#女性月经困扰不只有痛经#【女孩子青春期卫生需要注意些什么？】很多女孩青春期是从乳房的发育开始的，在发育之初，可能会觉得胸部有刺痛、有点痒的感觉，不同的人有不一样的体验，有的人可能没有任何的感觉。是通常平均在9岁到9岁半开始，乳房开始逐渐隆起。同时孩子的身高和体重的增长开始加速。
在胸部发育的过程中，女孩子需要注意以下几点：
1.要注意均衡饮食，保证营养素的需求。要有充足的蛋白质，也要适当的吃一点脂肪，如果不是肥胖体型，不要过度节食。如果营养素不足，会影响正常的发育。
2.培育优雅的体态，要多做抬头，挺胸和扩胸运动，促进胸部的发育，防止驼背。
3.选择合适尺寸的胸衣，内衣要宽松一点，最好用棉织品，胸部不要束得的太紧，不要用硬质的钢圈似的填充材料。。
女孩子生殖系统的发育开始启动以后，随着生殖器官的发育成熟，体内的性激素，主要是雌激素和孕激素会发生周期性的变化。子宫内膜也会随着性激素的变化，出现周期性增厚，增厚到一定的程度，随后脱落，脱落的内膜组织被排出体外，每个月发生一次，即为月经。月经来潮，标志着女孩子的生殖器官已经发育成熟，逐渐具备了生育的能力。
初次月经，称为初潮，初潮的平均年龄是12岁半，绝大多数女孩的初潮在11岁到16岁之间。
如果女孩子在7岁半之前乳房开始发育， 10岁之前来初潮，被定义为性早熟。
性早熟的危害，除了心理发育的不适应以外 ，最大的危害，会导致骨骺的骨软骨板，会提前钙化闭合，使孩子总的生长时间缩短，这就会影响孩子的终末身高， 造成矮身材。
一般而言，女孩子来了初潮以后，后续的身高就只能再长5~6cm了。
女孩子生理期的卫生还要注意哪些问题？
1.随着生殖器官和性激素发育的成熟，孩子外阴的分泌物也会增多。更要注意外阴部的清洁卫生。外阴部需要经常清洗，并勤换内裤。
2.外阴清洁最好用温水淋浴，不要用盆浴。最好不要用冷水洗浴。
3.选择卫生用品一定要用消毒级卫生用品。消毒级卫生巾以棉质的为最佳，要注意勤换，最好2~3个小时要换一次。如果不注意卫生，外阴部容易滋生细菌或霉菌，可能会导致外阴炎或霉菌性阴道炎。
4.女孩子在生理期还要注意休息，保证充足的睡眠。
5.饮食上要吃温热的食品，新鲜的食物，富含维生素的食品。不要吃生冷的饮食，尤其冰淇淋应列为禁忌。
6.衣着要适当，不要穿的过少祼露四肢和肚皮，容易受凉。
7.可以适当的运动，但不宜做剧烈的运动。
8.最后一点，还要保持心情愉快，远离一些糟心的事。
在胸部发育的过程中，女孩子需要注意以下几点：
1.要注意均衡饮食，保证营养素的需求。要有充足的蛋白质，也要适当的吃一点脂肪，如果不是肥胖体型，不要过度节食。如果营养素不足，会影响正常的发育。
2.培育优雅的体态，要多做抬头，挺胸和扩胸运动，促进胸部的发育，防止驼背。
3.选择合适尺寸的胸衣，内衣要宽松一点，最好用棉织品，胸部不要束得的太紧，不要用硬质的钢圈似的填充材料。。
女孩子生殖系统的发育开始启动以后，随着生殖器官的发育成熟，体内的性激素，主要是雌激素和孕激素会发生周期性的变化。子宫内膜也会随着性激素的变化，出现周期性增厚，增厚到一定的程度，随后脱落，脱落的内膜组织被排出体外，每个月发生一次，即为月经。月经来潮，标志着女孩子的生殖器官已经发育成熟，逐渐具备了生育的能力。
