用马铃薯雪花粉时要注意哪些事项？
马铃薯雪花粉它以马铃薯为原料，经过精细加工而成，不仅保留了马铃薯的丰富营养，更赋予了它细腻的口感和独特的魅力。然而，马铃薯雪花粉在食用时也有一些需要注意的地方。
首先，虽然马铃薯雪花粉富含淀粉和膳食纤维，对于大多数人来说是健康的食品，但对于某些特殊人群来说，却需要谨慎食用。例如，糖尿病患者由于需要控制血糖，而马铃薯雪花粉中的淀粉含量较高，可能会影响血糖的稳定，因此建议适量食用或避免食用。此外，对于胃肠道功能较弱的人来说，过量食用马铃薯雪花粉可能会加重胃肠负担，引起不适。
其次，马铃薯雪花粉在烹饪过程中也需要注意一些细节。由于它本身比较细腻，容易吸水膨胀，因此在制作面食或糕点时，要控制好加水量和烹饪时间，避免出现过软或过硬的情况。同时，由于马铃薯雪花粉的营养价值较高，为了保证其营养不流失，建议采用低温烹饪方式，如蒸、煮、炖等。
当然，我们也不能忽视马铃薯雪花粉的美味价值。它可以作为面粉的替代品，用于制作各种面食和糕点，如馒头、面条、饼干等。其独特的口感和丰富的营养，使得这些美食更加诱人。同时，马铃薯雪花粉还可以作为烹饪的调料，用于炒菜、炖汤等，为菜肴增添一抹别样的风味。
总的来说，马铃薯雪花粉是一种美味且健康的食品，但在食用时仍需留意一些细节。只要我们掌握了正确的食用方法和注意事项，就可以尽情享受它带来的美味与健康了。让我们在品味美食的同时，也关注自己的身体健康，让美食与健康并行不悖。#马铃薯#
马铃薯雪花粉它以马铃薯为原料，经过精细加工而成，不仅保留了马铃薯的丰富营养，更赋予了它细腻的口感和独特的魅力。然而，马铃薯雪花粉在食用时也有一些需要注意的地方。
首先，虽然马铃薯雪花粉富含淀粉和膳食纤维，对于大多数人来说是健康的食品，但对于某些特殊人群来说，却需要谨慎食用。例如，糖尿病患者由于需要控制血糖，而马铃薯雪花粉中的淀粉含量较高，可能会影响血糖的稳定，因此建议适量食用或避免食用。此外，对于胃肠道功能较弱的人来说，过量食用马铃薯雪花粉可能会加重胃肠负担，引起不适。
其次，马铃薯雪花粉在烹饪过程中也需要注意一些细节。由于它本身比较细腻，容易吸水膨胀，因此在制作面食或糕点时，要控制好加水量和烹饪时间，避免出现过软或过硬的情况。同时，由于马铃薯雪花粉的营养价值较高，为了保证其营养不流失，建议采用低温烹饪方式，如蒸、煮、炖等。
当然，我们也不能忽视马铃薯雪花粉的美味价值。它可以作为面粉的替代品，用于制作各种面食和糕点，如馒头、面条、饼干等。其独特的口感和丰富的营养，使得这些美食更加诱人。同时，马铃薯雪花粉还可以作为烹饪的调料，用于炒菜、炖汤等，为菜肴增添一抹别样的风味。
总的来说，马铃薯雪花粉是一种美味且健康的食品，但在食用时仍需留意一些细节。只要我们掌握了正确的食用方法和注意事项，就可以尽情享受它带来的美味与健康了。让我们在品味美食的同时，也关注自己的身体健康，让美食与健康并行不悖。#马铃薯#
在我们日常生活中，宠物早已成为家庭不可或缺的一部分。它们给人们带来无限的欢乐与陪伴，然而，爱宠们也会带来潜在的空气污染问题。
这不仅影响整个家庭的清洁和舒适度，更关系到家人与爱宠共同生活的居家健康。
宠物家庭的潜在空气污染问题主要源自宠物的毛发、粪便和尿液，以及它们滋生的细菌与病毒。例如，毛发飘落会影响空气☁️的清洁度，而粪便和尿液释放的有机物质和氨气则会引起异味及空气质量下降。
宠物在外活动后带回的细菌和病毒也可能对家人的健康构成潜在威胁，尤其是对家中免疫力较弱的老年人和儿童而言。
为有效改善家居空气环境，建议采取多种综合措施‼️
首先，定期清洁家居环境，包括地板、家具、窗帘等，以减少宠物毛发、皮屑和尘埃的积累，从而降低过敏原的含量。
其次，保持室内通风♻️，经常开窗换气，让新鲜空气流入室内，有助于排除异味和有害气体，为家人和宠物提供更为舒适的生活环境。
此外，选择合适的宠物清洁用品，如除臭剂和洗浴用品，帮助减少空气中的挥发性有机化合物（VOCs）含量。
最后，考虑在家中设置专用的宠物活动区域，并定期清洁和消毒，以减少宠物活动带来的空气质量问题，保持室内空气的清新和洁净。
以上措施不仅可以改善室内空气质量，减少过敏原和有害气体的含量，还能为宠物提供更为舒适和健康的生活环境。
