【黑咖啡的好处】一、增强记忆力人的记忆力会随着年龄的增长有所下降，有的甚至会患上老年痴呆症。黑咖啡能保持大脑的活跃度，增强人的记忆力。此外，黑咖啡还能提高人体内多巴胺的水平，降低患上阿茨海默症、帕金森病的风险。二、帮助降脂减肥很多健身达人都喜欢在锻炼前喝一杯黑咖啡，提高肾上腺素的水平，促进新陈代谢。黑咖啡能分解体内多余的脂肪，令脂肪以游离的形式释放，然后通过健身运动的方式来燃烧掉。三、促进消化黑咖啡中含有咖啡因成分，能够刺激到胃肠蠕动，分泌胃酸，促进消化、防止胃部下垂，进而达到排泄通便的作用。四、预防痛风咖啡有抗氧化的作用，可以维持体内的尿酸水平，能够有效降低、预防患痛风的风险。据研究表示，每周喝3杯黑咖啡，痛风的机率降低56%。五、降低得癌症的风险人人都怕听到癌症，这俨然已经成为“无形的杀手”。咖啡中的成分可以帮助预防一些癌症的发生，比如：直肠癌、肝癌、乳腺癌等。此外，黑咖啡还能减少炎症的发生，而许多疾病都是因为炎症所导致的。六、缓解压力和放松心态很多抑郁症都是因为生活和工作的压力太大所导致的，要想缓解、预防抑郁症，必须学会释放压力，放松心态。当你觉得压力大时，不妨来杯黑咖啡，这样可以改善你的心情，能舒缓心态，也是一种释放压力的好方式。黑咖啡能够刺激中枢神经系统，增强肾上腺素、多巴胺的产生，帮助提升情绪，避免心情抑郁。

花了一个月的时间从166减到了157
（其实最低的时候到了155，但是肯德基出新品，麦当劳做买一送一的活动，没忍住都去吃了一次，就反弹上来了，啧）
减肥的契机应该就是上个月底和家里人吵架，我大概有3，4，5天？对什么事情都提不起兴趣，每天醒了就点个外卖，吃了就躺床上发呆或者打开电脑当白噪音，缩在椅子里发呆，或者无意识的刷微博，甚至都不想打开游戏
因为玩狒狒14认识太多有抑郁症的朋友了，没过几天就反应过来自己的状态不对劲，立马强迫自己每天锻炼，去研究怎么做饭，因为做饭真的很麻烦，而我那时候都想法是不能让自己闲下来，坚持了两三天情况好转了很多，愿意为了看樱花而出门，也慢慢真的喜欢上了做饭，总而言之第一阶段的减肥成功！好耶！
（好久不见啊，下巴线！对了！我手也瘦回来了！终于不觉得自己臃肿了，再坚持几天减到150就可以顿顿炸鸡啦！

【黑咖啡的好处】#健闻登顶计划#
一、增强记忆力
人的记忆力会随着年龄的增长有所下降，有的甚至会患上老年痴呆症。黑咖啡能保持大脑的活跃度，增强人的记忆力。此外，黑咖啡还能提高人体内多巴胺的水平，降低患上阿茨海默症、帕金森病的风险。
二、帮助降脂减肥
很多健身达人都喜欢在锻炼前喝一杯黑咖啡，提高肾上腺素的水平，促进新陈代谢。黑咖啡能分解体内多余的脂肪，令脂肪以游离的形式释放，然后通过健身运动的方式来燃烧掉。
三、促进消化
黑咖啡中含有咖啡因成分，能够刺激到胃肠蠕动，分泌胃酸，促进消化、防止胃部下垂，进而达到排泄通便的作用。
四、预防痛风
咖啡有抗氧化的作用，可以维持体内的尿酸水平，能够有效降低、预防患痛风的风险。据研究表示，每周喝3杯黑咖啡，痛风的机率降低56%。
五、降低得癌症的风险
人人都怕听到癌症，这俨然已经成为“无形的杀手”。咖啡中的成分可以帮助预防一些癌症的发生，比如：直肠癌、肝癌、乳腺癌等。此外，黑咖啡还能减少炎症的发生，而许多疾病都是因为炎症所导致的。
六、缓解压力和放松心态
很多抑郁症都是因为生活和工作的压力太大所导致的，要想缓解、预防抑郁症，必须学会释放压力，放松心态。当你觉得压力大时，不妨来杯黑咖啡，这样可以改善你的心情，能舒缓心态，也是一种释放压力的好方式。黑咖啡能够刺激中枢神经系统，增强肾上腺素、多巴胺的产生，帮助提升情绪，避免心情抑郁。