初次月经，称为初潮，初潮的平均年龄是12岁半，绝大多数女孩的初潮在11岁到16岁之间。
如果女孩子在7岁半之前乳房开始发育， 10岁之前来初潮，被定义为性早熟。
性早熟的危害，除了心理发育的不适应以外 ，最大的危害，会导致骨骺的骨软骨板，会提前钙化闭合，使孩子总的生长时间缩短，这就会影响孩子的终末身高， 造成矮身材。
一般而言，女孩子来了初潮以后，后续的身高就只能再长5~6cm了。
女孩子生理期的卫生还要注意哪些问题？
1.随着生殖器官和性激素发育的成熟，孩子外阴的分泌物也会增多。更要注意外阴部的清洁卫生。外阴部需要经常清洗，并勤换内裤。
2.外阴清洁最好用温水淋浴，不要用盆浴。最好不要用冷水洗浴。
3.选择卫生用品一定要用消毒级卫生用品。消毒级卫生巾以棉质的为最佳，要注意勤换，最好2~3个小时要换一次。如果不注意卫生，外阴部容易滋生细菌或霉菌，可能会导致外阴炎或霉菌性阴道炎。
4.女孩子在生理期还要注意休息，保证充足的睡眠。
5.饮食上要吃温热的食品，新鲜的食物，富含维生素的食品。不要吃生冷的饮食，尤其冰淇淋应列为禁忌。
6.衣着要适当，不要穿的过少祼露四肢和肚皮，容易受凉。
7.可以适当的运动，但不宜做剧烈的运动。
8.最后一点，还要保持心情愉快，远离一些糟心的事。
#为什么用消毒级卫生巾更安心#【女孩子青春期卫生需要注意些什么？】很多女孩青春期是从乳房的发育开始的，在发育之初，可能会觉得胸部有刺痛、有点痒的感觉，不同的人有不一样的体验，有的人可能没有任何的感觉。是通常平均在9岁到9岁半开始，乳房开始逐渐隆起。同时孩子的身高和体重的增长开始加速。
在胸部发育的过程中，女孩子需要注意以下几点：
1.要注意均衡饮食，保证营养素的需求。要有充足的蛋白质，也要适当的吃一点脂肪，如果不是肥胖体型，不要过度节食。如果营养素不足，会影响正常的发育。
2.培育优雅的体态，要多做抬头，挺胸和扩胸运动，促进胸部的发育，防止驼背。
3.选择合适尺寸的胸衣，内衣要宽松一点，最好用棉织品，胸部不要束得的太紧，不要用硬质的钢圈似的填充材料。。
女孩子生殖系统的发育开始启动以后，随着生殖器官的发育成熟，体内的性激素，主要是雌激素和孕激素会发生周期性的变化。子宫内膜也会随着性激素的变化，出现周期性增厚，增厚到一定的程度，随后脱落，脱落的内膜组织被排出体外，每个月发生一次，即为月经。月经来潮，标志着女孩子的生殖器官已经发育成熟，逐渐具备了生育的能力。
初次月经，称为初潮，初潮的平均年龄是12岁半，绝大多数女孩的初潮在11岁到16岁之间。
如果女孩子在7岁半之前乳房开始发育， 10岁之前来初潮，被定义为性早熟。
性早熟的危害，除了心理发育的不适应以外 ，最大的危害，会导致骨骺的骨软骨板，会提前钙化闭合，使孩子总的生长时间缩短，这就会影响孩子的终末身高， 造成矮身材。
一般而言，女孩子来了初潮以后，后续的身高就只能再长5~6cm了。
女孩子生理期的卫生还要注意哪些问题？
1.随着生殖器官和性激素发育的成熟，孩子外阴的分泌物也会增多。更要注意外阴部的清洁卫生。外阴部需要经常清洗，并勤换内裤。
2.外阴清洁最好用温水淋浴，不要用盆浴。最好不要用冷水洗浴。
