#梦女[超话]#周末了想扩一下!ദ്ദി˶¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
省流:jo7杰//洛//齐//贝//林梦,同担/公嬷/产品解/友情向同梦不拒,拒同嫁
好相处互动很勤快!没互动一定是因为没刷到!!
非梦向社交也很欢迎!!搞揪使我心情愉悦[阴险]
可能雷到你的:!!喜欢和梦角搞凰!!喜欢性转梦角!!自恋爱发照片!!玩考斯普雷!!喜欢发蛇/转发蛇!!
具体属性及帮拒请看:https://t.cn/A6TV6cHf
不再扩列外国乙/O神,有喜欢/认可的我同嫁就请不要来了
请来找我玩⌯>ᴗo⌯ಣ ♡
可44可直fo!不适合会移,点赞婉拒我的问题抱歉!
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邀请大家来看看我们女明星的精彩发言~
暗恋是一个人的独角戏吗[嘘]dfxr是你的武器吗[挤眼]冬鳥眠觉得自己好委屈 捂住耳朵向前跑~
我日你的原因不包括你做事少哈 虽然你的确做的少[嘻嘻]记住了 是谁先骂我们不做事的呢?巴不得你走是真的 不过可别传我们赶粉~入坑这么久 你还是第1个让那么多丹粉讨厌的同担[鼓掌]
我发的朋友圈 别又让你爽到了 活了这么多年还是第1次听别人说我装姬呢 我在外可一直说自己是直女呢 沙币[哈欠]还傻傻以为自己掌握了多大的情报呢 接受事实吧 同担姐就是比你有比你美怎么了[阴险]
别把自己看得太高贵了激酶 撒泡尿照照自己到底是什么货色 挂你都能吃红利的话 那现在的标准也太低了吧[汗]
头一回从一个人身上意识到读书的重要性呀
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#商丘学院[超话]##人生感悟##治愈系##商院分享# 内耗,简单说来就是自跟己自己不过去。我们的心内就一像部手机,电池航续能力有是限的,如果一高直强度使地用,不时及充电,就耗会电过快,甚关至机。内耗人的就这是样,他总们是在消自耗己的理心能量,让自陷己入惫疲和无力状的态。内耗人的通常有下以几种表现:
1. 过度思考:他会们反复考思同个一问题,纠于结细节,担忧未来,回忆过去,甚在至晚入上睡时在还想想东西,导致眠睡质下量降。他会们在海脑中构虚出各可种能生发的场景,让自陷己入虑焦和惧恐之中。
2. 内心纠结:他们面在对选择时,比选如择工作、选择伴侣、选择生方活式等,会陷纠入结迷和茫。他们列会举各出种利弊,却无做法出决定,因他为们害承怕担后果,也害让怕别人失望。
3. 过度自责:他们对会自己过做的一每件事都于过苛刻,即使一是件小事,也会心在中反复思量,找自出己的不和足错误。他会们用高过的准标来要自求己,甚至用人别的期来待衡量自己,导自致己入陷压力和丧沮之中。
4. 过度敏感:他们会意在别的人每一句话、每个一表情、每个一动作,甚会至在心中测猜别人意的图和想法。他们会为因别人一的句评批或者个一眼神而到感受伤不和安,也因会为人别的一赞句美或一者个微而笑感到心开和满足。
5. 自我否定:他们觉会得己自不够好、不够聪明、不漂够亮、不够成功、不幸够福等等。他们会各用种负的面标来签定义自己,导自致己陷自入卑抑和郁之中。
这内些耗表的现,都让会人感身到心俱疲,影响作工和活生的质量。那么,如何能才避内免耗呢?
