#健康要有文化素養 & 健康要有哲學頭腦#
フレイルの診断
公開日：2021年10月29日 10時00分
更新日：2023年8月 2日 10時50分
フレイルの評価基準
フレイルの評価として、下記のFriedらの評価基準が国際的によく用いられています。
Friedらのフレイルの評価基準
体重減少
主観的疲労感
日常生活活動量の減少
身体能力（歩行速度）の減弱
筋力（握力）の低下
FriedらのCHS基準をもとに、日本人高齢者に合った指標に修正し、2020年、日本版フレイル基準が改訂されました。
日本版フレイル基準（J-CHS基準）1)
表：改訂日本版フレイル基準（J-CHS基準）1)（Satake S and Arai H. Geriatr Gerontol Int. 2020; 20(10): 992-993）
項目 評価基準
体重減少 6か月で、2kg以上の（意図しない）体重減少
（基本チェックリスト#11）
筋力低下 握力：男性＜28kg、女性＜18kg
疲労感 （ここ2週間）わけもなく疲れたような感じがする
（基本チェックリスト#25）
歩行速度 通常歩行速度＜1.0m／秒
身体活動 1.軽い運動・体操をしていますか?
2.定期的な運動・スポーツをしていますか?
上記の2つのいずれも「週に1回もしていない」と回答
※ 5つの評価基準のうち、3項目以上に該当するものをフレイル（Frail）、1項目または2項目に該当するものをプレフレイル（Prefrail）、いずれも該当しないものを健常（Robust）とする。
フレイルの診断方法
2006年から近い将来、フレイルとなる高齢者を早期に発見して支援を行う介護支援事業の生活機能評価でフレイルの身体的、精神的、社会的側面を含む項目をチェックできる図1のような基本チェックリストが使用されています。
図1：厚生労働省の介護予防のための生活機能評価に関するマニュアル(改訂版)にある基本チェックリスト
図1：基本チェックリスト 2)
生活機能評価は、基本チェックリストと生活機能チェック（問診、身体測定、理学的検査、血圧測定）、生活機能検査（身体検査、循環器検査、貧血検査、血液化学検査）から構成されています。
基本チェックリストでは、以下の1から4までのいずれかに該当する場合に介護支援事業の対象の候補となります2）。
1から20までの項目のうち10項目以上に該当する者
6から10までの5項目のうち3項目以上に該当する者
11及び12の2項目すべてに該当する者
13から15までの3項目のうち2項目以上に該当する者
介護予防のための生活機能チェック(25問)
フレイルチェックの方法
フレイルの早期発見、早期介入のために、市民が主体となってフレイル予防に取り組んでいくために、東京大学高齢社会総合研究機構の飯島勝矢教授によって、「フレイルチェック」が考案されました。
この市民による市民のための「フレイルチェック」は大きく分けて、簡易チェックと総合チェック（深掘りチェック）の2つで構成されています。
簡易チェック
最初の「簡易チェック」は、指で輪っかをつくり、ふくらはぎを囲んでチェックする「指輪っかテスト」（図2）と、身体的、精神的、社会的の3つの面（栄養、歯科口腔、運動、社会性、うつ、等）を評価できる11の質問からなる「イレブンチェック」（図3）で構成されています。
図2：フレイル簡易チェックの指輪っかテストを示す図。指で輪っかをつくりふくらはぎを囲んでフレイルかどうかチェックする。隙間ができる場合はフレイルの疑いがある。
図2：指輪っかテスト 3)
図3：イレブンチェック表。11項目の質問に対し「はい」「いいえ」で回答し、「はい」の場合は青色、「いいえ」の場合は赤色のシールを表に貼り付ける。
