#每日一善[超话]##阳光信用##每日一善#
慈善就在身边，就在眼前， 就在一转念间，就在举手投足中, 我们没有钱，没有势， 并不说明就没有帮助别人的能力， 俗话说：千里送鹅毛，礼轻情谊重。 慈善事业的最终目的不在于给予了多少， 而在于有没有一颗同情和善良的心。 慈善不应该是富人， 良心发现时的施舍和恩赐， 而应该是每个人 从内心深处发出的对他人的同情与关爱。

#微博读书[超话]#情绪对我们的影响非常重要，我们要学会和自己的情绪坐一坐，不要被左右，影响心境。这本《陪你的情绪坐一坐》，一本刷新你对情绪认知的书，作者许新颜从自己多年的心理行业工作经验出发，向我们讲述如何面对生活中的各种烦恼。
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情绪是人类存在的证据。当情绪之火熄灭时，我们作为一个独一无二的人的存在就失去了根基，我们的精神心理痛苦，几乎无不与情绪无关的。
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在本书中，作者提到的“停一停，与情绪友好相处”，是每个人可以尝试的一种方式。停下来，体会和接纳我们作为一个独立的个体属于自己独一无二的情绪和感受，发自内心深层次地尊重这些真实的情绪和感受，认真对待自己。
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只有当人的情绪变得稳定时，才能更容易展现内的丰富性。让我们跟随着作者的方法去读懂自己的情绪，让我们的内心世界变得阳光。
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有时候我们需要停下来，面对当下的情绪和感受。一个人的成长，最终要形成独立的人格和思想。拥有独立的情绪和感受是健康人格非常重要的一个标志。
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我们要接纳情绪，肯定自己和他人当下的情绪和感受尤为重要，感受是没有对错之分的。我们要感受自己真实的情绪和感受，尊重自己当下的情绪和感受，并学着去体会和理解它们。
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我们通过自己喝他人的情绪，能够感知个体对事物的反应和态度，而每个人的态度并不一定是相同的。所以当我们停下来体验到自己的情绪体验和他人不一样时，不必产生慌张和疑惑。
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一个人的成长最终要形成独立的人格和思想。拥有独立的情绪和感受是健康人格非常重要的一个标志。我们可以从现在开始试着有意识地停下来，体会和接受自己当下真实的感觉和感受。不管情绪是什么，我们都要允许它真实地存在。
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我们更要直面情绪背后的需要，而不是一味地、无意识地通过情绪去讨要来满足我们内心的缺失。
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很多时候，看起来无端的愤怒情绪背后，往往都隐藏着我们没有能力面对的需求，这时候请静下心陪我们的情绪坐一坐，看见它，如有需要还可以求助专业人士的帮助。
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管得住情绪，才守得住人生！
管理情绪不仅仅是管理情绪本身，更是管理情绪背后更深层次的内容表达与需求。当情绪造访时，需要我们去面对、体会、理解、感受、尊重和善待它们，尽情书写它们，我们才能看见真实的自己。
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打开这本《陪你的情绪坐一坐》，学会满足情绪背后的心理需求，做一个情绪稳定的成年人。

#读书[超话]##读书# 苛求完美，生活会和你过不去

“金无足赤，人无完人”。即使是全世界最出色的足球选手，10次传球也有4次失误，最棒的股票投资专家也有马失前蹄的时候。我们每个人都不是完人，都有可能存在这样或那样的过失，谁能保证自己的一生不犯错误呢?也许只是程度不同罢了。如果你不断追求完美，对自己做错或没有达到完美标准的事深深自责，那么一辈子都会背着罪恶感生活。
过分苛求完美的人常常伴随着莫大的焦虑、沮丧和压抑。事情刚开始，他们就担心失败，生怕干得不够漂亮，这就妨碍了他们全力以赴地去取得成功。而一旦遭遇失败，他们就会异常灰心，想尽快从失败的境遇中逃离。他们没有从失败中获取任何教训，而只是想方设法让自己避免尴尬的场面。
很显然，背负着如此沉重的精神包袱，不用说在事业上谋求成功，在自尊心、家庭问题、人际关系等方面，也不可能取得满意的效果。他们抱着一种不正确和不合逻辑的态度对待生活和工作，他们永远无法让自己感到满足。
日本有一名僧人叫奕堂，他曾在香积寺风外和尚处担任典座一职(即负责斋堂)。有一天，寺里有法事，由于情况特殊必须提早进食。乱了手脚的奕堂匆匆忙忙地把白萝卜、胡萝卜、青菜随便洗一洗，切成大块就放到锅里去煮。他没有想到青菜里居然有条小蛇，就把煮好的菜盛到碗里直接端出来给客人吃。
客人一点儿也没发觉。当法事结束，客人回去后，风外把奕堂叫去，风外用筷子把碗中的东西挑起来问他:“这是什么?”
奕堂仔细一看，原来是蛇头。他心想这下完了，不过还是若无其事地回答:“那是个胡萝卜的蒂头。”奕堂说完就把蛇头拿过来，咕噜一声吞下去了。风外对此佩服不已。
智者即是如此，犯了错误，他不会一味地自责、内疚或寻找借口，而是采取适度的方式正确地对待。
张爱玲在她的小说《红玫瑰与白玫瑰》中写了男主角佟振保的爱恋，同时也一针见血地道破了男人的心理，以及完美之梦的破灭:白玫瑰有如圣洁的恋人，红玫瑰则是热烈的情人。娶了白玫瑰，久而久之，变成了胸口的一粒白米饭，而红玫瑰则有如胸口的朱砂痣;娶了红玫瑰，年复一年，则变成蚊帐上的一抹蚊子血，而白玫瑰则仿佛是床前明月光。
事实上，世界上根本就没有真正的“最大、最美”，人们要学会不对自已、他人苛求完美，对自己宽容一些，否则会浪费掉许许多多的时间和精力，最终只能在光阴蹉跎中悔恨。
世界并不完美，人生当有不足。对于每个人来讲，不完美的生活是客观存在的，无须怨天尤人。不要再继续偏执了，给自己的心留一条退路，不要因为不完美而恨自己，不要因为自己的一时之错而埋怨自己。看看身边的朋友，他们没有一个是十全十美的。
完美往往只会成为人生的负担，人绷紧了完美的弦，它却可能发不出优美的声音来。那些爱自己、宽容自己的人，才是生活的智者。