史上第一大补的“神药”，很多人不知道，它就是……睡觉！

最补气血的就是睡觉、深度睡眠！如果你睡不着，睡不好，总是主动熬夜，被动熬夜，你会发现睡不好了，白天春困，晚上睡不着，人也变得疲惫，看着没什么精神。
 
如果把调整之后有了深度睡眠之后，你会发现深睡眠最补气血，这样睡，深睡眠增加了，对抗春困，精力更好了。
 
现代人有个特点，用脑过度导致过思伤脾。脾伤了之后，生化出来的气血就少了，心血就会亏虚，就成了心脾两虚。表现为：睡眠多梦，白天精力差，面色萎黄，饮食减少，容易心悸不安，健忘等症状。
 
我们这一代人，压力普遍大，很多时候情绪也是个人闷在肚子里，发不出来。过度的压力、过度的思虑，以及长期久坐都是耗气的行为。负面情绪暗耗阴血其实是最值得警惕的。
 
过多的欲望，容易浮躁、焦虑，等情绪问题，从而导致睡眠不好。要改善睡眠问题，务必是和自己和解，很多患者放下之后睡眠好了以后，这些情况慢慢就消失不见了。

恶心的一场遭遇，远离伥鬼朋友妈的我去培训一个大学同学发消息说她也要去，想和我一起住，我本来想着好久不见可以一起拍拍照就答应了，结果住一起前给我说她睡眠不好，我说我有安眠药，她让我给她准备一点，睡一起后每天8点问我困不困她想睡觉，收拾准备睡，她又和她上班天天在一起的亲亲老公打电话打到十二点[疑问]，睡觉她又特别轻我翻个身发出声她也不高兴，我说我给你吃个安眠药吧，她又说她脑子不好（这是真的确实脑子不好）不敢吃，那你之前给我说给你准备安眠药有病吗[疑问]这么娇贵你来和我一起住是让我憋屈在我身上省出你的几百块钱是吧[疑问]我之前她上班地方离我不是特别远，平时没事发个消息问我出去玩吗，真她娘的住在一起，我说一起出去吃饭她说我怎么老想着玩和花钱[疑问]，还有她要和我一起住大学的时候她就知道我四猫K，她男朋友也四猫k，我寻思她不介意呢才答应的，住在一起她各种不乐意，我又花了300块钱买了电子四猫K，和她住一起她也就A给我200，我缺你200了还是咋了，想着平时工作忙，住一起主要为了好久不见聊聊天吃吃饭拍拍照，一直在和她的亲亲老公视频时不时大喊两声，我退房之前认真检查过没有丢什么东西，上课的地方发的东西不见了不在酒店里不是她拿的是谁[疑问]很有用的一本东西，不是我恶意揣测人心，她可以送给她同事看，问她是不是她拿了果然说没有，就算不是她，和她在一起的那几天把我真的恶心坏了，也是她晦气影响我丢了东西，远离伥鬼远离伥鬼[吐][吐][吐][吐]从来没有公开吐槽这么骂过谁，是真的把人恶心到了

前天我是八点半睡觉的，第二天早上五点就自然醒了，当然还可以继续睡，只不过醒来很自然，没有困的感觉，因此我推测早上七点起床上班的话，前一晚十点半睡着即可（天方夜谭）。
得益于我老公频繁用手盖我的眼睛，五分钟我就睡着了，后来叫我的时候也是很模糊，我的睡眠很深，一般叫不醒。之前在小红书看到有人哄婴儿睡觉就用这一招，但我怀疑我老公身上有迷魂药（安眠药），靠近他贴着自动闭眼进入睡眠状态。