#紅人#：
【 #進入傷兵名單# 】
▪先發右投 Frankie Montas（31 歲）➡️ 15 日傷兵名單（右前臂挫傷）
上季成績：1-0、防禦率 0.00
球員資料：https://t.cn/A6tVk7ry
【 #升上# 】
▪後援右投 Casey Legumina（26 歲）⬅️ 3A Louisville
上季成績：1-0、防禦率 5.68 & 3A & 新人聯盟
球員資料：https://t.cn/A6TEu6R0
註：本季成績於五月一日開始報導
#mlb美职棒大联盟##MLB美职棒大联盟[超话]#
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减肥经验分享 - 126.6lb ➡️110.0lb， ⬇️16.6lb！
1️⃣晚饭不吃carb糖份，越不吃糖份，越不会饿。 这是晚上没有大量运动量的前提。
2️⃣晚餐吃海鲜减重最快。清蒸鱼或烤虾。
3️⃣运动不需要太多。 走路一小时再加yoga/重量训练，就足够了。
4️⃣ 生命在于静止。太累的时候不做运动，尽量睡觉。
5️⃣每周一次欺骗餐，坏糖份一份，甜点一份。
6️⃣日常三餐按拳头分量：一份蛋白质，一份糙米饭/玉米/蕃薯， 两份蔬菜。 晚餐就两份蛋白质。
7️⃣外卖只吃烤肉，不吃米饭/炸物。下次再说。
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整理：归一
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