最近很喜欢这个布朗尼，配方来自德州农民的热灶台，配方简单但是味道很好，原方使用的是全麦粉，全麦粉用了完全没有全麦粉的粗糙感，但没有全麦粉的话用普通面粉也很好。黄油两条227克+黄糖/红糖350克微波炉融化到冒泡，加入70克可可粉（我用法芙娜，非常苦），放到室温后逐个加入4颗鸡蛋搅匀，➕170克面粉和一小勺泡打粉，搅匀，得到一个比较稠流动性不大的面糊，➕200-400克不甜的巧克力（这里巧克力的量需要跟前面的糖找个平衡，如果是半甜的前面就减糖，不甜的巧克力加的是400克的话前面糖也可以改高一些，自己调节），倒进一个9*13的模具里抹平烤箱170c烤30分钟。烤完后取出来密封过夜，第二天切开最好吃，是那种完美fudge的口感，里面是稍微有点湿但是不软，有点劲的感觉，表面是一点脆皮。市售我自己没有吃到比这个更好的。
一定要烤一个烤盘然后切开，中间的比边缘的更好吃，不要分成小颗粒的烤，味道完全不一样
甜品就是甜品，基本上无论如何都是热量更高的更好吃，特别是简单家常的就更是，这是生物本能的追求，是刻在我们的基因里的，控制量就好。

‍♂️想吃蛋白棒的来，揪三个宝子吃哦！
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⚠️看下保质期哦！介意勿入！不要盲目囤哦。
奶油曲奇（8.2效期）黑巧树莓（7.26效期）

蛋白棒来了！食欲不稳定、总嘴馋、容易暴饮暴食、嘴闲不住，就来买蛋白棒！稳定食欲➕调动代谢！无蔗糖！高蛋白！低热量！贼解馋！

intico和phd是一家的，配料营养口味完全ok，一点不输phd，而且降低了甜度。不管你是phd老粉还是没吃过蛋白棒的人，都可以闭眼rù！

我个人很更爱intico！它不会有蛋白质的腥味怪味，完美替代巧克力甜品。浓郁的黑巧香味，口感很顺滑。三层夹心，口感丰富，不会过甜。直接吃口感很像布朗尼，冷冻之后，就是巧克力雪糕了！

【黑巧树莓】夹心是真实的树莓冻干果肉，微苦的黑巧涂层+酸甜树莓夹心，甜度很低，其实成本也是最高的一款！
【奶油曲奇】牛奶巧克力涂层，奶香味很浓，甜度低于PhD的奶油曲奇，很像糯叽叽大白兔奶糖的味道~

一盒6支。可以单独买黑巧树莓、奶油曲奇各2盒，也可以组合黑巧树莓1盒➕奶油曲奇1盒哦！

运动前后吃，补充营养避免肌肉流失。
嘴馋时候吃，避免暴饮暴食。
饿了加餐吃，饱腹感好，补充蛋白质。
偶尔可以替代一餐里的蛋白质去吃哦！

关于配料：
1、无蔗糖，甜度来自不被吸收的糖醇。
2、纯可可脂，无反式脂肪。
都是欧洲进口黑巧，纯可可脂。可以防止暴饮暴食！无反式脂肪，这点还专门去做了检cè。
3、高蛋白好吸收的蛋白质。
4、很多“假蛋白棒”，说是蛋白棒其实就是碳水威化，这个不是哦！phd 、intico都是蛋白棒的天花板！

关于营养：
1、超高蛋白质
一个蛋白棒45克，16克都是蛋白质。36%左右都是蛋白质了，这个含量很绝。
2、低热量
一个蛋白棒热量仅有170大卡左右，和一个大苹果差不多了。但营养价值、饱腹感都更好。
3、高饱腹感
饱腹感很好。吃一个可以饱腹3小时左右。

直接领⭕️去买就行了～

#这个好物闭眼入#
大家好，我是来自山东的小蜜罐甜瓜，光听名字就知道我很甜哦，个头不大， 皮薄多汁，但是我也有缺点，比如我的瓜蒂会比较苦，也就是所谓的甜瓜抱苦蒂，吃的时候记得切掉哦。

我现在的口感已经很棒喽，天热喜欢吃瓜的朋友可以把我买回家，实现追剧吃瓜，不亦乐乎[抱一抱][抱一抱][抱一抱]https://t.cn/A6TtvvHS