#餐前半小时吃水果更有利控制# 研究发现，餐前半小时吃水果，能有效降低餐后的血糖水平，而餐后吃水果则会导致血糖明显上升[6]。

对于需要控制血糖的人群来说，把一天 200-350克水果分散在餐前半小时吃或餐间吃，引起的血糖波动会更小，更有利于血糖控制。

我国居民膳食指南推荐每天吃 200-350克水果，作为糖尿病患者的话，这样吃也是可以的，如果再严格点，一天吃 200克也是比较适宜的。

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参考资料
[6] Lu X, Lu J, Fan Z, et al. Both Isocarbohydrate and Hypercarbohydrate Fruit Preloads Curbed Postprandial Glycemic Excursion in Healthy Subjects. Nutrients. 2021;13(7):2470. Published 2021 Jul 19.

【El secretario de Estado de EE. UU. Antony Blinken visitará China】El secretario de Estado estadounidense, Antony Blinken, hará una visita a China del 24 al 26 de abril. Así lo anunció el lunes el portavoz del Ministerio de Relaciones Exteriores chino, Wang Wenbin, durante una rueda de prensa. La visita de Blinken se produce por invitación del ministro chino de Relaciones Exteriores, Wang Yi. Más: https://t.cn/A6TEDU18

一个广州猎德土著朋友，在广州有几栋楼收租，存款好几千万，身家过亿。有次和他吃饭，他说手里有些钱，让我给他讲讲投资什么好。
我从“贸易战到口罩，从新能源到大消费，从元宇宙到VR，从预制菜到数字经济，从短视频到网红经济，从Al……，俄乌……”各个赛道都讲了一遍。
同学听完之后说：“虽然你们穷人没什么钱，但是懂的真特么多。”