【#情绪管理有个20分钟效应#】#面试二十分钟效应# 我们常说的情绪管理，并非指一个人不能有情绪起伏，不能生气发怒，而是让自己有意识、有能力、有技巧地控制情绪。美国犹他大学心理咨询网刊文建议，当感到精神崩溃或快要被负面情绪淹没时，最佳方法是暂时离开当前环境，离场时间最少为20分钟，这是副交感神经系统起效并阻止情绪失控所需的时间，能够避免事态升级或做出令自己后悔的事。这里的“离开”可以是多种形式，最好的状态是空间上的远离，如果条件不允许，可以让注意力离开，比如把头扭过去，不参与当下的人和事；或去忙身边别的事，写写画画都可以；实在没办法，也可以盯着某处看，如碗里的饭菜、桌面上的小点或是远处绿植。总之，让自己的精神抽离出来，不沉浸在当前负面的情绪中。

我和cgio真是相爱相杀的两个…

我：发两分钟pyq就私密
xxh：为什么要私密你是不是怕被别人骂
我：对呀哈哈哈哈哈哈哈哈哈
xxh：没事的我保护你

xxh：好烦啊我刚上床手机就没电了
我：对呀很麻烦我这个屁股手机每次都是跑去美国充电的我都不敢用国内的
xxh：？
还有某次上课老师夸赞了一下立本的某些建筑风格 我和cgio在下面偷偷嘀咕说你五斤超话有十级吗就敢这么说…真是神经病两个

还有今天第二节课雨小了其他人跑去上课我和她慢慢悠悠去吃了个早餐 吃完已经十点四十了又顺便吃了个午餐…松弛感满满的两个小姐姐吃完十一点多了直接走到东门和冬瓜舍长偷嘟8+1去了…外卖小哥还会心一笑我真的笑晕了

#芭莳圈推文[超话]##你都看过哪些很绝的小说##好看到半夜捶床尖叫的小说#
近期淘到的完结文来啦

1.春日游 作者：春溪笛晓（晋江近3W收藏古言，青梅竹马欢喜冤家的爱情故事！作者还写过《玩宋》、《闲唐》等。）

2.心如蛇蝎 作者：青湘（书友推荐：终于有后宫文是不扯头花不抢男人，不恋爱脑的，舍看黑莲花联盟如何扶幼帝斗权臣，携手登上权力巅峰[举手]）

3.绿茶病美人鲨疯了[快穿] 作者：酥小酒（书友推荐：文笔超好。开局第一个世界，系统就要女主以绿茶的人设，完成原主的心愿，结果碰到鉴茶小能手的男主，两个人互飙，太搞笑啦。属于轻松，爽文，小小的搞笑的类型。酥小酒这个作者应该是大佬的小马甲，看起来文笔不错。她笔下的其他文也还行！）

4.开局一座荒岛[末世] 作者：余微之（晋江2W收藏末世小说，求生游戏，囤货种田搞基建的故事！作者写过《绿茶女王[快穿]》、《恋综女王[快穿]》等。）

5.和人渣共用身体我该怎么办 作者：木石君（设定非常有趣的一篇文！女主穿越到一半，卡了，不得不和人渣海王共同身体后发生的故事！作者还写过《天下无仙》。）

6.被男主缠上后逃不掉了 作者：明月满枝（晋江近2W收藏黑化男主文！剧情刺激带感！男主暗恋女主很久很久。白切黑。！男主是货真价实的神经病，为了独占女主不择手段，无法容忍任何一丝一毫的事物占据女主的神思，包括朋友包括工作等等一切的一切（现实遇到这种人快跑！））