慕飒新风净化消毒一体机提供了全面的解决方案
✔️多层净化过滤系统：先进的双重HEPA高效滤芯组合可以有效捕获和过滤宠物产生的毛发和异味等污染物，保持室内空气清新。
✔️24小时引入新风：能够有效减少室内因宠物皮屑带来的过敏原，改善部分爱宠人群因此出现的不适过敏症状。
✔️安全等离子消毒保护：高效杀灭空气中潜在的细菌和病毒，除菌率超过99.99%。保护宠物及家人免受疾病侵害的同时，让家充满安全与健康。
✔️贴心静音设计：慕飒新风的静音设计保证了设备的低噪音运行，即使在设备运行时，宠物与家人也可以沉浸在宁静的环境中，不受噪音困扰，保持身心舒适与放松。
✔️多项智能控制功能：随时随地一键调整运行模式，即使家人外出，爱宠也能在家享受如森林般的清新呼吸。
慕飒新风净化消毒一体机，让你和爱宠的每一次呼吸，清新如初。[心]
#宠物 #爱宠 #新风#净化#消毒
这不仅影响整个家庭的清洁和舒适度，更关系到家人与爱宠共同生活的居家健康。
宠物家庭的潜在空气污染问题主要源自宠物的毛发、粪便和尿液，以及它们滋生的细菌与病毒。例如，毛发飘落会影响空气☁️的清洁度，而粪便和尿液释放的有机物质和氨气则会引起异味及空气质量下降。
宠物在外活动后带回的细菌和病毒也可能对家人的健康构成潜在威胁，尤其是对家中免疫力较弱的老年人和儿童而言。
为有效改善家居空气环境，建议采取多种综合措施‼️
首先，定期清洁家居环境，包括地板、家具、窗帘等，以减少宠物毛发、皮屑和尘埃的积累，从而降低过敏原的含量。
其次，保持室内通风♻️，经常开窗换气，让新鲜空气流入室内，有助于排除异味和有害气体，为家人和宠物提供更为舒适的生活环境。
此外，选择合适的宠物清洁用品，如除臭剂和洗浴用品，帮助减少空气中的挥发性有机化合物（VOCs）含量。
最后，考虑在家中设置专用的宠物活动区域，并定期清洁和消毒，以减少宠物活动带来的空气质量问题，保持室内空气的清新和洁净。
以上措施不仅可以改善室内空气质量，减少过敏原和有害气体的含量，还能为宠物提供更为舒适和健康的生活环境。
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#六味地黄丸补肾还是毁肾#
最近有不止一位读者让我讲讲六味地黄丸。
“补肾”这个话题我曾经讲过，但鉴于六味地黄丸在我国很多男性心目中的特殊地位，今天再专门讲一下。
我一直强调，是否服用某种药物，应该是在尽可能了解该药物关键信息的基础上，利弊权衡后的选择。
而药物关键信息的缺失，则意味着选择权的丧失。
药物的关键信息包括哪些呢？
我认为最重要的是两条：
药物疗效，以及药物的毒副作用（不良反应）。
具体到六味地黄丸，我们来看说明书。（图1）
在功能主治一栏显示：六味地黄丸具有滋阴补肾的功效。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
而不良反应栏，则是熟悉的“尚不明确”。
我们一项一项分析。
一、六味地黄丸的疗效（功能主治）
在现代医学中，研究药物疗效的途径包括两个方面：药理学研究和临床试验。
先说药理学研究。
药理学研究包括药物效应动力学和药物代谢动力学，前者研究药物对机体的作用，包括药物的作用和效应、作用机制及临床应用等，后者研究药物在机体的作用下所发生的变化及其规律，包括药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄过程，特别是血药浓度随时间变化的规律、影响药物疗效的因素等。[1]
六味地黄丸的药理是什么呢？
我在《中国药典》2020版没有找到其药理学研究，只好查阅百度百科，该词条的“药理毒理”一栏是这样描述的：
方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主，这是本方的配伍特点。
具备一定科学素养的人不难看出，以上并不是一种科学的描述方法，更重要的是，这段所谓的“药理”描述，搞错了一个非常基本的生理学概念——肾脏并不属于生殖系统，而是泌尿系统的一部分。
根据生理学定义，肾的功能是负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。
