘雅有了抵触，我再也不想来到这个地方了
2024.4.8 调剂系统开通，除了我，一志愿被刷的其他5个人都选择了再次调湘雅的学硕（以前都是校内调剂，今年第一次开了校外调剂，但还是保护一志愿的应该）还有一个调到了专硕，只有我，出来了，我不想读学硕，专硕竞争很激烈，我把目光都放在了广东的学校
2024.4.10 我前往广州，妈妈说要跟我一起去，说当去旅游了，我拒绝了，不想让妈妈跟我一起着急，发小特地从东莞赶过来陪我那两天虽内心煎熬，但发小一直在照顾我，知道我喜欢吃连着两天给我做了给我点湘菜，每天督促我吃饭吃水果还好有她们，感觉自己很幸福，虽然内心焦灼让我好多平常喜欢吃的也吃不下
后面具体的日期不记得了，只记得当一起被刷的其他5个人录上湘雅后，我就开始怀疑自己的选择到底对不对，只记得来来回回面试的时候，焦虑到在厕所干呕发抖…
时常觉得自己好像缺点运气也差点实力，常常在想要是报志愿的时候再斟酌一下，不报最爆的内科呢，要是一轮调剂的时候，再报湘雅专试试呢，结果会不会不一样……可是，一切都已成定局
这段时间，真的要感谢太多人了，为我整理材料的润瑶春媚，在长沙来接我并且一直陪着我的jjq ，在广州一直在照顾的倩茹刘茜（茜挺着大肚子还想着陪我去找导师，我真的拜托自己，争气一点）还有一直给我精神支柱的美玲 南方医的邱师兄，虽然最后还是没成为你的师妹哈哈哈
到广州了，挺好的，很多朋友在那边，回家也很方便，大家都说这都是最好的安排啦，但是我很清楚，那个朝气蓬勃乐观开朗积极向上的我已经沉溺了，晚上常常会梦到自己在奋笔疾书，梦到自己在努力去到想去的地方，梦醒后，常常发呆，只能告诉自己，生活是自己的，要珍惜身边的一切，活在当下，也要用千百倍的真诚珍惜那些在最难过的时候帮助过自己人[心]
#考研[超话]#
分享给大家一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
#考研##25考研#
分享给大家一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
#考研##25考研#
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