空调吹多了，中老年，尤其是手脚冰凉的女性，如何振阳驱寒。
饮食：
1，干姜10克，煮水饮用。
2，适度的吃点火锅（非辣油）。
3，空调下，多喝热水。
4，适度的喝点羊肉汤。不能喝多，喝多了，燥热难忍。
身体活动：
1，多走路。
2，适度晒晒太阳。
寒从脚起：
1，花椒泡脚。用短筒丝袜，装一包花椒（大红袍花椒），水煮沸，先熏洗一下外阴。再拿出花椒，泡脚。一包花椒，可以用7天。
2，热水泡脚。
艾灸：
1，艾灸太溪穴。
2，循经艾灸，足太阳膀胱经，足少阴肾经，足太阴脾经。
[心][心][心][心]
饮食：
1，干姜10克，煮水饮用。
2，适度的吃点火锅（非辣油）。
3，空调下，多喝热水。
4，适度的喝点羊肉汤。不能喝多，喝多了，燥热难忍。
身体活动：
1，多走路。
2，适度晒晒太阳。
寒从脚起：
1，花椒泡脚。用短筒丝袜，装一包花椒（大红袍花椒），水煮沸，先熏洗一下外阴。再拿出花椒，泡脚。一包花椒，可以用7天。
2，热水泡脚。
艾灸：
1，艾灸太溪穴。
2，循经艾灸，足太阳膀胱经，足少阴肾经，足太阴脾经。
[心][心][心][心]
一补就上火？上热下寒自测➕调理|||长痘上火、嗓子干、手脚冰凉、体寒痛经？
但是又虚不受补，一受凉就腹泻，一补又上火！
这就是典型的上热下寒！
为什么会形成上热下寒体质？
1⃣️撑。天天吃辛辣油腻，生冷寒凉的食物，还有各种难消化零食。
2⃣️湿。吃太多寒凉食物，湿气聚积，困住脾胃，中焦不通。
3⃣️用。眼睛动，天天盯着手机，电脑看，过度劳累，工作干起来没停。
4⃣️思。思虑过度天天家长里短，带娃上班，大大小小的事情都需要操心。
5⃣️懒。能坐着绝不站着，能躺绝不坐着。
调理上热下寒3个简单实用小方法
✅金鸡独立
✅艾叶泡脚
✅山楂桑葚乌梅茶
✨配方：乌梅、桑葚、山楂、玫瑰、陈皮、茯苓、苹果片
✨做法：所有食材加入养生壶焖煮20分钟取水代茶饮，或者选择配好的茶包，倒入350ml热水冲泡3~5分钟即可
[心][心]适合饮食油腻辛辣，脾虚胃弱，经常上火长痘虚不受补，手脚冰凉，小肚子大，有小肚腩的人喝~
但是又虚不受补，一受凉就腹泻，一补又上火！
这就是典型的上热下寒！
为什么会形成上热下寒体质？
1⃣️撑。天天吃辛辣油腻，生冷寒凉的食物，还有各种难消化零食。
2⃣️湿。吃太多寒凉食物，湿气聚积，困住脾胃，中焦不通。
3⃣️用。眼睛动，天天盯着手机，电脑看，过度劳累，工作干起来没停。
4⃣️思。思虑过度天天家长里短，带娃上班，大大小小的事情都需要操心。
5⃣️懒。能坐着绝不站着，能躺绝不坐着。
调理上热下寒3个简单实用小方法
✅金鸡独立
✅艾叶泡脚
✅山楂桑葚乌梅茶
✨配方：乌梅、桑葚、山楂、玫瑰、陈皮、茯苓、苹果片
✨做法：所有食材加入养生壶焖煮20分钟取水代茶饮，或者选择配好的茶包，倒入350ml热水冲泡3~5分钟即可
[心][心]适合饮食油腻辛辣，脾虚胃弱，经常上火长痘虚不受补，手脚冰凉，小肚子大，有小肚腩的人喝~
#新颖夫妇[超话]#
阿生的出生
秋日悄无声息的来了。
行止摸着沈璃的肚子，在想，阿生，还是等过了秋老虎，你再出来罢，否则你阿娘贪凉，怕是难忍坐月子的苦。
阿生约莫也是懂事的，秋老虎刚过，一场秋雨一场凉的日子里，他才慢悠悠的准备要出来了。
一早沈璃只觉得肚皮紧绷绷的，下坠厉害。行止也看出来沈璃的异样，两指一探脉息，这是要生了。
虽说二人也是经历过生死大事，这生孩子还是头一遭。产婆早早就请了，此时却也不能丢下沈璃，去将人带来。行止捏诀，唤来地仙，地仙领了命，一会儿，便将产婆带了来。
