早在研究生的时候，我就发现有两个师姐，精力特别旺盛，她们做实验，像陀螺一样不停手不停脚，一早到晚的忙着，好像不知疲倦。同样的时间，她们做的事情比别人多 2倍。那个时候一方面很羡慕，另一方面认为这可能是天生的，觉得有些人比如那些搞创业的人，天生就精力旺盛。
但是看到这本儿《精力管理》，我还是买了书。之前认为精力管理可能就是吃好，睡好，适量运动锻炼，做好时间管理。看完这本书才知道，远非如此。
这本书的作者，之前是做运动员的训练和比赛的精力管理。后来他们发现，这种方法可能也适用于城市的白领等非运动员群体。很多城市的白领，他们看起来很成功，已经做到中高层的管理。收入高，有社会地位，家庭也幸福。但是很多外表光鲜亮丽，实则暗藏人生危机。倦怠，人际关系，亲密关系变得淡漠，找不到人生的意义，做什么事情都没有激情。这可能就是源于他们的精力管理出现了问题。
本书概要，个人的精力管理不只是饮食、睡眠和身体活动这么简单。而是一个人系统性的修身养性与全方位的自我成长。它包括四个层面，活跃的体能、联动的情感、专注的思维和内省的意志。意志层面涉及到一个人的价值观，人生目标和使命。提升精力的方法有三步，第一步，最重要的是要树立一个明确的人生的目标。第二步是认清现实，最重要的是学会诚实地面对自己。第三步是付诸行动。这本书里面有很多案例，就是那些所谓的成功人士，有男也有女，他们的工作和生活都出现了或大或小的问题，有的甚至身体都出现了问题。用作者那套系统性的方法去排查原因，给出解决方案，有很多成功的案例。
这本儿书有几个点印象深刻，有颠覆我认知的内容，还有一些内容强化我之前的认知。
第一个颠覆认知的是，人生不应该是一场马拉松，而是一场接一场的短跑。如果你观察马拉松运动员和短跑运动员的精神状态，你就知道其中的差别。你也会知道你想要的状态其实应该是短跑运动员那样充满斗志的状态，而不是长跑马拉松运动员那样疲惫的状态。精力管理的核心就是全情投入每一项任务，然后有足够的时间休息，恢复身体上的，情绪上的，意志力方面的精力。
第二个印象深刻的点，是乐观、积极、正能量，诚实，友善通常被认为是道德品质的东西，其实对人的精力管理是很重要的。拥有这些好的品质，不是道德要求，而是人获得幸福和成就的人生策略。
第三个印象深刻的点，是在面对现实那个章节里面，写人有时候会避免眼前的麻烦，使用权宜之计。比方说为了让小孩暂时的听话，去糊弄他，用一些奖励或惩罚的方法让他做一些事情。还比方说人对自己会无意识的自我欺骗，这一节写的很有意思，人自我欺骗的N种方式，为了维护自己的自尊，为了让自己待在一个情绪的舒适区，人会欺骗自己。这种短期的权宜之计，后患无穷，不利于长期的精力管理。
但是看到这本儿《精力管理》，我还是买了书。之前认为精力管理可能就是吃好，睡好，适量运动锻炼，做好时间管理。看完这本书才知道，远非如此。
这本书的作者，之前是做运动员的训练和比赛的精力管理。后来他们发现，这种方法可能也适用于城市的白领等非运动员群体。很多城市的白领，他们看起来很成功，已经做到中高层的管理。收入高，有社会地位，家庭也幸福。但是很多外表光鲜亮丽，实则暗藏人生危机。倦怠，人际关系，亲密关系变得淡漠，找不到人生的意义，做什么事情都没有激情。这可能就是源于他们的精力管理出现了问题。
本书概要，个人的精力管理不只是饮食、睡眠和身体活动这么简单。而是一个人系统性的修身养性与全方位的自我成长。它包括四个层面，活跃的体能、联动的情感、专注的思维和内省的意志。意志层面涉及到一个人的价值观，人生目标和使命。提升精力的方法有三步，第一步，最重要的是要树立一个明确的人生的目标。第二步是认清现实，最重要的是学会诚实地面对自己。第三步是付诸行动。这本书里面有很多案例，就是那些所谓的成功人士，有男也有女，他们的工作和生活都出现了或大或小的问题，有的甚至身体都出现了问题。用作者那套系统性的方法去排查原因，给出解决方案，有很多成功的案例。
