厨房里的“瘦身秘密武器”！

你知道吗？在我们家家户户的厨房里，有一味能帮你轻松减掉肚腩的“神药”！这个“神药”其实就是我们日常生活中常见的花椒！

准备材料很简单，在厨房里随手抓一小撮花椒，再加上一些陈皮和山楂，这三者搭配起来，然后，加上三碗水，一起放进锅里煮。不用太久，大约15分钟左右就可以了！

每周喝三次，坚持一段时间，大约12次左右，你就会发现惊人的变化！

需要注意的是，每个人的体质不同，方法也不同，中医讲究一人一方，一定要咨询专业的医生辨证后使用，切勿自行服用！
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我有一个调理好肥胖拯救计划，挑战4周有效控制。如果你有:
1、怎么减肥都不掉秤
2、平日少言懒行没精神
3、大肚腩，水桶腰、大象腿
4、浑身肥胖，代谢差
5、排便异常，或干或稀
7、减肥总是坚持不下来，中途总放弃
8、想要快速减肥减脂
9、食量大，一吃就停不下来
都可以参加。
只要在下方留言:数字相应问题”即可。
现在有时间，我看到会立马回复你#春日减肥挑战赛# #中医[超话]# #微博健康公开课#

#长期不吃主食的人后来怎样了#
经常有想减肥的朋友来问我，不吃主食是不是效果更好~
每每我都不知道怎么回答，因为很容易长篇大论的教育，引起别人反感，但是随便回答个是或不是，也不太负责~虽然我知道大家很想听到明确的一个答案，但是这事儿还真没有确切的答案[挖鼻]
如果是单纯的想达到瘦身效果 ，方法有很多，例如限能量平衡膳食，高蛋白饮食，低碳饮食，各种轻断食方法，还有生酮饮食等等……
每个人其实适合的减肥方法都是不一样的，专业营养师会就是针对个体的情况，帮你找到适合你的减脂方式，并且根据你每天的情况去灵活变通，让你能够舒舒服服的幸福减脂，达到理想的身材，适合你的才是效果最好的，也是过程最舒适的，不用痛苦的节食，每天吃饱吃好健康减脂[鼓掌]

有的人不吃主食，身体可以接受，无任何不适，减脂效果还好；
有的人一顿不吃主食就受不了，就会出现各种不适症状，还会爆碳，结果越减越肥；
最主要是看你适合哪种减肥方法[心]不要因为追求好身材，而让自己变得异常烦躁和痛苦，失去了对美食和生活的热情，甚至极端的减肥方式损失了健康，那就得不偿失了~#减肥瘦身方法##科学减脂[超话]#

吃减脂餐咯！

我的经验是，减脂，如果额外花钱在吃饭上面了，反而很难瘦！大家千万千万别买什么啊，难吃的代餐啊，我都经历过，花钱事儿小，关键没有效果，胖回去也是必然。就好好吃日常三餐，均衡的吃，自然会瘦，而且一旦明白了怎么吃，控制体重太简单了，方法我总结过，贴在后面。我不是减肥博主，不卖那些有的没的东西，我都没额外花钱瘦下来了，你也行的[笑cry]

没必要断碳，女孩子断几天没事，长期断了那真的亲戚要走了，头发也要走的。我就没断，健康主食我都吃，最近偏爱吃玉米好吃啊，甜甜的，有点糯糯的，买这种可以常温储存的，微波炉叮2分钟就好了，没有更简单方便的了！

这两种都在微博小店可以买到，便宜又好吃，黄的甜一点，花的更糯一点，重点它们都是小小或者中等大小一条，分量也特别适合。自己去菜场超市买当然也可以，但注意别去买巨大一条的那种！太大了每次不吃完心里难受，一不小心吃多了，还是要控制好总热量，留点缺口。总之，减脂，so easy[酷][酷][酷]

你马上就能瘦

#这个好物闭眼入#

https://t.cn/A6Tra6EW