#南师小课堂# 【#吃核桃补脑有科学依据吗#】柳叶刀子刊《临床医学》曾发表一项研究，评估核桃是否会促进青少年的神经心理和行为发展。研究人员发现，吃核桃时间大于100天（不一定每天持续）的青少年注意力功能增强，那些有注意缺陷多动障碍（ADHD）症状的青少年的行为则得到了明显改善（在课堂上更关注老师）。总的来说，经常吃核桃有利于青少年的认知发展，有助于他们的心理成熟。

核桃与其他坚果相比，可能在神经系统健康方面略有些优势：
1️⃣含有少量欧米伽3脂肪酸，即α亚麻酸，这种脂肪酸能够在体内转化为DHA（二十二碳六烯酸），有助大脑健康。
2️⃣含有神经鞘磷脂，它是组成神经系统的结构物质之一。
3️⃣含有较多的植物化学物，特别是多酚类。多酚类物质的摄入对降低大脑细胞炎症反应、改善神经元之间的传递等方面均有帮助，有利于预防中老年人的认知退化。
（via：生命时报）

【2024年中国桨板超级联赛（三门峡站）将于5月18日开赛】 记者从三门峡市体育局获悉，2024年中国桨板超级联赛（三门峡站）将于5月18日至19日将在三门峡市举办。据了解，此次比赛地点为三门峡市陕州区水上运动中心，赛事组别按照年龄划分，分为公开组、大师组（U55）、卡胡纳组（U65）、高校组、青少年组（U18、U15、U12、U9）。赛事项目分为个人赛（男子、女子），5×200米接力赛（3人桨板划行、2人趴板划行），200米龙板赛（4人）等。其中个人赛包含200米竞速赛、200米趴板划水赛（仅限青少年组别）、6000米长距离赛（青少年3000米）。中国大陆地区8周岁以上65周岁以下桨板爱好者均可报名参赛；2023年年度积分各组别前三名免报名费。目前，2024年中国桨板超级联赛（三门峡站）报名通道已经开启，开展桨板项目的协会、俱乐部、爱好者等相关单位和个人可以通过关注“中国桨板”微信公众号获取相关报名信息。（河南广播电视台孙晓东 三门峡台水伟杰）

【凤凰社区开展“关爱地球从你我做起”主题宣传活动】为引导青少年树立生态文明理念，积极践行绿色低碳的生活方式，4月19日下午，在巢湖市民政局的工作指导下，由安徽省社家老年服务中心承接的巢湖“两项服务”在凤凰山街道凤凰社区辖区兴趣班开展“关爱地球从你我做起”主题宣传活动。
活动中，社区志愿者为辖区少年儿童详细讲解了世界地球日的由来、地球面临的问题、保护环境的意义等知识，引导青少年从我做起，从身边的小事做起，节约水、电、煤气，减少使用一次性餐具用品，倡导低碳环保的出行方式，爱护环境，实现人与自然和谐共生。
此次活动的开展，让辖区青少年认识到了保护环境的重要性，强化了大家的生态环保意识，增强了对保护环境的责任感，引导青少年关注地球、珍爱地球、共同守护我们美丽地球家园的意识。