这本儿书有几个点印象深刻，有颠覆我认知的内容，还有一些内容强化我之前的认知。
第一个颠覆认知的是，人生不应该是一场马拉松，而是一场接一场的短跑。如果你观察马拉松运动员和短跑运动员的精神状态，你就知道其中的差别。你也会知道你想要的状态其实应该是短跑运动员那样充满斗志的状态，而不是长跑马拉松运动员那样疲惫的状态。精力管理的核心就是全情投入每一项任务，然后有足够的时间休息，恢复身体上的，情绪上的，意志力方面的精力。
第二个印象深刻的点，是乐观、积极、正能量，诚实，友善通常被认为是道德品质的东西，其实对人的精力管理是很重要的。拥有这些好的品质，不是道德要求，而是人获得幸福和成就的人生策略。
第三个印象深刻的点，是在面对现实那个章节里面，写人有时候会避免眼前的麻烦，使用权宜之计。比方说为了让小孩暂时的听话，去糊弄他，用一些奖励或惩罚的方法让他做一些事情。还比方说人对自己会无意识的自我欺骗，这一节写的很有意思，人自我欺骗的N种方式，为了维护自己的自尊，为了让自己待在一个情绪的舒适区，人会欺骗自己。这种短期的权宜之计，后患无穷，不利于长期的精力管理。
【植物主义】孕妇橄榄按摩妊娠油150ml [喵喵] 14.9
[色] [嘻嘻]
2024/4/23 18:30:39
每个人都想拥有一个幸福的婚姻，婚姻它不像恋爱，我们以后要紧紧的记住这句话，让我们在选择婚姻是时候给自己更多的空间去了解对方，认识对方，同时也给自己多点时间去思考双方的性格是否适合走到一起，当你发现他的性格你适应不了你或他对你根本没有更多的爱的时候，你应该断然的和他分开，不要欺骗自己的心，他合不合你，爱不爱你，经过时间的相处你会看得出来的，即使你再怎么爱他，都不要盲目的就这样和他进入了婚姻的礼堂，因为婚姻它不像恋爱……
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2024/4/23 18:30:39
每个人都想拥有一个幸福的婚姻，婚姻它不像恋爱，我们以后要紧紧的记住这句话，让我们在选择婚姻是时候给自己更多的空间去了解对方，认识对方，同时也给自己多点时间去思考双方的性格是否适合走到一起，当你发现他的性格你适应不了你或他对你根本没有更多的爱的时候，你应该断然的和他分开，不要欺骗自己的心，他合不合你，爱不爱你，经过时间的相处你会看得出来的，即使你再怎么爱他，都不要盲目的就这样和他进入了婚姻的礼堂，因为婚姻它不像恋爱……
关于2023年的回忆……
我对2023年的总结就是焦虑 、迷茫、崩溃、收获和感恩。
2023年十月末，我满怀期待的准备要迎接新生命，因为这时的我已经快到预产期了，骁哥带我去医院做了最后一次产检，医生对我的嘱咐就是一定要多运动。就在当天晚上，我对骁哥说我们走着去逛商场吧，当天晚上我总共走了7000多步，是我整个孕期以来走的最多的一次[允悲]。第二天我就感觉腰部有点不太舒服，当时没当回事，我第3天第4天越来越疼，疼的睡不着觉，当时我以为我快要生了，就去医院做了产检，医生说孩子还没有入盆。这时的我还没有意识到事情的严重性，当时我疼的受不了就对我妈说：“妈，我受不了了，太疼了不行就刨了吧”我妈和我婆婆看我疼痛难忍，也不忍当天就刨了。
