今早晨跑后，精神状态稳定多了。

一个人去沙滩散了步，捡了几个被浪花卷上岸的贝壳，抓了一只刚满月的小螃蟹，它还是半透明状，再长大一点我就抓不住了（比如图四那只，拍得到，抓不到），和它聊了几句，又把它放回了海里，找妈妈去吧，小家伙。

在海边帮两个阿姨拍了合照，好多我爸妈那个年纪的叔叔阿姨，东北人含量也是真高，年轻人很少。我看到一位老爷爷，应该是老兵，穿一身军装，坐在椅子上，望着大海。能感觉到他在努力挺直腰杆，这样的老人总是让人肃然起敬，即使容颜衰老，身躯不再挺拔，自尊与体面仍在。

三点多去吃了椰冰，浓浓的椰子味，冰片里有椰肉，吃完又去吃了海南粉和螺肉，螺肉太辣了，像是在小米辣灯笼椒里泡了180天。

今天依然是独自行动的一天，不用照顾别人的感受，想去哪儿去哪儿，想吃啥吃啥，我不觉得孤单，只觉得自在。只是好想我的宝，不管吃什么、在哪里都在想如果我宝在就好了，我要和我宝一起吃这吃那。

赶快到周五吧，我想回家，想老公，今晚视频可能要哭鼻子那种想。[悲伤]

整理前段时间去宏村的沿途照片，此圈推荐一家货真价实的农家乐，性价比合适，份量很足，柴火灶炒菜，蒸饭。
老兵客栈位于微州天路杨璜线渔临村12号，在山坳处，依山傍水，层层叠叠的竹林围绕，在乡道上。老板是退伍军人，一家人经营，发展乡村建设开的农家乐客栈和用餐，后山养了很多鸡鸭鹅和自家菜地，需要烧土鸡，要提前2小时打电话预订，到了就能吃上。临时点鸡鸭鹅，到山上现抓要等比较久。所以我是买了一只乌鸡150元，老板给清洗好打包带走的，土鸡蛋是不卖的，可以点菜[偷笑]这条线路沿途会遇到很多来自全国各地的专业骑友，真的很6。​老板只接待以家庭为单位的小型团队，不接待旅游团，还可以烧烤，小孩溪里抓鱼都很安逸。
​院里有一颗金桂，10月中旬开的正好，在树下吃饭，桂花香随着微风迎面而来。芋头很粉很mian，入口即化，浓郁的芋头味。萝卜苗特好吃了，很下饭。土豆片炒咸肉微辣，也不错。有慵懒的橘猫和英短晒着太阳，一只土狗和阿拉斯加看家护院，墙角处堆了很多圆圆的金色南瓜，簸箕里秋晒辣椒，岁月静好莫不如是。https://t.cn/EwreJzv

接上一条给大家推荐几个福州景点和美食
七溜八溜，不离虎纠

烟台山商业漫步街区
傍晚的烟台山依旧烈日当头
复古的街道贩卖着老苍山的美好与浪漫
红砖与这个季节同样热烈

三坊七巷
夜幕降临，华灯初上
夜晚的三坊七巷相较于第一天下午的初次相遇别有一番风味
七条巷子里大多是故居➕商店的搭配模式，白墙黑瓦红灯笼使得整个景区历史感十足

上下杭历史文化街区
有点像苏州的古街
不是很大，吹着夜晚的小风在河边漫步
别有一番滋味

青年广场
说晚上会有好多来遛弯，但去了之后，发现一只都没有，太不凑巧了
不过可以欣赏到对岸中洲岛的欧式建筑，但好像七月初开始拆除了

福建博物馆
不是很大的一个省博物馆，相较于去过的湖北省博来说
里面的部分展品很可爱，瓷器展品偏多，很精致美观

达明美食街
就在酒店楼下，呈十字形状
福州的夜市，基本会在晚上把马路围起来，人能进去但车进不去，也算是一种安全保障
基本就是网红小吃，和一些当地特色小吃

比较推荐的店铺
崔酱（山葵王炸鸡）
唐沫茶兮（桂花酿）
吴记煎包（煎包、福鼎肉片）
紫燕百味鸡（夫妻肺片）
天玖王炝肉·卤面（炒兴化粉）
忠惠酱鸭捞化老铺（海鲜捞化）
老兵·鸡蛋豆芽饼

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