来抄作业！全肤质可用，温和长线调理，让你在夏日到来前皮肤透亮一个度。
#城市寻美记##春夏精简护肤#

早：防晒抗氧
晨起护肤一定优先考虑抗氧化，屏障受损的肤质可以考虑用茶多酚抗氧，健康肤质更推荐VC，不仅仅是抗氧的好手还能透亮肌肤。

馥郁满铺大金砖+裴礼康酯化VC乳+珀莱雅护盾防晒

馥郁满铺的发酵水真的很适合白天来用，酵母发酵产物含量极高，抗氧化能力非常好；除了高浓度的发酵物外，复配的阿魏酸、复合VC、烟酰胺都有很强的焕肤亮肤效果。少量的烟酰胺和阿魏酸的添加，也能保持皮肤的干净，不容易出油氧化成“黄脸”。

后续叠加裴礼康15%酯化VC给皮肤上一层保护膜，酯化后的VC更稳定，不易氧化泛黄，且利用率也相当高，刺激度也是VC家族中最低的，另外这支酯化C乳中还有很多修护抗火火的成分添加，滋润舒缓皮肤，为皮肤保驾护航。

珀莱雅的防晒是越做越好了，这个今年新出的护盾防晒我在白样试用期就给了很高的评价。这次是用了一个air超膜防护科技，会让防晒和面部贴合更牢，更加防水防汗，防晒的持久性也强了不少。护盾防晒的防晒指数也很高，spf 50+ PA++++，是可以应付任何需要防晒的场景。比较牛的一点在使用感上，这次是真的做到了防晒强度和肤感并存，秒成膜，不泛白不油腻，后续也不会拔干皮肤，不流“白汤”。

这三个的搭配也考虑到了肤感，大金砖的肤感十分清透，作为打底水兼容性很强；裴礼康的酯化C乳有一丝硅感，上脸后皮肤会有控油收敛的感觉，会呈现哑光感，叠加偏油的防晒也不在话下，防晒前用VC乳，也能延长防晒的防护时间，基本一天都不需要补涂防晒。
——
晚：白修同补
晚上在考虑美白的同时一定也要优先考虑修护抗衰，特别是白天工作压力大和户外晒太阳时间多的。

馥郁满铺大金砖+娇韵诗小瓷瓶+修丽可Age面霜

大金砖里高浓度的发酵产物除了很好的抗氧化、焕肤效果外，还能平衡皮肤表层微生态，抑制有害菌的繁殖。发酵组中有油橄榄、马齿苋、姜黄根的发酵物，舒缓退红的效果也十分明显。复配的依克多因等舒缓原料组，能增强朗格兰斯细胞活性，强化免疫屏障。另外在抗老充盈皮肤上这瓶水也有考虑，类蛇毒肽/赖氨酸多肽/乙酰基六肽等抗老胜肽的添加量也很足，原料上是很舍得花钱的。

在温和美白上主要靠娇韵诗的小瓷瓶，这个可以说是美白届最温和的产品了。它是让你肌肤去“主动白”的，更适合亚洲皮肤。玩的是细胞缺氧的概念，配方针对增强细胞呼吸去的，能提高线粒体抓氧能力，来降低缺氧诱导的HIF-1α水平，增强代谢达到美白的目的。另外还有直接起效的AA2G和针叶樱桃果提取物，植物美白成分十分温和，长期用能把皮肤调理成“易白肤质”，属于润物细无声的类型。

最后的Age面霜强效修护的同时有极强的抗氧抗糖能力。修丽可Age面霜里高浓度的玻色因很适合换季来用，调节皮肤细胞节律和信号传导活性，还可以激活成纤维细胞、胶原蛋白的再生，修护抗老能力超级强。Age面霜在这里不同的是加了蓝莓精粹来达到抗氧化抗糖化的效果，抑制醛糖还原酶、基质金属蛋白酶等对胶原的破坏。这瓶面霜也是不少人用后反应能明显提亮、去黄的产品，且修护能力也非常强。

减肥妙方——升清降浊汤

原创 闲云感恩生活

黄帝内经说，清阳出上窍，浊阴出下窍，清阳出腠理，浊阴归六腑。出入废则神机幻灭，升降熄则气立孤危。

肥胖，是身体的自救。

肥胖，是脾胃出了问题。是脾胃的运化出了问题。是脾胃的升清降浊功能出了问题。

“人这一辈子，吃多少，喝多少，是有数的。早吃完，早喝完，早拉到。”

减肥，就要把清阳升上去，把浊阴降下来，恢复脾胃功能。

升清降浊汤：黄芪20-30克、白术15-20克、柴胡9-12克、茯苓20-30克、荷叶6-9克、陈皮6-9克、决明子6-9克、山楂6-9克、枳实6-9克、鸡屎藤20-30克、甘草9克、干姜9-15克。