那天我被脱光了推进手术室，内心是十分恐慌的，麻醉师让我使劲蜷缩起身子，我一个人躺在冰冷的手术台上吓得发抖，长长的针头从腰上插进去，过一会儿我从胸部以下都没有了知觉，我还记得是一条绿色的，被单挡住我的下半身，我像一只待宰的羔羊躺在案板上，我能听到医生在撕扯的声音，那个声音就好像切猪肉似的。当时我只觉得特别累，特别困，突然感觉一阵大力压住我的肚子，孩子从里面就拽出来了，我当时还意识比较清醒问医生是男孩还是女孩，医生说是个男孩6斤2两。我当时比较诧异，因为我觉得我肚子里是个女孩。之后孩子就被带走了，但是我还在进行缝合，经过半小时的缝合，手术终于结束了，我当时迷迷糊糊的就感觉好热，被推出来之后，我也一直对我的家人说我好热。回到病房里骁哥第一时间给我送上了鲜花，感觉心里暖暖的。这时身体感觉很轻松。完全没有疼痛，过了4个小时医生来给我按肚子，给我按照第一下问我说疼不疼，我说不疼，比起腰疼这点痛算什么，就这样按肚子，我也忍住了。之后我也经历过了拔尿管、打宫缩针、开奶和下床的痛。这时的我感觉自己好勇敢，剖开肚皮8层，勇敢的生下了宝宝，既痛苦又幸福。
回到家开始了我的月子生活，刚开始是幸福，因为有月嫂帮忙每天除了睡就是吃，就是刀口还有点疼。但是在我坐月子第15天的时候，我越发觉得我的右腿开始发麻，腰和大腿根痒的睡不着觉。刚开始我还没当回事，之后开始往上走一直麻到我的胸口，有时候麻的感觉自己被什么东西束缚住了一样。我开始感觉不对劲，于是家里人带我去做了全身的核磁，果然发现我的胸椎第七节出现了问题，确诊是脊髓炎。我当时不敢相信，因为这个病我听都没有听说过。当时医生就让我住下院了，之后做了各种检查，也没正式给我进行治疗。家里人觉得这不是办法，直接带我去了青岛。去了青岛之后医生也是给我做了各项检查，考虑到当时是因为腰疼，腰部起了很多疹子，所以请了皮肤科的大夫过来看了看，她一看说是带状疱疹，这个病毒会潜伏在的人体内，当你抵抗力低的时候就会出现。诊断结果说是病毒感染侵入神经造成的，之后开始正式治疗，先给我打了80mljisu，打了两天之后感觉身体还在加重，右半身从胸部往下已然快没有了知觉，而且有很强的束缚感，就像身体里过电流一样。医生建议我进行jisu冲击，我想都没想就立马答应了，打完之后立刻感觉好了很多，就这样我在医院进行了二十二天的治疗，在治疗期间我无数次崩溃、失眠、焦虑、一方面精神压力巨大，另一要方面忍受病痛的折磨，一度以为自己要1⃣️，期间我也有过无数次不好的想法，当时我的百度搜索栏里全都是“脊髓炎会*吗”“脊髓炎能活多少年”之类的~骁哥也一次次的开导我，有时候想想真可笑，我这是坐了个什么月子，半个月子里都在打针。这一场病也让我知道了健康的重要性，一住院也知道了陪伴的重要性，在我住院期间还好一直有骁哥陪着我，熬最深的夜，睡最窄的床。所以说别再抱怨生活，一到了医院，你就会明白，除了健康什么都不是你的。
12月12日，我出院了，回家的路上，风是暖的，空气是甜的，此时心情格外好，感觉自己又重生了一遍~回到家里，妈妈给我做了我最爱吃的土豆丝和玉米排骨汤，心里暖暖的~
之后的日子就开始在家养身体，在休养的这段日子里我开始慢慢站起，慢慢走路，慢慢能坐下吃饭，时不时的去看看我的宝宝，看着他一点点的成长，看着他对我笑，我感觉好幸福[抱一抱]
难熬的日子终于过去，坚强的自己终于挺过来了，照顾好自己的健康和情绪，人生就赢了大半，大病后的重生，只想简简单单，健康的活着，其它都不重要。
我对2023年的总结就是焦虑 、迷茫、崩溃、收获和感恩。
2023年十月末，我满怀期待的准备要迎接新生命，因为这时的我已经快到预产期了，骁哥带我去医院做了最后一次产检，医生对我的嘱咐就是一定要多运动。就在当天晚上，我对骁哥说我们走着去逛商场吧，当天晚上我总共走了7000多步，是我整个孕期以来走的最多的一次[允悲]。第二天我就感觉腰部有点不太舒服，当时没当回事，我第3天第4天越来越疼，疼的睡不着觉，当时我以为我快要生了，就去医院做了产检，医生说孩子还没有入盆。这时的我还没有意识到事情的严重性，当时我疼的受不了就对我妈说：“妈，我受不了了，太疼了不行就刨了吧”我妈和我婆婆看我疼痛难忍，也不忍当天就刨了。
