#养面静心##轻断食吃了11根玉米#
明明不饿，总忍不住吃个不停的原因
学了黄帝内经才知道，
是“精气神”的那个“神”太弱了
中医里的神，是心神，心藏神
是人的精神意识和思维能力
如果神太弱，心就很难安定下来
总是控制不住思绪乱飞，胡思乱想
爱说话、爱吃、爱刷手机、爱买东西……
当我们缺的时候，
总是想抓着身边最容易最廉价的去弥补
比如吃，比如熬夜刷短视频……
如何养好自己的神呢？
1、关注当下，把眼前的事做好，美好的未来都是完成当下一个个小事的叠加。还没开始，就会控制不住想，以后怎么办？会不会怎么怎么样？这种无意义的内耗，除了让自己焦虑没有任何意义。
当你说出这样的话时，先打下自己的嘴。
2、不要太较真，别和太多人牵扯，简单处理人际关系。
3、多休息、多静坐、多去户外看绿色
4、简单一点，省着用，神弱的时候不用学太多东西，做太多运动
5、找一个支点，深入研究一个自己的兴趣爱好，不用与太多人打交道，能够让自己静下来，又可以减压的。比如中医、健走、编织、种花、瑜伽、抄经、乐器都可
6、享受轻微的饥饿感，这时候人最明理
“吃饱了撑着”这句话不无道理。
今日晚餐，
白芸豆豆浆+黄精酸枣仁丸，
八分饱，补肾气，助睡眠
#健康养生#
明明不饿，总忍不住吃个不停的原因
学了黄帝内经才知道，
是“精气神”的那个“神”太弱了
中医里的神，是心神，心藏神
是人的精神意识和思维能力
如果神太弱，心就很难安定下来
总是控制不住思绪乱飞，胡思乱想
爱说话、爱吃、爱刷手机、爱买东西……
当我们缺的时候，
总是想抓着身边最容易最廉价的去弥补
比如吃，比如熬夜刷短视频……
如何养好自己的神呢？
1、关注当下，把眼前的事做好，美好的未来都是完成当下一个个小事的叠加。还没开始，就会控制不住想，以后怎么办？会不会怎么怎么样？这种无意义的内耗，除了让自己焦虑没有任何意义。
当你说出这样的话时，先打下自己的嘴。
2、不要太较真，别和太多人牵扯，简单处理人际关系。
3、多休息、多静坐、多去户外看绿色
4、简单一点，省着用，神弱的时候不用学太多东西，做太多运动
5、找一个支点，深入研究一个自己的兴趣爱好，不用与太多人打交道，能够让自己静下来，又可以减压的。比如中医、健走、编织、种花、瑜伽、抄经、乐器都可
6、享受轻微的饥饿感，这时候人最明理
“吃饱了撑着”这句话不无道理。
今日晚餐，
白芸豆豆浆+黄精酸枣仁丸，
八分饱，补肾气，助睡眠
#健康养生#
香香姐讲了自己的三件事
1.老公知道她想创业做美容健康行业之后，以前每个月给生活费的 变成了每天给每天的生活费……她说：手心向上的日子很难过
2.她有事情找老公需要三千块钱，还表明是自己借的 以后一定还，她老公说：好 你等着。
然后转身出门 两天没有回来……
3.在跟老公一起回老家的路上，在车上两人发生口角 直接把她赶下车，手机包包所有东西都在车上……自己还穿着高跟鞋！！（当时听到这里时 代入一下 我真的是已经火冒三丈了！！！当时在听的男生们也觉得不可思议！）她自己踩着高跟鞋 走路回家了，然后看到老公跟婆婆谈笑风生 跟没事人一样！她说 吵架没什么，把我半路丢下没什么，踩高跟走回来也没什么……但这一刻 委屈达到顶峰！！
这样的老公不离婚还留着过年吗？！这就是我当时的第一反应 太过分了！！ 但是香香姐吞下了委屈 不能生气要争气…… 她还是想着不能改变别人，要改变自己 好好经营家庭关系……
现在 自己是高级营养师 高级美容师。
她其实比我大不了多少 就这格局 思维方式 勇气和魄力够我学好久了！活该她能成功。 现在这时代 自己的确被很多文字视频给影响不浅，很多时候我想的都是拜拜就拜拜 ，但是她们会想着要修 要经营，改变不了任何人 要改变自己
其实她之前已经算是身边过得还可以的人了，她并不是很傻的女孩子 虽然全职在家 但不需要做什么事情，经常去美容院打打卡，出去旅旅游 ……
她说 我的经历告诉大家，女孩子一定要有事情，不吃赚钱的苦 就要吃婚姻的苦，这给我吓得 哈哈哈
以后 为什么一定要创业又多了一条理由：不想吃婚姻的苦哈哈
1.老公知道她想创业做美容健康行业之后，以前每个月给生活费的 变成了每天给每天的生活费……她说：手心向上的日子很难过
2.她有事情找老公需要三千块钱，还表明是自己借的 以后一定还，她老公说：好 你等着。
然后转身出门 两天没有回来……