図3：イレブンチェック 3)
イレブンチェック
ほぼ同じ年齢の同性と比較して健康に気を付けた食事を心がけていますか
野菜料理と主菜（お肉またはお魚）を両方とも毎日2回以上は食べていますか
「さきいか」、「たくあん」くらいの固さの食品を普通に噛み切れますか
お茶や汁物でむせることがありますか
1回30分以上の汗をかく運動を週2日以上、1年以上実施していますか
日常生活において歩行または同等の身体活動を1日1時間以上実施していますか
ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いと思いますか
昨年と比べて外出の回数が減っていますか
1日に1回以上は、誰かと一緒に食事をしますか
自分が活気に溢れていると思いますか
何よりまず、物忘れが気になりますか
総合チェック
身体面や口腔機能、社会面、精神面を詳しく評価できる「総合チェック（深掘りチェック）」（図4）があります3)。
図4：栄養とからだの健康チェック（総合チェックシート）表。指輪っかテスト、イレブンチェックの他に口腔・運動・社会性についてチェックする。
図4：栄養とからだの健康チェック3)
栄養とからだの健康チェック(総合チェックシート）（PDF：519.3KB）（新しいウインドウが開きます）
フレイルチェック事業の全国展開
2015年度より、フレイルチェック事業が神奈川県茅ケ崎市で開始され、2016年度には神奈川県小田原市や厚木市、そして福岡県飯塚市などで開始されております。養成研修を受けた市民ボランティアのフレイルサポーターが主体となって、フレイルチェックを実施して、市民参加者の評価を行います。 そして、このフレイルチェックを軸として、半年単位で定期的にフォローアップしていき、その間の期間は市民自身が継続性のある本人に見合ったフレイル対策を取り組むこととなっております。市民が自ら身体面、精神面、社会面の多面性のあるフレイルに関心を持ち、予防の意識を持って健康的なまちづくりに取り組むことを目指しており、今後は全国的に展開されていく予定です。
図5：地域サロンにおけるフレイルチェック実施風景写真
図5：地域サロンにおけるフレイルチェック実施風景 引用：3)
フレイルに関するお問い合わせ先
フレイルに関してのお問い合わせは東京大学高齢社会総合研究機構までお願いいたします。
フレイルの診断
公開日：2021年10月29日 10時00分
更新日：2023年8月 2日 10時50分
フレイルの評価基準
フレイルの評価として、下記のFriedらの評価基準が国際的によく用いられています。
Friedらのフレイルの評価基準
体重減少
主観的疲労感
日常生活活動量の減少
身体能力（歩行速度）の減弱
筋力（握力）の低下
FriedらのCHS基準をもとに、日本人高齢者に合った指標に修正し、2020年、日本版フレイル基準が改訂されました。
日本版フレイル基準（J-CHS基準）1)
表：改訂日本版フレイル基準（J-CHS基準）1)（Satake S and Arai H. Geriatr Gerontol Int. 2020; 20(10): 992-993）
項目 評価基準
体重減少 6か月で、2kg以上の（意図しない）体重減少
（基本チェックリスト#11）
筋力低下 握力：男性＜28kg、女性＜18kg
疲労感 （ここ2週間）わけもなく疲れたような感じがする
（基本チェックリスト#25）
歩行速度 通常歩行速度＜1.0m／秒
身体活動 1.軽い運動・体操をしていますか?
2.定期的な運動・スポーツをしていますか?
