我是中医♂王宝凯，针对熬夜导致的肾阴虚，今天给大家分享一个小方子，就三味药，简单易行

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【有熬夜病？——可能是肾阴虚了】

熬夜，这个行为在年轻人中可谓是“家常便饭”，几乎成了一种新常态。
从“夜猫子”到“修仙党”，各种网络用语和梗层出不穷，都与熬夜文化息息相关。

年轻人们常常自嘲“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”，或者戏称“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，这些网络梗背后，其实是对熬夜现象的一种幽默自嘲。

然而，玩笑归玩笑，长期熬夜带来的健康问题不容忽视。
熬夜不仅会导致肾阴虚，还可能引发一系列连锁反应，比如熊猫眼、痘痘肌、脱发危机等等，这些都是年轻人群体中常见的“熬夜后遗症”。
面对这些“熬夜病”，中医的智慧依旧能够提供帮助。

我是中医♂王宝凯，针对熬夜导致的肾阴虚，今天给大家分享一个小方子，就三味药，简单易行。

【熟地黄】：作为“滋阴补肾”的利器，它就像是给身体注入了一剂“强力补血剂”，帮助缓解因熬夜带来的“失眠多梦”。

【山药】：这可是“健脾补肾”的超级食物，被年轻人戏称为“记忆力的充电宝”，帮助你在熬夜后的第二天依旧能够“头脑清晰”。

【玉竹】：它的“养阴润燥”效果，就像是给身体装了一个“保湿喷雾”，让你即使在熬夜后也能保持“水嫩嫩”。

具体做法是这样的：将这三种材料制成茶饮，每天一杯，就像是在对自己的身体说“辛苦了，来杯养生茶”，让身体在熬夜的“摧残”下，也能慢慢恢复活力。

当然，我也要提醒大家，虽然中医养生有其独特之处，但它并不是“万能钥匙”。如果你的肾阴虚症状已经非常严重，或者熬夜带来的问题已经影响到你的日常生活，那么“及时就医”才是王道。毕竟，“健康第一”，其他的都是浮云。

【重要提醒】：
- 如果您有任何健康问题，请务必咨询专业医生。
- 上述用药仅作为组方思路，用药前请务必咨询专业医生，切忌盲目自行用药。
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大家好，我是北京公立三甲医院王宝凯博士
从事临床工作十余年
如有相关疑问或困扰，请留言【6】咨询
我将竭诚为您解答，助您重拾健康与自信！#健闻登顶计划##男性健康必修课##熬夜其实是肾阴虚了#

跟风喝了3个月的山药水，说下真实反馈！||先说说我的情况吧，本身脾胃不好、气虚无力，痰湿体质
稍微吃油腻点脾胃就会不舒服
分享一款操作简单、效果好的山药水
也是罗大伦老师推荐的
非常适合身体虚弱的我们
养生是要一步一步来的

淮山药干：益肾气、健脾胃
性平味和，什么人都合适！
用山药来给孩子预防外感，效果非常好
当孩子稍微有点外邪入侵的症状
用怀山药可以很快将它驱逐出去‼️
常喝山药水，强壮脾胃，增强孩子免疫力
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‼️我喝完之后感觉身体的老痰可以排出
山药是养脾胃的，脾胃有力后可以推动身体的痰排出

我是一人份10片左右怀山药干（记得是干！选河南焦作的山药干无染色的）800ml水煮30mins 一周喝2-3天随意可以当水喝（只喝水不吃煮熟的食材）。如果是给孩子喝，一次10g左右就行。

【新鲜山药与山药干的区别】
鲜山药属于食疗用品，有一定滋补效果，但见效慢
山药干则是治病的
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【如何选山药】
河南焦作温县的垆土山药药性更好‼️
垆土质地坚硬、黏性大，长出的山药直径小，且弯曲！这种山药质量好，药性强
要选就得选正宗手工晒的山药片，而不是熏硫后的山药片
山药片精选焦作温县的，天然晾晒的，颜色是微微泛黄，横断面不光滑。这种才是自然的好山药片。 https://t.cn/A6Ty2cYr