两人还坐在檐下，沈璃吃着刚烙好的饼，气定神闲，肚子传来的隐痛倒不算啥，她略微计算了一下，痛感传来的频率，就发现有规律可循。疼痛的间隙，她还撑着腰，走上一走。
行止在一旁，喝着茶，似乎也如沈璃一般淡定。
“给我喝一杯。”沈璃拿过行止手中的茶，却发现杯子中啥都没有。她笑得直不起腰，肚子又痛，“神君，原来品茶，是这样品的啊……哈哈哈哈哈哈……”
行止扶起她，“你就安生点吧。”
“我灵界堂堂碧苍王，这点子疼算什么……” 沈璃刚想拂开他的手，只觉身下有水流出，紧接着声音都变了调，“产婆！跟我进屋！”
沈璃攥着行止的手，指甲嵌进了肉里，行止却丝毫不觉，他紧盯着沈璃，淡蓝色的神力从沈璃的指尖流淌进身体，直达心脉。
沈璃痛得龇牙咧嘴，“行止！别在这浪费你的神力，我好得……很！”
“郎君，去帮忙烧些热水来。娘子状况好得很，放宽心。” 产婆笑着说。
行止这才放开沈璃的手，朝厨房走去，他走的倒是有姿态，只是……过门槛的时候差点摔着。
沈璃调整着呼吸，跟着产婆一起吸气，呼气。“娘子倒是冷静。” 产婆擦了擦沈璃头上的汗，“寻常人家，喊叫的，哭闹的，也是不少。”
“从前……再痛的……都有过，这点……不算什么。” 沈璃扯出一个笑。
“娘子如今可是最幸福的，我看郎君紧张得很。” 产婆又到沈璃身下看了看，产道又开了些，不禁感叹，这小娘子是真能吃痛。
热水没那么快烧好，行止就用法术，也不知在想什么，水冰住了。
他敛了敛心神，烧好水，立刻送去。沈璃见他来了，朝他招招手，“阿止别怕，阿生要是不肯出来，我就将他打出来。”
行止疼惜的摸了摸沈璃的额，发丝已经被汗浸透，“可有想吃的，我去给你做。”
“那便吃点甜的……做个水晶圆子，裹上那豆沙泥，再放上院子里……新开的桂花。”沈璃眯着眼，勾住他的手，“你可做……快些。别阿生出来了……我都没吃上。”
行止答应了声，他又用帕子细细擦了擦沈璃的汗，“阿璃最是厉害。我不怕的。”
他去了厨房，一点点准备着。
沈璃打发走了行止，就听见产婆说，“娘子，产道开的差不多了，跟着我用力。”
沈璃摒住气跟着阵痛向下推，一连几次，阿生好似赖在肚里，一动不动。沈璃又跟着产婆试了几次，还未见头出来。
“娘子别急，咱们慢慢来。”
行止端着碗，站在门外。听着沈璃的闷哼，心上一颤一颤的。他知道沈璃故意支开自己，又实在无法如她的意。他还是迈进了房间。
“阿璃可要吃两口，绪蓄力。” 行止趁她休息的空隙，舀了一勺，递到她唇边。
沈璃尝了一口，甜甜的。
行止将手放在沈璃的腹上，声音带了一丝警告的意味，“阿生，可以出来了。”
沈璃看着他觉得无厘头，“他能听你的威胁吗……”
却又痛的厉害，只听见产婆喊，“娘子使劲儿！看见头了。”
沈璃扣住行止的手腕，手臂青筋一起，感觉下身一松，什么东西滑了出去。
哭声响起。
“恭喜娘子，恭喜郎君。”
沈璃脱了力，迷迷糊糊想睡，却听见阿生还在哭。她侧脸看了看孩子，皱巴巴的，“不许哭！再哭揍你！” 便沉沉睡去。
行止摸了她的脉，才缓缓呼出一口气。
产婆收拾好，将孩子放在了他手里。他看着襁褓中的阿生，又看了看睡着的沈璃，低声喃喃说道。
“阿璃，真厉害。”
阿生的出生
秋日悄无声息的来了。
行止摸着沈璃的肚子，在想，阿生，还是等过了秋老虎，你再出来罢，否则你阿娘贪凉，怕是难忍坐月子的苦。
阿生约莫也是懂事的，秋老虎刚过，一场秋雨一场凉的日子里，他才慢悠悠的准备要出来了。