上記の2つのいずれも「週に1回もしていない」と回答
※ 5つの評価基準のうち、3項目以上に該当するものをフレイル（Frail）、1項目または2項目に該当するものをプレフレイル（Prefrail）、いずれも該当しないものを健常（Robust）とする。
フレイルの診断方法
2006年から近い将来、フレイルとなる高齢者を早期に発見して支援を行う介護支援事業の生活機能評価でフレイルの身体的、精神的、社会的側面を含む項目をチェックできる図1のような基本チェックリストが使用されています。
図1：厚生労働省の介護予防のための生活機能評価に関するマニュアル(改訂版)にある基本チェックリスト
図1：基本チェックリスト 2)
生活機能評価は、基本チェックリストと生活機能チェック（問診、身体測定、理学的検査、血圧測定）、生活機能検査（身体検査、循環器検査、貧血検査、血液化学検査）から構成されています。
基本チェックリストでは、以下の1から4までのいずれかに該当する場合に介護支援事業の対象の候補となります2）。
1から20までの項目のうち10項目以上に該当する者
6から10までの5項目のうち3項目以上に該当する者
11及び12の2項目すべてに該当する者
13から15までの3項目のうち2項目以上に該当する者
介護予防のための生活機能チェック(25問)
フレイルチェックの方法
フレイルの早期発見、早期介入のために、市民が主体となってフレイル予防に取り組んでいくために、東京大学高齢社会総合研究機構の飯島勝矢教授によって、「フレイルチェック」が考案されました。
この市民による市民のための「フレイルチェック」は大きく分けて、簡易チェックと総合チェック（深掘りチェック）の2つで構成されています。
簡易チェック
最初の「簡易チェック」は、指で輪っかをつくり、ふくらはぎを囲んでチェックする「指輪っかテスト」（図2）と、身体的、精神的、社会的の3つの面（栄養、歯科口腔、運動、社会性、うつ、等）を評価できる11の質問からなる「イレブンチェック」（図3）で構成されています。
図2：フレイル簡易チェックの指輪っかテストを示す図。指で輪っかをつくりふくらはぎを囲んでフレイルかどうかチェックする。隙間ができる場合はフレイルの疑いがある。
図2：指輪っかテスト 3)
図3：イレブンチェック表。11項目の質問に対し「はい」「いいえ」で回答し、「はい」の場合は青色、「いいえ」の場合は赤色のシールを表に貼り付ける。
図3：イレブンチェック 3)
イレブンチェック
ほぼ同じ年齢の同性と比較して健康に気を付けた食事を心がけていますか
野菜料理と主菜（お肉またはお魚）を両方とも毎日2回以上は食べていますか
「さきいか」、「たくあん」くらいの固さの食品を普通に噛み切れますか
お茶や汁物でむせることがありますか
1回30分以上の汗をかく運動を週2日以上、1年以上実施していますか
日常生活において歩行または同等の身体活動を1日1時間以上実施していますか
ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いと思いますか
昨年と比べて外出の回数が減っていますか
1日に1回以上は、誰かと一緒に食事をしますか
自分が活気に溢れていると思いますか
何よりまず、物忘れが気になりますか
総合チェック
身体面や口腔機能、社会面、精神面を詳しく評価できる「総合チェック（深掘りチェック）」（図4）があります3)。
図4：栄養とからだの健康チェック（総合チェックシート）表。指輪っかテスト、イレブンチェックの他に口腔・運動・社会性についてチェックする。
図4：栄養とからだの健康チェック3)
栄養とからだの健康チェック(総合チェックシート）（PDF：519.3KB）（新しいウインドウが開きます）
フレイルチェック事業の全国展開
2015年度より、フレイルチェック事業が神奈川県茅ケ崎市で開始され、2016年度には神奈川県小田原市や厚木市、そして福岡県飯塚市などで開始されております。養成研修を受けた市民ボランティアのフレイルサポーターが主体となって、フレイルチェックを実施して、市民参加者の評価を行います。 そして、このフレイルチェックを軸として、半年単位で定期的にフォローアップしていき、その間の期間は市民自身が継続性のある本人に見合ったフレイル対策を取り組むこととなっております。市民が自ら身体面、精神面、社会面の多面性のあるフレイルに関心を持ち、予防の意識を持って健康的なまちづくりに取り組むことを目指しており、今後は全国的に展開されていく予定です。
