#阳光信用[超话]# ฅʕ•̫͡•ʔฅ 一日三餐，长势良好可爱不是长久之计，可爱我是长久之计呀~今天我去跑步了，你知道我跑了多远吗？我跑了一个爱你的形状· ℋᵅᵖᵖᵞ♡ᵕ̈
一日一食一记 ෆ为了记住你的笑容，我拼命按下心中的快门我想问路：请告诉我到你的心里该怎么走？愿我们和爱的人一起浪费人生，热泪盈眶我不是不理你，我只是在等你先开口以力学来说，我的手机很快就要报废，因为我一直在按它，令它的生命慢慢流逝，如果你想救它，你就别吵了好吧

#一日一食一记[超话]##我的减脂餐[超话]##减肥瘦身[超话]##记录生活[超话]##减肥打卡[超话]##减肥日记[超话]# 今日减脂早餐把粗粮改成了一碗甜酒蒸荷包蛋+水煮蛋，午餐的大鸡腿漏拍了。苦麦菜是农家种的，看着很老但入口嫩甜，边吃边粗看了一本《空腹的神奇自愈力》，是一个日本人写的，全部宗旨是保持断食，吃5分饱或者7分饱，一天只吃一顿，最好是素食和低蛋白低脂肪低热量，让身体经常有饥饿的状态，可以让身体内部自行修正各种疾病，比如感冒，糖尿病，抑郁症，癌症，生育问题，肠胃问题，头疼等几乎涵盖所有的疾病，通过保持少食可以增加免疫力。但是没有说明具体断食方法，全书只是在倡导空腹的好处，没有很仔细的一字一字的看，是用指头划着看的，作者说的让身体保持一定的空腹感，吃7分或5分饱，还有里面讲的几种呼吸法，吃没有农药的天然食物，作者认为肉类含有激素含有农药，吃太多肉类蛋白对身体有损伤，还有要开心的笑或者假的笑，就是好的心情影响身体的状态这个观念还是蛮赞同的。 https://t.cn/A6VAyJ4R

#一日一悦##每一天都值得记录#

2024年4月22日

关键词：生日快乐｜蛋糕｜长寿面

有蛋糕、有长寿面的生日，就是圆满的。
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生日蛋糕是小悦悦给买的，在广州出差的她，远程下单给订的：我爱的栗子蛋糕。

蛋糕中午就到了，忙忙碌碌一下午，到5点多的时候，才想到召集人吃。
今天还有挺多人在公司呢，我挨个走过每个人身边：
“走，吃蛋糕去”
“嗯？谁生日”
我右手竖起大拇指，朝向自己，底气十足、声音洪亮 “我生日！”
XY说，“悦姐好霸气，哈哈”

是呢，我生日，欢迎大家来给我祝福，跟我一起吃蛋糕。
在茶水间，摆上蛋糕、插上“18”的蜡烛（大娃说这是要在公司过81大寿啊？）
点上蜡烛，大家唱了生日快乐歌，生日愿望在好几个之间纠结了一下，最终许了两个。

没想到有10多个人小伙伴，蛋糕就显得稍微有些紧张了，一人象征性地分一小块。
栗子、核桃、蓝莓、草莓做装饰，围着一圈经典条状栗子泥（大娃每次都说，看着像面条的奶油）
蛋糕体比较松软，夹层也是栗子馅儿的，淡淡的栗子味儿。整体口味很清淡、微甜，很好吃。

大家都一遍遍地祝我生日快乐，我一一回应。一姐给我照了好看的照片，还附赠P图。
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早上问爸爸，“你今儿不得给我做碗长寿面吗？”
他突然醒悟，“哦，对，是哦～那得做，那还必须得是手擀的呢！”

于是，今年是要早早回家，可以吃到手擀长寿面的生日呢～

一出电梯，就闻到了羊肉的香气。果然，手擀面还得是羊肉臊子的。
进家后，直奔厨房：左边灶台上，已经做好的臊子；中间操作台上，爸爸准备第二轮的擀面，旁边还有切好的香菜和蒜苗。

羊肉臊子，爸爸走豪爽风格，豆腐和羊肉都有2cm见方，以及不能称之为“粒”，而应该是“块”了；还放了蘑菇和土豆。土豆大块，但已煮的出沙了。
宁夏回民的经典吃法，羊肉是要搭配蒜苗或者蒜苔的。比起只有辛辣味儿的葱，蒜苗或者蒜苔不仅有辛辣，更有蔬菜的清香味儿。

爸爸提前用黑胡椒和粉盐处理了昨天买的牛肋条，我来煎。
拿出我许久不用的条纹铸铁锅，搭锅、开火、放油、加黄油，开煎。哦，对了，还加了些蒜片。
另一边，大锅里水已开，面条下锅。
再开瓶红酒，老板春节给大家的礼物。

一切就绪，开启生日餐。
到这里一切看起来都很完美，如果就这样结束多么无趣呢～
人生么，没有瑕疵，没有遗憾，多不真实啊。
牛肋条太薄了，更适合煮着。导致口感偏硬，爸爸的牙口都咬不动。
面条太软了，又擀得很薄，还没等吃就坨了，吃成了面片儿汤。
开红酒的时候，又伤到了手指，而且是大拇指、中指、食指都被刮了个口子，大拇指还出了血。

最后，生日快乐，圆满的生日。