3.选择卫生用品一定要用消毒级卫生用品。消毒级卫生巾以棉质的为最佳，要注意勤换，最好2~3个小时要换一次。如果不注意卫生，外阴部容易滋生细菌或霉菌，可能会导致外阴炎或霉菌性阴道炎。
4.女孩子在生理期还要注意休息，保证充足的睡眠。
5.饮食上要吃温热的食品，新鲜的食物，富含维生素的食品。不要吃生冷的饮食，尤其冰淇淋应列为禁忌。
6.衣着要适当，不要穿的过少祼露四肢和肚皮，容易受凉。
7.可以适当的运动，但不宜做剧烈的运动。
8.最后一点，还要保持心情愉快，远离一些糟心的事。
在胸部发育的过程中，女孩子需要注意以下几点：
1.要注意均衡饮食，保证营养素的需求。要有充足的蛋白质，也要适当的吃一点脂肪，如果不是肥胖体型，不要过度节食。如果营养素不足，会影响正常的发育。
2.培育优雅的体态，要多做抬头，挺胸和扩胸运动，促进胸部的发育，防止驼背。
3.选择合适尺寸的胸衣，内衣要宽松一点，最好用棉织品，胸部不要束得的太紧，不要用硬质的钢圈似的填充材料。。
女孩子生殖系统的发育开始启动以后，随着生殖器官的发育成熟，体内的性激素，主要是雌激素和孕激素会发生周期性的变化。子宫内膜也会随着性激素的变化，出现周期性增厚，增厚到一定的程度，随后脱落，脱落的内膜组织被排出体外，每个月发生一次，即为月经。月经来潮，标志着女孩子的生殖器官已经发育成熟，逐渐具备了生育的能力。
初次月经，称为初潮，初潮的平均年龄是12岁半，绝大多数女孩的初潮在11岁到16岁之间。
如果女孩子在7岁半之前乳房开始发育， 10岁之前来初潮，被定义为性早熟。
性早熟的危害，除了心理发育的不适应以外 ，最大的危害，会导致骨骺的骨软骨板，会提前钙化闭合，使孩子总的生长时间缩短，这就会影响孩子的终末身高， 造成矮身材。
一般而言，女孩子来了初潮以后，后续的身高就只能再长5~6cm了。
女孩子生理期的卫生还要注意哪些问题？
1.随着生殖器官和性激素发育的成熟，孩子外阴的分泌物也会增多。更要注意外阴部的清洁卫生。外阴部需要经常清洗，并勤换内裤。
2.外阴清洁最好用温水淋浴，不要用盆浴。最好不要用冷水洗浴。
3.选择卫生用品一定要用消毒级卫生用品。消毒级卫生巾以棉质的为最佳，要注意勤换，最好2~3个小时要换一次。如果不注意卫生，外阴部容易滋生细菌或霉菌，可能会导致外阴炎或霉菌性阴道炎。
4.女孩子在生理期还要注意休息，保证充足的睡眠。
5.饮食上要吃温热的食品，新鲜的食物，富含维生素的食品。不要吃生冷的饮食，尤其冰淇淋应列为禁忌。
6.衣着要适当，不要穿的过少祼露四肢和肚皮，容易受凉。
7.可以适当的运动，但不宜做剧烈的运动。
8.最后一点，还要保持心情愉快，远离一些糟心的事。
气场是怎么慢慢具备的
1、不要尬笑。尤其是底气不足的那种，一眼就让人看穿，别人对你笑，你才笑。
2、减少小动作。
小动作不要太多，容易体现出自己的不自信，行为举止自然随和。
3、要敢于停顿，敢于和冷场交朋友。
敢于停顿敢于沉默，敢于等待，敢于把谈话热度降下来，不仅是一个人沉得住气的表现，同时也是一个反向施压的过程。为什么你觉得很多大老板都有气场，你注意观察一下他平常回应别人的节奏就自然知道了。
4、不会讲笑话就不要讲笑话，不幽默就不要强行幽默，否则一眼傻。