那天我被脱光了推进手术室，内心是十分恐慌的，麻醉师让我使劲蜷缩起身子，我一个人躺在冰冷的手术台上吓得发抖，长长的针头从腰上插进去，过一会儿我从胸部以下都没有了知觉，我还记得是一条绿色的，被单挡住我的下半身，我像一只待宰的羔羊躺在案板上，我能听到医生在撕扯的声音，那个声音就好像切猪肉似的。当时我只觉得特别累，特别困，突然感觉一阵大力压住我的肚子，孩子从里面就拽出来了，我当时还意识比较清醒问医生是男孩还是女孩，医生说是个男孩6斤2两。我当时比较诧异，因为我觉得我肚子里是个女孩。之后孩子就被带走了，但是我还在进行缝合，经过半小时的缝合，手术终于结束了，我当时迷迷糊糊的就感觉好热，被推出来之后，我也一直对我的家人说我好热。回到病房里骁哥第一时间给我送上了鲜花，感觉心里暖暖的。这时身体感觉很轻松。完全没有疼痛，过了4个小时医生来给我按肚子，给我按照第一下问我说疼不疼，我说不疼，比起腰疼这点痛算什么，就这样按肚子，我也忍住了。之后我也经历过了拔尿管、打宫缩针、开奶和下床的痛。这时的我感觉自己好勇敢，剖开肚皮8层，勇敢的生下了宝宝，既痛苦又幸福。
回到家开始了我的月子生活，刚开始是幸福，因为有月嫂帮忙每天除了睡就是吃，就是刀口还有点疼。但是在我坐月子第15天的时候，我越发觉得我的右腿开始发麻，腰和大腿根痒的睡不着觉。刚开始我还没当回事，之后开始往上走一直麻到我的胸口，有时候麻的感觉自己被什么东西束缚住了一样。我开始感觉不对劲，于是家里人带我去做了全身的核磁，果然发现我的胸椎第七节出现了问题，确诊是脊髓炎。我当时不敢相信，因为这个病我听都没有听说过。当时医生就让我住下院了，之后做了各种检查，也没正式给我进行治疗。家里人觉得这不是办法，直接带我去了青岛。去了青岛之后医生也是给我做了各项检查，考虑到当时是因为腰疼，腰部起了很多疹子，所以请了皮肤科的大夫过来看了看，她一看说是带状疱疹，这个病毒会潜伏在的人体内，当你抵抗力低的时候就会出现。诊断结果说是病毒感染侵入神经造成的，之后开始正式治疗，先给我打了80mljisu，打了两天之后感觉身体还在加重，右半身从胸部往下已然快没有了知觉，而且有很强的束缚感，就像身体里过电流一样。医生建议我进行jisu冲击，我想都没想就立马答应了，打完之后立刻感觉好了很多，就这样我在医院进行了二十二天的治疗，在治疗期间我无数次崩溃、失眠、焦虑、一方面精神压力巨大，另一要方面忍受病痛的折磨，一度以为自己要1⃣️，期间我也有过无数次不好的想法，当时我的百度搜索栏里全都是“脊髓炎会*吗”“脊髓炎能活多少年”之类的~骁哥也一次次的开导我，有时候想想真可笑，我这是坐了个什么月子，半个月子里都在打针。这一场病也让我知道了健康的重要性，一住院也知道了陪伴的重要性，在我住院期间还好一直有骁哥陪着我，熬最深的夜，睡最窄的床。所以说别再抱怨生活，一到了医院，你就会明白，除了健康什么都不是你的。
12月12日，我出院了，回家的路上，风是暖的，空气是甜的，此时心情格外好，感觉自己又重生了一遍~回到家里，妈妈给我做了我最爱吃的土豆丝和玉米排骨汤，心里暖暖的~
之后的日子就开始在家养身体，在休养的这段日子里我开始慢慢站起，慢慢走路，慢慢能坐下吃饭，时不时的去看看我的宝宝，看着他一点点的成长，看着他对我笑，我感觉好幸福[抱一抱]
难熬的日子终于过去，坚强的自己终于挺过来了，照顾好自己的健康和情绪，人生就赢了大半，大病后的重生，只想简简单单，健康的活着，其它都不重要。
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