図5：地域サロンにおけるフレイルチェック実施風景写真
図5：地域サロンにおけるフレイルチェック実施風景 引用：3)
フレイルに関するお問い合わせ先
フレイルに関してのお問い合わせは東京大学高齢社会総合研究機構までお願いいたします。
之前都没想着去M的官网看看，没想到有这么一大页明天的活动。
特别是那个cm的分镜图，真人版，好可爱。
其他具体活动仅限一天的就只当资料留留了。
拍摄花絮和采访是之前就有的了，那时一直没空翻，这次干脆一起翻留。
按从上到下的顺序。
图1 活动介绍
图2 商品概要
图3 新TVCM概要。423开始播。
图4 分镜图
图5 拍摄花絮
图6 出演者采访
图7 X活动。仅限4247:00～23:59。奖品是1千日元面值卡。
图8 完整页面。
图1中需要留的内容，又是提到了“想做的事和新挑战”。
さらに、4月23日(火)から放映予定の新TVCMは「Number_i」(ナンバーアイ)がグループで出演する初のCMで、平野紫耀さん、神宮寺勇太さん、岸優太さんのお三方が2024年のチキンマックナゲットキャンペーンを盛り上げてくださいます。TVCM表现了Number_i的3人用“蘸得满满的吧！”这样的信息，就像“满满”享受想做的事和想全新挑战的事一样，去满满享受Chicken McNugget与期间限定酱料的样子。また、Xキャンペーン等もご用意しておりますので、あわせてお楽しみください。(詳細は下記を参照)
图3 TVCM概要
マクドナルド店舗で「チキンマックナゲット」に期間限定ソース(『レモン＆ハラペーニョタルタルソース』と『たこ焼き風マヨソース』)をつけておいしそうに味わっている「Number_i」の3人。たっぷりとソースをつける平野さんに「それつけすぎでしょ～」とツッコむ神宮寺さん、そして「ソースとか愛とかたっぷりいこうぜ！」と熱く語る平野さん。「ソースね～」というダジャレめいた岸さんの返事を耳にした平野さんと神宮寺さんはあっけにとられながらも、次の瞬間には仲よく「ソースね！」と3人揃ってソースで乾杯！「たっぷりって」「愛だよな」「愛っ」と、「チキンマックナゲット」と期間限定ソースをたっぷり楽しむ「Number_i」でした。
图5 ◆拍摄花絮
◇「第一次出演TVCM就是M」情绪高涨的「Number_i」
这是作为「Number_i」首次播放的TVCM，而且是出演从儿时就熟悉的M的CM，平野さん、神宮寺さん、岸さん从开拍前就很兴奋地出现在拍摄现场。3人私下里一起吃饭时也去过M，非常自然地愉快聊着天开始了排练。CM内容也以「蘸得满满的吧！」为主题词享受「Chicken McNugget」的美味，因此就以不假修饰无限接近“素”的笑容开始了正式拍摄。
◇唱着「nanaッnaッna ge～ッt♪」的岸さん突然被戳中笑点？
CM尾声响起的「nanaッnaッna ge～ッt♪」是Number_i的3人合力录制的。一切都在顺利进行中时还出现了岸さん突然被戳中“笑点”的一幕。无论如何都停不下笑，旁边的平野さん也说着「真的别笑了(笑)在干嘛啊(笑)」被带的也笑个不停。3人巧妙地交换了位置，重新稳定情绪，顺利完成了正式录制，拍摄现场气氛很是温暖。
◇扮演吐槽角色的神宮寺さん在待机时也展示了自然的互动
平野さん给「Chicken McNugget」蘸满「柠檬＆墨西哥青椒塔塔酱」准备吃的时候，神宮寺さん负责吐槽「蘸太多了吧？」。待机时也像CM那样展示了自然的互动。神宮寺さん夸平野さん「紫耀さん的演技真好啊～」，平野さん就回「哪里哪里，是(神宮寺さん的)时机最好了」，好像互相鼓励一样的“短劇”。
◇多亏笑容不断的「Number_i」拍摄现场气氛和睦
拍摄舞蹈时，和着「たっぷり♪たっぷり♪」的音乐、3人展现了时机一致的完美舞蹈，神宮寺さん也不由得自夸「挺完美的吧？」，拍摄工作人员也一直很开心地看着自始至终笑容不断的「Number_i」。
图6 ◆出演者采访