3.在跟老公一起回老家的路上，在车上两人发生口角 直接把她赶下车，手机包包所有东西都在车上……自己还穿着高跟鞋！！（当时听到这里时 代入一下 我真的是已经火冒三丈了！！！当时在听的男生们也觉得不可思议！）她自己踩着高跟鞋 走路回家了，然后看到老公跟婆婆谈笑风生 跟没事人一样！她说 吵架没什么，把我半路丢下没什么，踩高跟走回来也没什么……但这一刻 委屈达到顶峰！！
这样的老公不离婚还留着过年吗？！这就是我当时的第一反应 太过分了！！ 但是香香姐吞下了委屈 不能生气要争气…… 她还是想着不能改变别人，要改变自己 好好经营家庭关系……
现在 自己是高级营养师 高级美容师。
她其实比我大不了多少 就这格局 思维方式 勇气和魄力够我学好久了！活该她能成功。 现在这时代 自己的确被很多文字视频给影响不浅，很多时候我想的都是拜拜就拜拜 ，但是她们会想着要修 要经营，改变不了任何人 要改变自己
其实她之前已经算是身边过得还可以的人了，她并不是很傻的女孩子 虽然全职在家 但不需要做什么事情，经常去美容院打打卡，出去旅旅游 ……
她说 我的经历告诉大家，女孩子一定要有事情，不吃赚钱的苦 就要吃婚姻的苦，这给我吓得 哈哈哈
以后 为什么一定要创业又多了一条理由：不想吃婚姻的苦哈哈
【多家英超球队指责森林虚伪，并指出其升超本身也是VAR的黑幕】The Athletic UK通讯记者Philip Buckingham撰写专栏文章，诺丁汉森林抱怨PGMOL的VAR判罚一事，已经演化成英超+英冠多队之间的混战。
事实上，到现在为止，没有任何证据表明诺丁汉森林0-2输给埃弗顿的VAR裁判阿特韦尔是卢顿球迷…他似乎甚至都没有出席过卢顿的比赛（作为球迷）。
其他英超球队也对森林的抗争方式感到困惑。一家俱乐部将他们的行为——以及其他在裁判失误后要求PGMOL解释或道歉的俱乐部——比作小孩子发脾气。
私下里，也有相关的球队指责诺丁汉森林虚伪。
一位英超俱乐部的资深人士强调，在2022年的英冠附加赛决赛中，森林获得了期待已久的重返英超的机会，这得益于VAR的帮助。（那场比赛诺丁汉森林逃脱了一个明显的点球）
在温布利球场庆祝击败哈德斯菲尔德的那场著名比赛中，现效力于女王公园巡游者的后卫史蒂夫-库克(Steve Cook)在视频中表达了他对VAR的热爱。那场比赛如果没有VAR的帮助，森林是绝对不可能升超的。
另一家英超俱乐部的内部人士在周末接受了TA的采访，为了保护关系，他不愿透露姓名，他对诺丁汉森林的判罚问题表示同情，并承认本赛季联赛的裁判标准令人失望。
然而他也阐明了一个观点，那就是英超内部普遍认为，PSR给诺丁汉森林4分扣分算是手下留情了。
另外，诺丁汉森林老板，希腊船王马里纳基斯的性情也被认为是引发进一步矛盾的导火索。
诺丁汉森林并不指望他们能逃脱惩罚，但他们正在等待PGMOL的答复，他们要求听到泰勒和阿特韦尔之间的对话录音。
事实上，到现在为止，没有任何证据表明诺丁汉森林0-2输给埃弗顿的VAR裁判阿特韦尔是卢顿球迷…他似乎甚至都没有出席过卢顿的比赛（作为球迷）。
其他英超球队也对森林的抗争方式感到困惑。一家俱乐部将他们的行为——以及其他在裁判失误后要求PGMOL解释或道歉的俱乐部——比作小孩子发脾气。
私下里，也有相关的球队指责诺丁汉森林虚伪。
一位英超俱乐部的资深人士强调，在2022年的英冠附加赛决赛中，森林获得了期待已久的重返英超的机会，这得益于VAR的帮助。（那场比赛诺丁汉森林逃脱了一个明显的点球）
在温布利球场庆祝击败哈德斯菲尔德的那场著名比赛中，现效力于女王公园巡游者的后卫史蒂夫-库克(Steve Cook)在视频中表达了他对VAR的热爱。那场比赛如果没有VAR的帮助，森林是绝对不可能升超的。
另一家英超俱乐部的内部人士在周末接受了TA的采访，为了保护关系，他不愿透露姓名，他对诺丁汉森林的判罚问题表示同情，并承认本赛季联赛的裁判标准令人失望。
然而他也阐明了一个观点，那就是英超内部普遍认为，PSR给诺丁汉森林4分扣分算是手下留情了。
另外，诺丁汉森林老板，希腊船王马里纳基斯的性情也被认为是引发进一步矛盾的导火索。
诺丁汉森林并不指望他们能逃脱惩罚，但他们正在等待PGMOL的答复，他们要求听到泰勒和阿特韦尔之间的对话录音。
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