1. 专注当下:把意注力集中当在前任的务上,不被要过去者或未的来事所情干扰。比如,当你阅在读一本书时,就注专于书中内的容,不被要手或机者电所视吸引。当在你与人交流时,就注专于对的方话语表和情,不被要自己想的法所打断。
2. 设目定标:设明定确、具体、可现实的目标,让自有己方和向动力。比如,当想你要写篇一文章时,就定设一个明的确主题字和数,不要让己自陷无入限的延拖和改修之中。当你要想减肥时,就定设一合个理体的重时和间,不让要自己入陷过度节的食和动运之中。
3. 接受完不美:接自受己世和界的完不美,不用要过高标的准来要自求己别和人。比如,当你犯一了个错误时,就受接这事个实,不过要度责自和懊悔。当你遇了到一个难困时,就受接这挑个战,不过要度避逃和抱怨。
4. 保持平衡:保持作工和活生的平衡,不让要工作据占了全你部的间时和精力。比如,当完你成一了天工的作时,就自给己出留一时些间做来一自些己喜欢事的情,比运如动、阅读、旅等行等。当遇你到一了个压力时,就给自找己一些式方来放和松释放,比如冥想、瑜伽、音乐等等。
5. 培养自信:培养己自的信自和自尊,不依要赖人别的评和价认可。比如,当完你成一了件事情时,就自给己一个定肯和奖励。当遇你到一了个疑质时,就自给己一个持坚和反驳。
总之,内是耗一种理心上自的我消耗,它会我让们去失生活乐的趣和意义。只当有我们会学了何如避内免耗,我才们能真正享地受生活,实自现己梦的想
1. 过度思考:他会们反复考思同个一问题,纠于结细节,担忧未来,回忆过去,甚在至晚入上睡时在还想想东西,导致眠睡质下量降。他会们在海脑中构虚出各可种能生发的场景,让自陷己入虑焦和惧恐之中。
2. 内心纠结:他们面在对选择时,比选如择工作、选择伴侣、选择生方活式等,会陷纠入结迷和茫。他们列会举各出种利弊,却无做法出决定,因他为们害承怕担后果,也害让怕别人失望。
3. 过度自责:他们对会自己过做的一每件事都于过苛刻,即使一是件小事,也会心在中反复思量,找自出己的不和足错误。他会们用高过的准标来要自求己,甚至用人别的期来待衡量自己,导自致己入陷压力和丧沮之中。
4. 过度敏感:他们会意在别的人每一句话、每个一表情、每个一动作,甚会至在心中测猜别人意的图和想法。他们会为因别人一的句评批或者个一眼神而到感受伤不和安,也因会为人别的一赞句美或一者个微而笑感到心开和满足。
5. 自我否定:他们觉会得己自不够好、不够聪明、不漂够亮、不够成功、不幸够福等等。他们会各用种负的面标来签定义自己,导自致己陷自入卑抑和郁之中。
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2. 设目定标:设明定确、具体、可现实的目标,让自有己方和向动力。比如,当想你要写篇一文章时,就定设一个明的确主题字和数,不要让己自陷无入限的延拖和改修之中。当你要想减肥时,就定设一合个理体的重时和间,不让要自己入陷过度节的食和动运之中。
3. 接受完不美:接自受己世和界的完不美,不用要过高标的准来要自求己别和人。比如,当你犯一了个错误时,就受接这事个实,不过要度责自和懊悔。当你遇了到一个难困时,就受接这挑个战,不过要度避逃和抱怨。
4. 保持平衡:保持作工和活生的平衡,不让要工作据占了全你部的间时和精力。比如,当完你成一了天工的作时,就自给己出留一时些间做来一自些己喜欢事的情,比运如动、阅读、旅等行等。当遇你到一了个压力时,就给自找己一些式方来放和松释放,比如冥想、瑜伽、音乐等等。
5. 培养自信:培养己自的信自和自尊,不依要赖人别的评和价认可。比如,当完你成一了件事情时,就自给己一个定肯和奖励。当遇你到一了个疑质时,就自给己一个持坚和反驳。
总之,内是耗一种理心上自的我消耗,它会我让们去失生活乐的趣和意义。只当有我们会学了何如避内免耗,我才们能真正享地受生活,实自现己梦的想
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