（图2）人体泌尿系统示意图[2]
至于男女生殖系统虽然各有差异，但可以明确的是：都不包括肾。
从各类与肾有关的疾病如糖尿病肾病、高血压肾病、肾小球肾炎、多囊肾病、肾结石、慢性肾衰竭等，我们也可以看出，肾脏的疾病与性功能无直接关系。
之所以把肾与性功能联系在一起，源于古人因生理学、解剖学等方面知识的缺失而导致的误解。
不过，为了避讳古人的错误，一些现代中医从业者宣称：中医理论中的“肾”和现代医学中的肾，不是一回事。（图3）
这种辩解，是典型的用一个错误掩盖另外一个错误。
查询古代医学典籍可知，传统医学对于肾脏的定义是非常明确的。
《素问·脉要精微论》记载：“腰者肾之府。”
《难经·三十六难》记载：“肾两者，非皆肾也，其左者为肾，右者为命门。命门者，诸神精之所舍，元气之所系也。故男子以藏精，女子以系胞。故知肾有一也。”
《难经·四十二难》记载：“肾有两枚,重一斤一两”。
《针灸聚英·足少阴肾经》记载：“肾有两枚，重一斤一两，状如石，而附着于脊之十四椎，当胃下两旁”。
从我国古代的人体解剖图也可以清晰地看出，传统医学与现代医学的肾，就是同一器官。
（图4）针灸聚英发挥卷之五脏六腑之图
综上，无论是古代医书还是脏腑图，都清晰地表达了：传统医学概念中的肾，就是现代医学中的肾。
连基础生理学都搞不清楚，谈何药理学研究？
由此我们可以得出结论：传统医学对肾脏功能的错误认知，导致六味地黄丸之类“补肾”药物的药理学阐述，存在重大误区。
对于传统医学在药理学研究方面的不足，一部分现代中医从业者是认可的，但他们通常用另外一种论调来辩解：
“西医让你明明白白地死，中医让你稀里糊涂地活。”
可见，他们也承认，传统医学在生理学、药理学方面的研究水平，是“稀里糊涂”的。
我们且不论“稀里糊涂地活”这种在逻辑上不太站得住脚的说法——就算药理学研究一塌糊涂，真能治好病也行啊。
怎么证明能治好病呢？
我们需要了解，研究药物疗效的另一个重要指标：临床试验。
必须明确的一个概念是：
证明一种药物是否有效，仅靠古代药物典籍是不够的，更不能依靠药商的宣传，而是需要一种现代化的检验方式——大样本随机双盲对照临床试验。
关于这种试验方法的科学性和有效性，我在很多文章中有过阐述，这里就不赘述了。
我们来看，六味地黄丸这款药，临床试验的结果是怎样的。
通过查询国内最为权威的“中国临床试验注册中心”网站[3]，可知六味地黄丸一共登记过三次临床试验。
分别是：
2017年注册的“六味地黄丸联合钙尔奇D对绝经后骨质疏松症肾阴虚证的髋部几何力学的影响”；（图5）
2020年注册的“六味地黄丸治疗糖尿病肾病的随机对照临床研究”；（图6）
2024年3月注册的“二仙汤合六味地黄丸加减配合电针治疗围绝经期失眠（阴阳两虚型）的临床观察”。（图7）
由截图显示的试验明细可知，2017年与2024年的两项研究针对的对象是“绝经后”和“绝经期”女性，而2020年研究的对象是“糖尿病肾病”患者。
更重要的是，三项研究的注册号状态均为“预注册”，试验完成后的统计结果也暂时查询不到。
那么，如何能够证明六味地黄丸具有治疗“头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精”的功效呢？
很遗憾，从科学的角度来看，目前没有证据。
当然，在既没有可靠的药理学研究，又查询不到有效临床试验记录的情况下，您仍然坚持相信古代典籍的记载以及药商的宣传，那是您的自由。
接下来我们来分析另外一项重点。
二、六味地黄丸的毒副作用（不良反应）
虽然六味地黄丸说明书上“不良反应”栏写的是“尚不明确”，但在国家药监局关于修订六味地黄制剂说明书的公告（2021年第23号）中，六味地黄制剂非处方药说明书修订要求如下：
【不良反应】项应当包括：监测数据显示，六味地黄制剂有腹泻、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、胃肠不适、食欲不振、便秘、瘙痒、皮疹、头痛、心悸、过敏等不良反应报告。
但关于六味地黄丸的毒副作用，却依然没有标注。
根据《中国药典》2020版，六味地黄丸的处方成分包括：熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。（图8）