一早沈璃只觉得肚皮紧绷绷的，下坠厉害。行止也看出来沈璃的异样，两指一探脉息，这是要生了。
虽说二人也是经历过生死大事，这生孩子还是头一遭。产婆早早就请了，此时却也不能丢下沈璃，去将人带来。行止捏诀，唤来地仙，地仙领了命，一会儿，便将产婆带了来。
两人还坐在檐下，沈璃吃着刚烙好的饼，气定神闲，肚子传来的隐痛倒不算啥，她略微计算了一下，痛感传来的频率，就发现有规律可循。疼痛的间隙，她还撑着腰，走上一走。
行止在一旁，喝着茶，似乎也如沈璃一般淡定。
“给我喝一杯。”沈璃拿过行止手中的茶，却发现杯子中啥都没有。她笑得直不起腰，肚子又痛，“神君，原来品茶，是这样品的啊……哈哈哈哈哈哈……”
行止扶起她，“你就安生点吧。”
“我灵界堂堂碧苍王，这点子疼算什么……” 沈璃刚想拂开他的手，只觉身下有水流出，紧接着声音都变了调，“产婆！跟我进屋！”
沈璃攥着行止的手，指甲嵌进了肉里，行止却丝毫不觉，他紧盯着沈璃，淡蓝色的神力从沈璃的指尖流淌进身体，直达心脉。
沈璃痛得龇牙咧嘴，“行止！别在这浪费你的神力，我好得……很！”
“郎君，去帮忙烧些热水来。娘子状况好得很，放宽心。” 产婆笑着说。
行止这才放开沈璃的手，朝厨房走去，他走的倒是有姿态，只是……过门槛的时候差点摔着。
沈璃调整着呼吸，跟着产婆一起吸气，呼气。“娘子倒是冷静。” 产婆擦了擦沈璃头上的汗，“寻常人家，喊叫的，哭闹的，也是不少。”
“从前……再痛的……都有过，这点……不算什么。” 沈璃扯出一个笑。
“娘子如今可是最幸福的，我看郎君紧张得很。” 产婆又到沈璃身下看了看，产道又开了些，不禁感叹，这小娘子是真能吃痛。
热水没那么快烧好，行止就用法术，也不知在想什么，水冰住了。
他敛了敛心神，烧好水，立刻送去。沈璃见他来了，朝他招招手，“阿止别怕，阿生要是不肯出来，我就将他打出来。”
行止疼惜的摸了摸沈璃的额，发丝已经被汗浸透，“可有想吃的，我去给你做。”
“那便吃点甜的……做个水晶圆子，裹上那豆沙泥，再放上院子里……新开的桂花。”沈璃眯着眼，勾住他的手，“你可做……快些。别阿生出来了……我都没吃上。”
行止答应了声，他又用帕子细细擦了擦沈璃的汗，“阿璃最是厉害。我不怕的。”
他去了厨房，一点点准备着。
沈璃打发走了行止，就听见产婆说，“娘子，产道开的差不多了，跟着我用力。”
沈璃摒住气跟着阵痛向下推，一连几次，阿生好似赖在肚里，一动不动。沈璃又跟着产婆试了几次，还未见头出来。
“娘子别急，咱们慢慢来。”
行止端着碗，站在门外。听着沈璃的闷哼，心上一颤一颤的。他知道沈璃故意支开自己，又实在无法如她的意。他还是迈进了房间。
“阿璃可要吃两口，绪蓄力。” 行止趁她休息的空隙，舀了一勺，递到她唇边。
沈璃尝了一口，甜甜的。
行止将手放在沈璃的腹上，声音带了一丝警告的意味，“阿生，可以出来了。”
沈璃看着他觉得无厘头，“他能听你的威胁吗……”
却又痛的厉害，只听见产婆喊，“娘子使劲儿！看见头了。”
沈璃扣住行止的手腕，手臂青筋一起，感觉下身一松，什么东西滑了出去。
哭声响起。
“恭喜娘子，恭喜郎君。”
沈璃脱了力，迷迷糊糊想睡，却听见阿生还在哭。她侧脸看了看孩子，皱巴巴的，“不许哭！再哭揍你！” 便沉沉睡去。
行止摸了她的脉，才缓缓呼出一口气。
产婆收拾好，将孩子放在了他手里。他看着襁褓中的阿生，又看了看睡着的沈璃，低声喃喃说道。
“阿璃，真厉害。”
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