―――有关M的回忆或小故事。
平野さん
「学生时一放学大家说起『去哪儿吃？』⋯差不多都是去M(笑)。真的是很熟悉啊」
岸さん
「说是『没有M，人生就无从谈起』也不过分呢」
平野さん
「比去亲戚家还放松呢(笑)」
―――对新上市的两种酱的感想。
岸さん
「『柠檬＆墨西哥青椒塔塔酱』非常清爽，所以天气炎热时也能吃很多。清爽之外，墨西哥青椒的微辣也让人上瘾。不会腻。真的是“革命”哦。特别特别好吃」
平野さん
「拍摄中一直在吃『章鱼烧口味蛋黄酱た』。蘸章鱼烧口味蛋黄酱吃鸡块儿的吃法很是崭新，最初听到时想着『口味能合吗～？』⋯结果比章鱼烧还合(笑)。特别特别好吃哎！ 一下就冲上来，大家会喜欢的」
―――如果有黄金周这样的长假想充分享受做什么事？
平野さん
「『想去马达加斯加』⋯只有岸くん不怎么感兴趣呢」
岸さん
「不怎么感兴趣⋯」
平野さん
「我和神宮寺くん很着迷一种植物⋯是生长在马达加斯加或南非的植物，想去亲眼看一看呢～」
神宮寺さん
「那个很厉害啊～。如果在日本买，会因为很稀少而很难买到，但在马达加斯加岛是自然生长的呢。想去看看那样的自然环境！」
平野さん
「想去看看呢～。(岸くん)你怎么样？」
岸さん
「我就有点儿⋯对不起(苦笑)！ 呀、现在还太早了。虽然知道是很棒的事情⋯」
神宮寺さん
「岸くん想做什么呢？」
岸さん
「棒球⋯棒球呢」
平野さん
「(只有『Number_i』的话)人数完全不够，没问题吗？」
岸さん
「从什么地方召集一下业余棒球的球员⋯」
平野さん
「召集陌生人！？ 对方也会很困扰的(笑)！」
神宮寺さん
「在马达加斯加打棒球就行了啊」
神宮寺さん
「那么、在马达加斯加⋯」
3人
「⋯棒球(笑)！」
图7 活动
リプライで当たる！「Number_i_ナゲット愛」キャンペーン
2024年4月24日(水)7:00～23:59 期间foM官号
(@McDonaldsJapan)，加上Number_i_ナゲット愛的tag回复即可。
特别是那个cm的分镜图，真人版，好可爱。
其他具体活动仅限一天的就只当资料留留了。
拍摄花絮和采访是之前就有的了，那时一直没空翻，这次干脆一起翻留。
按从上到下的顺序。
图1 活动介绍
图2 商品概要
图3 新TVCM概要。423开始播。
图4 分镜图
图5 拍摄花絮
图6 出演者采访
图7 X活动。仅限4247:00～23:59。奖品是1千日元面值卡。
图8 完整页面。
图1中需要留的内容，又是提到了“想做的事和新挑战”。
さらに、4月23日(火)から放映予定の新TVCMは「Number_i」(ナンバーアイ)がグループで出演する初のCMで、平野紫耀さん、神宮寺勇太さん、岸優太さんのお三方が2024年のチキンマックナゲットキャンペーンを盛り上げてくださいます。TVCM表现了Number_i的3人用“蘸得满满的吧！”这样的信息，就像“满满”享受想做的事和想全新挑战的事一样，去满满享受Chicken McNugget与期间限定酱料的样子。また、Xキャンペーン等もご用意しておりますので、あわせてお楽しみください。(詳細は下記を参照)
图3 TVCM概要
マクドナルド店舗で「チキンマックナゲット」に期間限定ソース(『レモン＆ハラペーニョタルタルソース』と『たこ焼き風マヨソース』)をつけておいしそうに味わっている「Number_i」の3人。たっぷりとソースをつける平野さんに「それつけすぎでしょ～」とツッコむ神宮寺さん、そして「ソースとか愛とかたっぷりいこうぜ！」と熱く語る平野さん。「ソースね～」というダジャレめいた岸さんの返事を耳にした平野さんと神宮寺さんはあっけにとられながらも、次の瞬間には仲よく「ソースね！」と3人揃ってソースで乾杯！「たっぷりって」「愛だよな」「愛っ」と、「チキンマックナゲット」と期間限定ソースをたっぷり楽しむ「Number_i」でした。
图5 ◆拍摄花絮
◇「第一次出演TVCM就是M」情绪高涨的「Number_i」
这是作为「Number_i」首次播放的TVCM，而且是出演从儿时就熟悉的M的CM，平野さん、神宮寺さん、岸さん从开拍前就很兴奋地出现在拍摄现场。3人私下里一起吃饭时也去过M，非常自然地愉快聊着天开始了排练。CM内容也以「蘸得满满的吧！」为主题词享受「Chicken McNugget」的美味，因此就以不假修饰无限接近“素”的笑容开始了正式拍摄。