这是一天的量。

很多用泻药减肥的人很快就会反弹，反弹之后的体重比原来更猛。而且泻药容易形成依赖性，哪些是泻药呢？比如大黄、番泻叶、巴豆、芦荟等。

本方中黄芪直接补气，把气提上来，黄芪也能健脾，张仲景的黄芪建中汤黄芪就是主药。黄芪还可以治疗水肿，很多喝水都胖的人必须要用黄芪。

有的女人就是大腿胖，这通常与肝胆气滞有关系。这样的女人就要用柴胡疏肝理气。当然，少生气，尤其少生闷气才是王道。

气滞也会导致肥胖。当然最好每天早上起来敲打一下胆经，这样更容易减掉大腿上的赘肉。

柴胡一大功效就是疏肝理气，很多女人肝气不舒。

著名的方子补中益气丸就有柴胡与黄芪。

柴胡用在这里有一个好处就是同样也可以升发清阳，与黄芪很搭。

白术与茯苓就是一对药，与前面的枳实也是一对药，叫做枳术丸，是升清降浊的一对妙药。总之白术就是一味让你脾胃彻底运转起来的药。

白术可以让人的腹部平坦。白术一味药可以解决三大问题，可以健脾，可以祛湿，可以升清阳。只要是脾胃的病必须要用白术。

肥胖，我们身上多出来的赘肉本质上就是阴成形的结果，所以我们要用阳气来化它。为什么会肥胖？就是身上有很多垃圾排不出去又利用不了嘛。为啥排不出去？就是脾胃的升清降浊功能受损了嘛！

本方中枳实可以行气，下气，可以消气浊，直接给肠道注入一股活力，让大便痛痛快快排出来，而且会让你的大便非常干爽，不粘马桶。

山楂最善于消肉食，肥胖之人哪个不是吃多了肥甘厚味才导致的呢，山楂还可以活血化瘀，把血管里的垃圾清理掉，同时山楂还可以通便。

海南人经常拿鸡屎藤用来做小吃，非常平和，一般单用，用上50克也没有问题。

人体的寒气越重，脂肪就越多，身体的屏障越大。鸡屎藤直接清理肠浊，是消积食非常不错的药食两用的药。

如果我们跳出这些复杂的概念，从更高的层面来谈减肥，或许会柳暗花明又一村。如果从阴阳角度，从升降角度来考虑问题，一切就简单了，会让你豁然开朗。大道至简，大医也至简。

浊水利出去以后，我们再来降浊滓，这就要润肠通便，直接把胃肠的垃圾以大便的形式排出去，我们拒绝用泻药，因为泻药会伤阳气伤脾胃，短期有效果，长期会适得其反，很多用泻药减肥的人很快就会反弹，反弹之后的体重比原来更猛。

用茯苓与荷叶来把身体里的废水通过小便的形式排出去，用陈皮化掉身上的痰浊，肥胖之人都有痰湿。这是降浊水。

温馨提示：中医讲究一人一方，根据个人自身症状做辩证加减开方，切不可盲目使用。#论道岐黄##国医的精诚力量##健康养生##中医养生#

还在用大量的粉底来遮瑕瑕疵，同时也在为厚重的底妆而困扰的美美们，这篇笔记请记得要收藏起来仔细查看哦
轻透又干净的底妆重点一<根据肌肤困扰挑选隔离>✨
如果你有干燥、毛孔、肤色不均的肌肤困扰，那么请选择RMK透光妆前乳。
6种保湿成分令肌肤充盈润泽；大小各异的球状粉末抚平毛孔等肌肤凹凸；拥有透光性和光线反射性的半透明“仿真裸肌粉末”隐去暗沉和肤色不均，提亮肤色。
轻透又干净的底妆重点二<根据想要的妆效挑选粉底>✨
RMK无玷粉底液，高遮瑕的同时实现裸肌妆效，可谓伪素颜神器。
少量粉底即可大大提升底妆质感，让你也能轻松GET妈生好皮
轻透又干净的底妆重点三<局部瑕疵请使用遮瑕来遮盖>✨
如果因在意面部的一些局部瑕疵而使用大量的粉底来遮瑕，那就大错特错了，巧妙利用遮瑕膏，让你的瑕疵如影随形。首推单品RMK无玷遮瑕膏。
轻透又干净的底妆重点四<定妆粉只需要局部涂抹>✨
害怕脱妆而全脸厚涂定妆粉的小伙伴肯定不少，但小R想告诉你，定妆粉只需要涂抹面不容易出游的区域哦，比如T区、眉上、下巴。其次，用量也有讲究，无需大量涂抹，只需少量叠加即可。力推单品RMK丝柔贴肤定妆粉。
如果按照小R的方法还有一些您在意的底妆困扰，欢迎评论区提问，小R会一一解答哦❤
#RMK##底妆推荐##清透底妆小能手#