好像有一些动作就是刻进一些人骨子里的
1️⃣不停地打哈欠(发出从低沉到响亮的声音的那种,甚至能隔空让人闻到口气
2️⃣伸懒腰,配合1️⃣食用更佳
3️⃣从身体的某个部位抠点人体皮肤组织下来,以天女散花的手法,不经意间便能使其融入空气
4️⃣看视频外放,随着视频的节奏抖腿,跟踩了缝纫机似的,应该得有几十年的功底
5️⃣坐的东倒西歪,这里歪一下那里歪一下,歪也就算了,你不要过来啊啊啊啊啊,不要往我这边我谢谢你
我真受不了了
1️⃣不停地打哈欠(发出从低沉到响亮的声音的那种,甚至能隔空让人闻到口气
2️⃣伸懒腰,配合1️⃣食用更佳
3️⃣从身体的某个部位抠点人体皮肤组织下来,以天女散花的手法,不经意间便能使其融入空气
4️⃣看视频外放,随着视频的节奏抖腿,跟踩了缝纫机似的,应该得有几十年的功底
5️⃣坐的东倒西歪,这里歪一下那里歪一下,歪也就算了,你不要过来啊啊啊啊啊,不要往我这边我谢谢你
我真受不了了
#控制早晨才能控制人生# 3个简单小动作,坚持每天做,好处不请自来!
✅1、晨起伸懒腰 —— 护肝胆有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。
小技巧:
伸懒腰时,身体要尽量舒展,四肢伸直;
伸展时,肌肉用力,尽可能地吸气;
放松时,全身松弛,尽可能地呼气。
✅2、饭后揉三里 —— 健脾胃
饭后拍打小腿外侧可以刺激足三里穴,能起到健脾益胃、促进消化的作用。
小技巧:
足三里穴的位置在膝盖外侧凹陷处,往下约三寸的地方。敲累了,还可以轻轻按摩膝盖,因为胃经循行经过膝关节,用双手反复摩擦膝关节,也有助于胃经通畅。
✅3、走路时踮脚 —— 益肾脏
踮脚跟动作能刺激肾经穴位、疏通足三阴经,使体内的气向上运行,从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能。
小技巧:踮脚走路时,每走30~50步稍作休息,再根据身体状况重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适为宜。
#中医式生活# #健康养生[超话]# #国医的精诚力量# #中医[超话]# #中医杨淑莲医生#
✅1、晨起伸懒腰 —— 护肝胆有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。
小技巧:
伸懒腰时,身体要尽量舒展,四肢伸直;
伸展时,肌肉用力,尽可能地吸气;
放松时,全身松弛,尽可能地呼气。
✅2、饭后揉三里 —— 健脾胃
饭后拍打小腿外侧可以刺激足三里穴,能起到健脾益胃、促进消化的作用。
小技巧:
足三里穴的位置在膝盖外侧凹陷处,往下约三寸的地方。敲累了,还可以轻轻按摩膝盖,因为胃经循行经过膝关节,用双手反复摩擦膝关节,也有助于胃经通畅。
✅3、走路时踮脚 —— 益肾脏
踮脚跟动作能刺激肾经穴位、疏通足三阴经,使体内的气向上运行,从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能。
小技巧:踮脚走路时,每走30~50步稍作休息,再根据身体状况重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适为宜。
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【7个小动作一天不疲劳】1.梳头:可疏通经络,促进新陈代谢;2.伸懒腰:可增进肌肉本身血液流动,带走肌肉中的代谢产物,消除疲劳;3.踮脚尖:加速血液循环,缓解下肢酸胀;4.深呼吸:增加肺活量和血中含氧量;5.叩齿:使牙齿坚固;6.转目:使眼睛运转灵活;7.搓足心:搓足底涌泉穴可提高机体免疫力。
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