◇唱着「nanaッnaッna ge～ッt♪」的岸さん突然被戳中笑点？
CM尾声响起的「nanaッnaッna ge～ッt♪」是Number_i的3人合力录制的。一切都在顺利进行中时还出现了岸さん突然被戳中“笑点”的一幕。无论如何都停不下笑，旁边的平野さん也说着「真的别笑了(笑)在干嘛啊(笑)」被带的也笑个不停。3人巧妙地交换了位置，重新稳定情绪，顺利完成了正式录制，拍摄现场气氛很是温暖。
◇扮演吐槽角色的神宮寺さん在待机时也展示了自然的互动
平野さん给「Chicken McNugget」蘸满「柠檬＆墨西哥青椒塔塔酱」准备吃的时候，神宮寺さん负责吐槽「蘸太多了吧？」。待机时也像CM那样展示了自然的互动。神宮寺さん夸平野さん「紫耀さん的演技真好啊～」，平野さん就回「哪里哪里，是(神宮寺さん的)时机最好了」，好像互相鼓励一样的“短劇”。
◇多亏笑容不断的「Number_i」拍摄现场气氛和睦
拍摄舞蹈时，和着「たっぷり♪たっぷり♪」的音乐、3人展现了时机一致的完美舞蹈，神宮寺さん也不由得自夸「挺完美的吧？」，拍摄工作人员也一直很开心地看着自始至终笑容不断的「Number_i」。
图6 ◆出演者采访
―――有关M的回忆或小故事。
平野さん
「学生时一放学大家说起『去哪儿吃？』⋯差不多都是去M(笑)。真的是很熟悉啊」
岸さん
「说是『没有M，人生就无从谈起』也不过分呢」
平野さん
「比去亲戚家还放松呢(笑)」
―――对新上市的两种酱的感想。
岸さん
「『柠檬＆墨西哥青椒塔塔酱』非常清爽，所以天气炎热时也能吃很多。清爽之外，墨西哥青椒的微辣也让人上瘾。不会腻。真的是“革命”哦。特别特别好吃」
平野さん
「拍摄中一直在吃『章鱼烧口味蛋黄酱た』。蘸章鱼烧口味蛋黄酱吃鸡块儿的吃法很是崭新，最初听到时想着『口味能合吗～？』⋯结果比章鱼烧还合(笑)。特别特别好吃哎！ 一下就冲上来，大家会喜欢的」
―――如果有黄金周这样的长假想充分享受做什么事？
平野さん
「『想去马达加斯加』⋯只有岸くん不怎么感兴趣呢」
岸さん
「不怎么感兴趣⋯」
平野さん
「我和神宮寺くん很着迷一种植物⋯是生长在马达加斯加或南非的植物，想去亲眼看一看呢～」
神宮寺さん
「那个很厉害啊～。如果在日本买，会因为很稀少而很难买到，但在马达加斯加岛是自然生长的呢。想去看看那样的自然环境！」
平野さん
「想去看看呢～。(岸くん)你怎么样？」
岸さん
「我就有点儿⋯对不起(苦笑)！ 呀、现在还太早了。虽然知道是很棒的事情⋯」
神宮寺さん
「岸くん想做什么呢？」
岸さん
「棒球⋯棒球呢」
平野さん
「(只有『Number_i』的话)人数完全不够，没问题吗？」
岸さん
「从什么地方召集一下业余棒球的球员⋯」
平野さん
「召集陌生人！？ 对方也会很困扰的(笑)！」
神宮寺さん
「在马达加斯加打棒球就行了啊」
神宮寺さん
「那么、在马达加斯加⋯」
3人
「⋯棒球(笑)！」
图7 活动
リプライで当たる！「Number_i_ナゲット愛」キャンペーン
2024年4月24日(水)7:00～23:59 期间foM官号
(@McDonaldsJapan)，加上Number_i_ナゲット愛的tag回复即可。
#相沢南[超话]#4.23小南的印花可爱捏[爱慕]
ta-da! lol
I made glitter stickers of me Minami Aizawa.
Thank you so much to everyone who always calls out to me when you see me around town
However, even if I had been approached, I wouldn't have allowed them to take a picture because of my office.
(Thank you so much for your understanding.)
So, I have created this original sticker at @egakakeru_kira