我们说说泽泻这个成分。
根据《中华本草》的记载：泽泻含有刺激性物质内服可引起胃肠炎，贴于皮肤引起发泡，其叶可作为皮肤发红剂。羊吃此植物无害，而牛可引起中毒，表现血尿。
2018年，天津中医药大学附属第一医院肾内科在专业医学期刊CJASN发表了一项研究，研究列举了一份具有肾毒性的中药清单[4]，泽泻位列其中：（图9）
此外，其他多项研究显示：
泽泻能让肝脏、肾脏出现肿胀。饲喂含泽泻提取物的饲料3个月，使大鼠的肝脏出现混浊肿胀和玻璃样变性，肾脏近曲小管上皮细胞出现肿胀、空泡变性，表明泽泻具有肝毒性、肾毒性。[5]
曾有乙肝患者因服用含泽泻的中药，导致血液、肝、肾多种器官中毒而死亡。[6]
也就是说，到目前为止，不但没有任何科学证据能够证明六味地黄丸具有“肾阴亏损……盗汗遗精”等功效，而且由于其成分中含有泽泻，对肾脏具有不可忽视的潜在危害。
后记
相信很多男性同胞都有过这样的经历：在某个按摩（足疗）店或老中医那里，得知自己“肾阴虚”“肾阳虚”或“不行了”这一噩耗之后，购买了一大堆“补肾”秘方试图重振雄风。
然而让他们意想不到的是，在这些“补肾良方”之中，可能潜藏在泽泻、马兜铃、关木通、广防己、青木香、细辛、防己、雷公藤、马钱子、巴豆、番泻叶、大黄等等“肾脏杀手”。
据统计，除了六味地黄丸，含有泽泻的其它以“补肾”为名的药物还包括：
八味肾气丸、巴戟补肾丸、补肾固齿丸、固肾定喘丸、济生肾气丸、健肾地黄丸、健肾生发丸、金匮肾气丸、鹿尾补肾丸、慢肾宝合剂、脾肾两助丸、脾肾双补丸、强肾片、肾康宁片、锁阳补肾胶囊、壮腰补肾丸。
声称具有“补肾”功效的包括：
安坤赞育丸、参桂鹿茸丸、产后康膏、春血安胶囊、洞天长春膏、耳聋丸、耳聋左慈丸、复明片、更年舒片、归芍地黄丸、龟甲养阴片、加减地黄丸、降脂减肥片、开光复明丸、六味丸、罗布麻降压片、明目地黄丸、明目地黄丸（浓缩丸）、杞菊地黄胶囊、杞菊地黄口服液、杞菊地黄片、杞菊地黄丸、清眩治瘫丸、山菊降压片（山楂降压片）、生发片、十香丸、熊胆丸、眩晕宁颗粒、眩晕宁片、益寿大补酒、茵陈五苓丸、鱼鳔丸、增光片、长春宝口服液、长春宝丸。
含有泽泻这一成分的其它药物，更是数不胜数。
以上这些药物，在“中国临床试验注册中心”网站中，均查询不到有效的大样本随机双盲对照临床试验记录。
迷恋“壮阳补肾”，从古至今就是中国男性最为热衷的需求之一，本无可厚非，但这一切，需要建立在科学理论和临床证据的基础之上，如不具备理性思维而一味崇古，不但不能达到壮阳的目的，结果只能背道而驰，越补越亏。（来源：老爸讲科学 编辑：艺萌）
最近有不止一位读者让我讲讲六味地黄丸。
“补肾”这个话题我曾经讲过，但鉴于六味地黄丸在我国很多男性心目中的特殊地位，今天再专门讲一下。
我一直强调，是否服用某种药物，应该是在尽可能了解该药物关键信息的基础上，利弊权衡后的选择。
而药物关键信息的缺失，则意味着选择权的丧失。
药物的关键信息包括哪些呢？
我认为最重要的是两条：
药物疗效，以及药物的毒副作用（不良反应）。
具体到六味地黄丸，我们来看说明书。（图1）
在功能主治一栏显示：六味地黄丸具有滋阴补肾的功效。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
而不良反应栏，则是熟悉的“尚不明确”。
我们一项一项分析。
一、六味地黄丸的疗效（功能主治）
在现代医学中，研究药物疗效的途径包括两个方面：药理学研究和临床试验。
先说药理学研究。
药理学研究包括药物效应动力学和药物代谢动力学，前者研究药物对机体的作用，包括药物的作用和效应、作用机制及临床应用等，后者研究药物在机体的作用下所发生的变化及其规律，包括药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄过程，特别是血药浓度随时间变化的规律、影响药物疗效的因素等。[1]
六味地黄丸的药理是什么呢？
我在《中国药典》2020版没有找到其药理学研究，只好查阅百度百科，该词条的“药理毒理”一栏是这样描述的：
方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主，这是本方的配伍特点。
