治肝不如养肝！喝对这3杯水，让你肝清、肝畅、肝血旺
肝脏作为人体的重要器官，不仅肩负排毒、代谢等作用，还和心、脾、肾等脏腑相互影响。因此，养护肝脏并不仅仅是肝病患者的事情，而是每个人都需要关注的养生课题。
今天我就来给大家分享一个“养肝秘法”，只需要3杯水，就能清肝、疏肝、养好肝！
1.清肝：菊花+决明子+枸杞
清肝，即清理肝脏的热气，肝脏郁久化热，容易出现情绪急躁、头晕耳鸣、口苦口臭、眼睛红肿等症状。此时，清肝降火是关键，不妨用菊花、枸杞、决明子泡水喝。
菊花有清热解毒、清肝明目的作用；枸杞能够滋补肝肾、益精明目；决明子有清热明目、润肠通便的功效。三者搭配，清肝明目、补肾益精的效果更佳，尤其适合工作压力大，用眼过度人群。
2. 疏肝：郁金＋佛手
疏肝，即把郁结在肝脏中的气息发泄、调畅。肝气郁结的人往往容易出现烦躁易怒、胸胁胀痛、失眠多梦、心烦气急等症状。此时可以用郁金和佛手泡水喝。
郁金有活血止痛、行气解郁等作用，佛手可疏肝郁、解气滞、和脾胃、止疼痛，是肝郁气滞、肝脾不和的常用药，两者相辅相成，理气而不燥，活血而不伤血。
3.养肝：当归+川芎
肝藏血，养肝等于养血，尤其是女性朋友们，往往普遍存在肝血亏虚的问题，经常伴随眼睛干涩、视力模糊、面色苍白、皮肤干燥等症状。这类女性朋友，平时可以用当归和川芎泡水喝。
当归有补血第一药的美名，可以补血活血、调经止痛，川芎在补血养血的同时，还能行气活血。两者搭配可以补气养血，避免因当归太过滋腻而产生的郁滞。
#肝病[超话]##肝气郁结##中医##养肝护肝##代茶饮#
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1.清肝：菊花+决明子+枸杞
清肝，即清理肝脏的热气，肝脏郁久化热，容易出现情绪急躁、头晕耳鸣、口苦口臭、眼睛红肿等症状。此时，清肝降火是关键，不妨用菊花、枸杞、决明子泡水喝。
菊花有清热解毒、清肝明目的作用；枸杞能够滋补肝肾、益精明目；决明子有清热明目、润肠通便的功效。三者搭配，清肝明目、补肾益精的效果更佳，尤其适合工作压力大，用眼过度人群。
2. 疏肝：郁金＋佛手
疏肝，即把郁结在肝脏中的气息发泄、调畅。肝气郁结的人往往容易出现烦躁易怒、胸胁胀痛、失眠多梦、心烦气急等症状。此时可以用郁金和佛手泡水喝。
郁金有活血止痛、行气解郁等作用，佛手可疏肝郁、解气滞、和脾胃、止疼痛，是肝郁气滞、肝脾不和的常用药，两者相辅相成，理气而不燥，活血而不伤血。
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【闻鼓论津】一季度“开门红”背后，看到这些变化——
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2024年一季度，天津聚焦“四个善作善成”重要要求，扎实推动高质量发展“十项行动”见行见效，经济发展迎来“开门红”。全市经济运行持续向好态势的背后展现了天津高质量发展内在动能的积聚和迸发。
一季度经济发展突出体现了以下几个特点：
产业焕新迸发发展势能，新兴产业、未来产业增长带动作用明显。依托制造业高质量发展行动见行见效，一季度我市高技术制造业保持明显增势，高技术制造业增加值增长8.6%，快于规模以上工业2.8个百分点。凸显新质生产力的新能源汽车、城市轨道车辆、集成电路、工业机器人产量分别增长41.4%、17.4%、13.0%、9.0%。规模以上服务业中，战略性新兴服务业、高技术服务业营业收入均实现两位数增长，分别增长15.8%和12.8%。一季度电力数据显示，高端装备、集成电路、信创产业链企业用电量同比分别增长了13.01%、11.60%、9.68%。
有效内需保持稳健增长，实体经济投资和高品质消费拉动效应突出。投资层面，基础设施、工业等实体领域投资分别增长37.6%和17.0%，成为拉动全市投资增长的主要动力。消费层面，城市生活品质有效提升激发高品质消费有力增长，多点支撑的消费增长新格局逐步形成。文旅消费攀升明显，全市铁路客运量、机场旅客吞吐量分别大幅增长35.4%和30.5%。全市居民人均服务性消费支出增长15.5%，其中，教育文化娱乐服务支出增长22.9%。新能源汽车、智能手机等绿色智能类商品零售额分别增长19.0%和9.5%。天津已逐步成为国际消费向往地、全球消费资源聚集地、全国知名旅游目的地。
民营经济凸显发展活力，社会就业稳健增长。一季度，我市民营企业主要经济指标增速好于全市。民间投资增长13.6%，快于全市投资7.7个百分点，占全市投资的比重达到31.6%；规模以上民营工业企业增加值增长7.5%，快于全市规上工业1.7个百分点。就业是反映经济发展的重要指标。一季度，全市城镇新增就业9.53万人，完成全年计划的27.2%，超序时进度2.2个百分点，凸显我市经济发展活力。