so that I can give it to you as a token of my apology and gratitude when you find me in the future!☺️
The illustration was based on the second photo, and I was very satisfied with the way he was able to incorporate all of my details into the illustration! Thank you very much!!
I'm looking forward to the day when I can give it directly to you!
Well... I need to be careful not to be distracted so that I can be approached at any time. lol
じゃーん
相沢みなみのキラキラシールを作ってみました
いつも街中で私を見かけた際に声をかけてくださる
皆様本当にありがとうございます
でもせっかく声をかけてくださっても事務所の
関係で写真撮影はお断りさせて頂いておりました。
（皆様のご理解にとても感謝しております。）
そこで、こちらのシールは今後見つけて頂いた際に
お詫び&お礼の気持ちを込めてお渡し
出来るように、
@egakakeru_kiraさんにてオリジナルシ一ルを作成致しました
イラストは2枚目の写真を元に描いて頂きましたが、
私の細かいこだわりも全て形にして頂き大変満足しております!
ありがとうございました
皆様に直接お渡し出来る日を楽しみにしております
いつ声をかけられても良いように気を抜かないよう気をつけないとな一
W
#キラキラシ一ル#イラストシ一ル
#相沢みなみ
#minamiaizawa #相澤南
ta-da! lol
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Thank you so much to everyone who always calls out to me when you see me around town
However, even if I had been approached, I wouldn't have allowed them to take a picture because of my office.
(Thank you so much for your understanding.)
So, I have created this original sticker at @egakakeru_kira
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I'm looking forward to the day when I can give it directly to you!
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じゃーん
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いつも街中で私を見かけた際に声をかけてくださる
皆様本当にありがとうございます
でもせっかく声をかけてくださっても事務所の
関係で写真撮影はお断りさせて頂いておりました。
（皆様のご理解にとても感謝しております。）
そこで、こちらのシールは今後見つけて頂いた際に
お詫び&お礼の気持ちを込めてお渡し
出来るように、
@egakakeru_kiraさんにてオリジナルシ一ルを作成致しました
イラストは2枚目の写真を元に描いて頂きましたが、
私の細かいこだわりも全て形にして頂き大変満足しております!
ありがとうございました
皆様に直接お渡し出来る日を楽しみにしております
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#相沢みなみ
#minamiaizawa #相澤南
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