具备一定科学素养的人不难看出，以上并不是一种科学的描述方法，更重要的是，这段所谓的“药理”描述，搞错了一个非常基本的生理学概念——肾脏并不属于生殖系统，而是泌尿系统的一部分。
根据生理学定义，肾的功能是负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。
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之所以把肾与性功能联系在一起，源于古人因生理学、解剖学等方面知识的缺失而导致的误解。
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二、六味地黄丸的毒副作用（不良反应）
虽然六味地黄丸说明书上“不良反应”栏写的是“尚不明确”，但在国家药监局关于修订六味地黄制剂说明书的公告（2021年第23号）中，六味地黄制剂非处方药说明书修订要求如下：
【不良反应】项应当包括：监测数据显示，六味地黄制剂有腹泻、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、胃肠不适、食欲不振、便秘、瘙痒、皮疹、头痛、心悸、过敏等不良反应报告。
但关于六味地黄丸的毒副作用，却依然没有标注。
根据《中国药典》2020版，六味地黄丸的处方成分包括：熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。（图8）
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根据《中华本草》的记载：泽泻含有刺激性物质内服可引起胃肠炎，贴于皮肤引起发泡，其叶可作为皮肤发红剂。羊吃此植物无害，而牛可引起中毒，表现血尿。
2018年，天津中医药大学附属第一医院肾内科在专业医学期刊CJASN发表了一项研究，研究列举了一份具有肾毒性的中药清单[4]，泽泻位列其中：（图9）
此外，其他多项研究显示：
泽泻能让肝脏、肾脏出现肿胀。饲喂含泽泻提取物的饲料3个月，使大鼠的肝脏出现混浊肿胀和玻璃样变性，肾脏近曲小管上皮细胞出现肿胀、空泡变性，表明泽泻具有肝毒性、肾毒性。[5]
曾有乙肝患者因服用含泽泻的中药，导致血液、肝、肾多种器官中毒而死亡。[6]
也就是说，到目前为止，不但没有任何科学证据能够证明六味地黄丸具有“肾阴亏损……盗汗遗精”等功效，而且由于其成分中含有泽泻，对肾脏具有不可忽视的潜在危害。
后记
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然而让他们意想不到的是，在这些“补肾良方”之中，可能潜藏在泽泻、马兜铃、关木通、广防己、青木香、细辛、防己、雷公藤、马钱子、巴豆、番泻叶、大黄等等“肾脏杀手”。
据统计，除了六味地黄丸，含有泽泻的其它以“补肾”为名的药物还包括：
八味肾气丸、巴戟补肾丸、补肾固齿丸、固肾定喘丸、济生肾气丸、健肾地黄丸、健肾生发丸、金匮肾气丸、鹿尾补肾丸、慢肾宝合剂、脾肾两助丸、脾肾双补丸、强肾片、肾康宁片、锁阳补肾胶囊、壮腰补肾丸。
声称具有“补肾”功效的包括：
安坤赞育丸、参桂鹿茸丸、产后康膏、春血安胶囊、洞天长春膏、耳聋丸、耳聋左慈丸、复明片、更年舒片、归芍地黄丸、龟甲养阴片、加减地黄丸、降脂减肥片、开光复明丸、六味丸、罗布麻降压片、明目地黄丸、明目地黄丸（浓缩丸）、杞菊地黄胶囊、杞菊地黄口服液、杞菊地黄片、杞菊地黄丸、清眩治瘫丸、山菊降压片（山楂降压片）、生发片、十香丸、熊胆丸、眩晕宁颗粒、眩晕宁片、益寿大补酒、茵陈五苓丸、鱼鳔丸、增光片、长春宝口服液、长春宝丸。
含有泽泻这一成分的其它药物，更是数不胜数。
以上这些药物，在“中国临床试验注册中心”网站中，均查询不到有效的大样本随机双盲对照临床试验记录。
迷恋“壮阳补肾”，从古至今就是中国男性最为热衷的需求之一，本无可厚非，但这一切，需要建立在科学理论和临床证据的基础之上，如不具备理性思维而一味崇古，不但不能达到壮阳的目的，结果只能背道而驰，越补越亏。（来源：老爸讲科学 编辑：艺萌）
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