#弘叶题石[超话]#
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脆皮大学生 的养生之法来啦‼️‼️

一些养生小妙招，让我们脆皮大学生变身铁血大学生!

1⃣穿长袜子

袜子的长度要盖住脚踝三阴交，这里受冷会让我们下半身寒气聚集，身体很难暖和起来

2⃣十一点前睡觉

长期熬夜会消耗我们体内的肝血，导致气血不和、眼睛干涩、掉头发、面色萎黄无光等

3⃣多吃肉

日常饮食可以多吃- -些牛肉、鱼、虾等仅次于动物血和肝脏的富含铁食物，摄入充足的血铁红素会让我们的面色红润

4⃣敲打大腿内侧

中医传统认为，这里是肝经所在，经常敲打可以疏通自身经络让我们的肝气顺畅，可以降肝火
5⃣时常闭目养神

找一个安静的地方坐下闭，上双眼使呼吸均匀柔和，机体的气血在闭目的过程中随着呼吸自行恢复

6⃣吃温热的早餐

早餐不仅要吃，而且要选择温热的食物，不吃早餐，胃长期处于饥饿状态，胃酸分泌过多会持续损害胃黏膜

大家快和小琴一起健康养生，摆脱脆皮大学生的标签吧！

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