全市经济开年积极向好态势反映了天津高质量发展内在要素充分集聚，高质量发展动能正由内而外持续释放。经济发展数据背后实际上是一系列高质量内涵式发展行动以及创新改革举措在积蓄动能，发挥作用。
一是发挥京津冀协同发展战略牵引作用，为高质量发展提供了重要引擎。京津冀协同发展纵深推进行动见行见效，发挥京津同城效应，极大促进了区域协同创新和产业协作纵深推进。通过高水平建设天开园，为京津冀协同创新培育了丰沃土壤，开园以来，天开园已累计注册企业1300余家。通过主动服务北京非首都功能疏解和新两翼建设，积极引进在京央企、科研院所资源，铁科院华铁经纬等一批企业迅速成长为我市科技创新、产业焕新的重要力量。通过协同打造6条产业链，构建协作紧密的区域产业生态，进一步激活了天津先进制造研发优势。京津冀新能源和智能网联汽车产业链协同日益深化，目前，我市共有40余家汽车零部件企业已纳入小米和理想汽车供应体系，全市为北京整车企业配套的汽车零部件企业超过120家。
二是以“三量”带“三新”，促进了新质生产力的加速形成。天津作为全国先进制造研发基地，科教优势明显，产业基础雄厚，生产要素齐全，这是发展新质生产力的底气所在、信心所在。我市通过深化科技创新和产业创新一体抓，高标准建设天开园等一系列科创产业园，打通了“实验室”与“生产线”之间的创新通道，开辟了一系列未来产业新赛道，使科技创新这一关键变量成为高质量发展的最大增量。通过扎实推进存量资产盘活工作，京东超级体验店、天津数字出版产业园、绿色数智双碳创新中心等一批更新焕新项目得以诞生，成为发展新质生产力的新生力量。通过深化推动传统产业数智升级，推动老字号老品牌业态更新、集体“出海”，全面促进了我市产业焕新，提升发展质量。
三是主动融入新格局，经济内外循环得以高效畅通。天津着力服务全局，发挥枢纽功能，在打造北方地区联通国内国际双循环重要战略支点方面积极作为，使本市全面对接全国、全球大市场，为城市品质升级、要素集聚提供了有力支撑。大力增加交通重点工程投资建设，一季度完成交通运输固定资产投资50亿元，同比增长182.8%。交通运输、仓储和邮政业增加值增长达到5.2%。公路货物周转量增长4.5%，水运货物周转量增长16.6%。推动港产城融合发展行动，深入推进智慧绿色枢纽港口建设，开通天津港20万吨级北航道，港口集装箱吞吐量增长7.2%，港口枢纽能级进一步提升。
四是持续深化改革开放，营商环境得到明显优化。通过深化改革开放，着力服务市场主体高质量发展，使市场活力得到充分释放。在金融领域，我市积极深化金融供给侧结构性改革，在全国创新开展转贷款资金和保险支持重点产业链试点，持续为高质量发展提供优质金融服务。在人才保障方面，加快培育壮大市场化就业和人才服务力量，积极发挥中国天津人力资源服务产业园作用，着力打造人力资源集聚新高地。在对外开放领域，积极构建更高水平开放型经济新体制，全面塑造“五型”开放新优势，充分发挥自贸试验区示范引领作用。在服务市场主体方面，倾心用力营造良好营商环境。市委、市政府主要领导带头开展企业走访服务，形成常态机制，畅通企业与政府“握手通道”。打造产业链招商引育新格局，通过召开各类产业链撮合对接会，协助企业对接产业链上下游资源，持续拓展新的市场领域。有效助力企业扩大出口，有关部门积极为企业搭建“走出去”合作平台，海关开发“天津市RCEP关税政策查询公共服务平台”投入使用。
经济发展“开门红”为天津下一步高质量发展奠定了良好基础。但还要看到，未来经济发展形势仍然复杂多变，机遇与挑战始终并存。为此，还要保持定力、接续发力，聚焦经济建设这一中心工作和高质量发展这一首要任务，以推进京津冀协同发展为战略牵引，深化推动“四个善作善成”，在更深层面形成新质生产力加速发展的内在格局，持续凝聚高质量发展的内在动能，奋力谱写中国式现代化天津篇章。
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一季度经济发展突出体现了以下几个特点：
产业焕新迸发发展势能，新兴产业、未来产业增长带动作用明显。依托制造业高质量发展行动见行见效，一季度我市高技术制造业保持明显增势，高技术制造业增加值增长8.6%，快于规模以上工业2.8个百分点。凸显新质生产力的新能源汽车、城市轨道车辆、集成电路、工业机器人产量分别增长41.4%、17.4%、13.0%、9.0%。规模以上服务业中，战略性新兴服务业、高技术服务业营业收入均实现两位数增长，分别增长15.8%和12.8%。一季度电力数据显示，高端装备、集成电路、信创产业链企业用电量同比分别增长了13.01%、11.60%、9.68%。