5、主动和人打招呼，主动帮助别人，主动和别人交往，掌握主动权！
6、不要拿自己的糗事逗人开心，不要用自己的弱点和人开展关系，不要过度示弱，也不要硬碰硬。
7、待人接物要大气，待人诚恳，对人友善尊重，所有一切的表现，都会在别人眼里留下气场不凡的印象。
8、自信的肢体语言，一叶知秋，见微知著。
肢体语言也可以让人感知到自己的影响力和态度，气场强大的人.大多昂首挺胸，动作幅度不会太小，动作速度也不会太快或者太慢！肢体行为更加顺畅，有坚定的力量感。
9、稳定的情绪
任何事情都不轻易的触动你的情绪，动摇你的想法，胸有惊雷而面如平湖，态度明确，做事果断，条理清晰理智。
10、走路时抬头挺胸，走路时身体挺直，不驼背，目光正式前方，步伐坚定有力。保持良好的身体，穿衣风格高级简约。
11、坚定有力，大大方方拒绝别人，不要过度解释。要知道，你有拒绝的权利，不想做就不用勉强自己！
12、说话的语气一定要自然。
语气要自然，不要低声细语，头抬起来，说话不要重复，容易显示出你的不自信和欠缺考虑。
13、永远不要让别人一眼看透你的情绪。
永远不要轻易的让别人知道你在意什么，你害怕什么，这样他才抓不住你的软肋，无从下手。你要喜怒不形于色，凡事面无情绪，波澜不惊，才能气场强大。
#认知# #认知提升#
1、不要尬笑。尤其是底气不足的那种，一眼就让人看穿，别人对你笑，你才笑。
2、减少小动作。
小动作不要太多，容易体现出自己的不自信，行为举止自然随和。
3、要敢于停顿，敢于和冷场交朋友。
敢于停顿敢于沉默，敢于等待，敢于把谈话热度降下来，不仅是一个人沉得住气的表现，同时也是一个反向施压的过程。为什么你觉得很多大老板都有气场，你注意观察一下他平常回应别人的节奏就自然知道了。
4、不会讲笑话就不要讲笑话，不幽默就不要强行幽默，否则一眼傻。
5、主动和人打招呼，主动帮助别人，主动和别人交往，掌握主动权！
6、不要拿自己的糗事逗人开心，不要用自己的弱点和人开展关系，不要过度示弱，也不要硬碰硬。
7、待人接物要大气，待人诚恳，对人友善尊重，所有一切的表现，都会在别人眼里留下气场不凡的印象。
8、自信的肢体语言，一叶知秋，见微知著。
肢体语言也可以让人感知到自己的影响力和态度，气场强大的人.大多昂首挺胸，动作幅度不会太小，动作速度也不会太快或者太慢！肢体行为更加顺畅，有坚定的力量感。
9、稳定的情绪
任何事情都不轻易的触动你的情绪，动摇你的想法，胸有惊雷而面如平湖，态度明确，做事果断，条理清晰理智。
10、走路时抬头挺胸，走路时身体挺直，不驼背，目光正式前方，步伐坚定有力。保持良好的身体，穿衣风格高级简约。
11、坚定有力，大大方方拒绝别人，不要过度解释。要知道，你有拒绝的权利，不想做就不用勉强自己！
12、说话的语气一定要自然。
语气要自然，不要低声细语，头抬起来，说话不要重复，容易显示出你的不自信和欠缺考虑。
13、永远不要让别人一眼看透你的情绪。
永远不要轻易的让别人知道你在意什么，你害怕什么，这样他才抓不住你的软肋，无从下手。你要喜怒不形于色，凡事面无情绪，波澜不惊，才能气场强大。
#认知# #认知提升#
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