周六早八点到九点半孩子有辅导课，我送她上课，然后就到附近的肯德基等她下课。
充二百块钱送三个月大神卡，就是早餐六折。
点个吐司还有豆浆，七块一毛钱。
昨天还和同事吐槽。物价涨得离谱，前几年西红柿才二三块钱，最贵不过五块，现在最便宜的都五块，基本六块起。可是工资这几年撑死才涨百分之二十啊。
这一段时间天天听直播，现在妥妥是老粉红一枚。二强反一霸，听得热血沸腾。日子快点好起来吧。https://weibo.com/u/1006805240 #宝宝的少女心#

晚安……我的爱❤️
2024年4月20日7:47分，她还是有点温度的，她是怕我伤心，所以在我睡梦中离开了……
她总是那么安静，她是那么听话，她总是在等，就连离开都是看着我的方向，从昨晚痛的叫了一会后，再也没有发出声音，你看，她就是这么乖，她陪我走过了我最难的日子，好像使命完成了，我好起来了，她可以安心的走了……
我总说，她特别像我奶奶，爱吃甜品，脾气不好，也暴躁，不喜欢的都给你扔了，她也不记仇，你发脾气骂她，她还是回找你，她出来玩总是在脚边，等你抱，等你摸，她会认真听你说话，她只认我……好多好多，莫名的熟悉感，就有种感觉，她是奶奶派来陪我历劫的，知道我这两年特别难……好像使命完成了……
下辈子来做我的孩子吧，我会护你一生，不像在风餐露宿的街边小笼里救下你……
爱你哦，我会哭，我也会停止哭，我会记得你，我会一直努力好好生活，我会开心的笑出来的……
你看……我都不知道你什么时候出生的，大概知道接到你的时候就9个月左右吧，所以你去年元旦送来了招财，招财会陪我的，我知道……所以，晚安，好梦
2021年11月26日-2024年4月20日

我最近状态还不错，但还没有准备好重新开始写作，而这个微博又是为写点什么而开的，所以就一直没有上来冒泡……看到很多关心我的朋友留言，于是想着还是说点什么。

荷兰最近又在连绵不绝地下雨，睡前我在收拾桌子，看见前不久随手写下的一张便条“我正在从山谷走出”，应该是去郁金花田骑行回来的那天写的，这就是我目前的感受。

去年12月考试结束后，一直到2月我都在生病，那时候的感受应该是“无活力”，对任何事都提不起兴趣，情绪很麻木……3月我基本开始能做点事了，但这时候的感觉不是我开心了很多，而是我动起来的力量多了一点，但同时又经常会有一股强烈的难过的情绪涌上来，像是老式恐怖片里的jumpscare，不知道在哪个拐角就会出来给你一下。

在发了那条说我正在解冻的微博之后，我和朋友去了一趟nerja，我是抱着说，既然情况在好转，那不如来剂猛药，让我加快振奋精神……结果在海边度过一个快乐的白天，我们吃过晚饭回到酒店各自刷手机的时候，我就在一瞬间被吞进了莫名其妙的负面情绪里。

从nerja回来后，我用一种非常镇定的心态接受现状，这种突然难过消沉的状态又持续了一段时间，但我毕竟精神活力强了很多，所以就继续每天上课，学英语。

四月初有段天气好的日子，同学之间的社交突然多了很多，一起去看电影吃饭骑车喝酒……我就是在这个时候写，我正在从山谷走出。

对于我实践下来有用的方法：第一是在情绪最糟糕时千万不要再给自己施加任何“我要赶紧好起来”的压力，吃饭睡觉，在最低谷安静躺着；
第二是稍微恢复活力的阶段，因为这个阶段有点力气了，很容易又开始push自己，想着我好了，我要好得更快点……放弃这个想法吧，只做好手头能做的事，情绪的确不由我们掌控，如果陷入伤心难过，带着这种情绪去继续做点事，我们不是只有心情好才能生活，不要抗拒和否认它；
第三是有质量的社交陪伴和户外活动真的会很有帮助，但它只是在你状况没那么糟糕时才起作用，如果有力气去社交和户外，就尽量去做，多待在没有天花板的空间。

照片是在nerja的傍晚，拍到粉色的航迹云。我在拍这张照片时，正想着我的生活为何如此灰暗，在不那么喜欢的国家，为未来去干一份不那么喜欢的工作而每天上课做作业，但身边的朋友和粉色的航迹云都不知道我心里在煮什么乱七八糟的粥。