有效内需保持稳健增长，实体经济投资和高品质消费拉动效应突出。投资层面，基础设施、工业等实体领域投资分别增长37.6%和17.0%，成为拉动全市投资增长的主要动力。消费层面，城市生活品质有效提升激发高品质消费有力增长，多点支撑的消费增长新格局逐步形成。文旅消费攀升明显，全市铁路客运量、机场旅客吞吐量分别大幅增长35.4%和30.5%。全市居民人均服务性消费支出增长15.5%，其中，教育文化娱乐服务支出增长22.9%。新能源汽车、智能手机等绿色智能类商品零售额分别增长19.0%和9.5%。天津已逐步成为国际消费向往地、全球消费资源聚集地、全国知名旅游目的地。
民营经济凸显发展活力，社会就业稳健增长。一季度，我市民营企业主要经济指标增速好于全市。民间投资增长13.6%，快于全市投资7.7个百分点，占全市投资的比重达到31.6%；规模以上民营工业企业增加值增长7.5%，快于全市规上工业1.7个百分点。就业是反映经济发展的重要指标。一季度，全市城镇新增就业9.53万人，完成全年计划的27.2%，超序时进度2.2个百分点，凸显我市经济发展活力。
全市经济开年积极向好态势反映了天津高质量发展内在要素充分集聚，高质量发展动能正由内而外持续释放。经济发展数据背后实际上是一系列高质量内涵式发展行动以及创新改革举措在积蓄动能，发挥作用。
一是发挥京津冀协同发展战略牵引作用，为高质量发展提供了重要引擎。京津冀协同发展纵深推进行动见行见效，发挥京津同城效应，极大促进了区域协同创新和产业协作纵深推进。通过高水平建设天开园，为京津冀协同创新培育了丰沃土壤，开园以来，天开园已累计注册企业1300余家。通过主动服务北京非首都功能疏解和新两翼建设，积极引进在京央企、科研院所资源，铁科院华铁经纬等一批企业迅速成长为我市科技创新、产业焕新的重要力量。通过协同打造6条产业链，构建协作紧密的区域产业生态，进一步激活了天津先进制造研发优势。京津冀新能源和智能网联汽车产业链协同日益深化，目前，我市共有40余家汽车零部件企业已纳入小米和理想汽车供应体系，全市为北京整车企业配套的汽车零部件企业超过120家。
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三是主动融入新格局，经济内外循环得以高效畅通。天津着力服务全局，发挥枢纽功能，在打造北方地区联通国内国际双循环重要战略支点方面积极作为，使本市全面对接全国、全球大市场，为城市品质升级、要素集聚提供了有力支撑。大力增加交通重点工程投资建设，一季度完成交通运输固定资产投资50亿元，同比增长182.8%。交通运输、仓储和邮政业增加值增长达到5.2%。公路货物周转量增长4.5%，水运货物周转量增长16.6%。推动港产城融合发展行动，深入推进智慧绿色枢纽港口建设，开通天津港20万吨级北航道，港口集装箱吞吐量增长7.2%，港口枢纽能级进一步提升。
四是持续深化改革开放，营商环境得到明显优化。通过深化改革开放，着力服务市场主体高质量发展，使市场活力得到充分释放。在金融领域，我市积极深化金融供给侧结构性改革，在全国创新开展转贷款资金和保险支持重点产业链试点，持续为高质量发展提供优质金融服务。在人才保障方面，加快培育壮大市场化就业和人才服务力量，积极发挥中国天津人力资源服务产业园作用，着力打造人力资源集聚新高地。在对外开放领域，积极构建更高水平开放型经济新体制，全面塑造“五型”开放新优势，充分发挥自贸试验区示范引领作用。在服务市场主体方面，倾心用力营造良好营商环境。市委、市政府主要领导带头开展企业走访服务，形成常态机制，畅通企业与政府“握手通道”。打造产业链招商引育新格局，通过召开各类产业链撮合对接会，协助企业对接产业链上下游资源，持续拓展新的市场领域。有效助力企业扩大出口，有关部门积极为企业搭建“走出去”合作平台，海关开发“天津市RCEP关税政策查询公共服务平台”投入使用。
经济发展“开门红”为天津下一步高质量发展奠定了良好基础。但还要看到，未来经济发展形势仍然复杂多变，机遇与挑战始终并存。为此，还要保持定力、接续发力，聚焦经济建设这一中心工作和高质量发展这一首要任务，以推进京津冀协同发展为战略牵引，深化推动“四个善作善成”，在更深层面形成新质生产力加速发展的内在格局，持续凝聚高质量发展的内在动能，奋力谱写中国式现代化天津篇章。
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