你真的懂情緒穩定是什麼嗎？
你以為的情緒穩定 VS 真正的情緒穩定：

1、你以為的情緒穩定：只有積極的情緒，很少有消極情緒。

真正的情緒穩定：從不拒絕情緒的產生，不同情緒能傳達不同的信息，我們以此來了解自己。悲傷，使人更關注自我和內心；恐懼，使人警覺，提高自我保護意識；厭惡，是你對不良刺激的迴避和拒絕反應；憤怒，激發人的行動力和應對能力，應對危
況。

2、你以為的情緒穩定：能夠在任何時候，完美地控制住自己，仿佛對一切都不在意。

真正的情緒穩定：
懂得如何與自己相處，而不是讓自己隔離自己的情緒，杜絕一切感受。

3、你以為的情緒穩定：抗壓能力超強的！

真正的情緒穩定：懂得去尋找適合自己的解壓方式，比如跑步、聽音樂、傾述、哭泣等。

4、你以為的情緒穩定：當遇到別人情緒崩潰時，總能成為最理智的那個人。

真正的情緒穩定：
當遇到他人崩潰時，能理解別人並給予回應，不打壓逼迫，不被動攻擊，自己崩潰時也一樣。

5、你以為的情緒穩定：無大悲大喜，佛系。

真正的情緒穩定：
接納自己的激烈情緒，選擇用建設性的方式處理情緒。如恰當地表達出去瘋玩釋放甚至打掃衛生等。

6、你以為的情緒穩定：越長大越沉默，情緒穩定的背後是成年人的心酸。

真正的情緒穩定：伴隨自我成長，越來越自洽。

7、你以為的情緒穩定：人類情緒最正確的狀態。

真正的情緒穩定：表達情緒是一種本能，情緒沒有高低貴賤，真正的穩定是源自內心的平和與自洽。情緒穩定，意味着真實面對自己的情緒情感，無論是積極的，還是消極的。而真正做到情緒穩定的人，不是天生的，更多是後天努力培養。

《白日之下》的女主角就是我学新闻但放弃做记者的原因，太过于善良和坚韧，对真相和正义有执着的追求，可能并不适合做新闻，我无法抽离事件本身无法不带入个人情感。这对我和新闻本身都是伤害。
传媒不能优先于事实审判。

金像奖姜大卫老师获奖时说“一世人做一份工”，我就很感慨，这些前辈们在自己热爱的事业上终其一生兢兢业业认真付出。
他的金像奖获奖来的太晚了，但即使没有名誉加身，也依然不忘初心的努力和热爱，这也是我对于事业的态度，尽最大努力做好工作，首先对自己有交代，再等待时间的馈赠

再补充一个细节，姜大卫老师在这次金像奖获奖时，有用普通话感谢他在天堂的恩师，全程用粤语发表获奖感言，但在感谢恩师时特意用了普通话，太好哭了，永远感恩帮助过自己的人

“不要因为做对一件事而内疚”，希望每个看到这里的朋友，都减少内耗，做更自洽的人

我妈跟我说她非常痛苦，让我安慰开解一下她。这是我第一次直面她的痛苦，我想不到该说什么，那种简单的口头安慰我清楚是没有用的，这种痛苦的根源太久太长……当我感到痛苦的时候以前我不知道如何排解，现在我会倾向去看书。
于是我就和她探讨天道，我问她对芮小丹zs是如何看待，她认为芮小丹是可以活下来的，以她的智慧哪怕身体残缺也可以实现人生价值。但她没有领悟到，或者说她没有丁的境界高。
我又问她一生当中有遇到贵人（像丁元英这样能让人思考的人）吗？她说没有
最后我问她遥远的救世主是什么意思，她的意思就是遥远的救世主就是没有救世主。
人与这个世界的关系本质上就是自己跟自己的关系，我意识到我母亲的痛苦在于无法自洽，处理不好自己的关系，也难以经营好亲密关系，我时常会厌恶她的性格，实际上最厌恶她的是她自己，她的内心都是否定自己不接纳自己的！他人的劝诫与她也不过是痛苦的投射。如果有救世主，我想她需要的是被肯定吧，一个拥抱或者“没关系，你做得已经很好了”
我想告诉她的是“救世主并不遥远，远在天边近在眼前，我已经找到了，每个人都是自己的救世主”
把目光拉回到自己的生命，审视自己，自我觉悟成长，处理好跟自己的关系，就处理好了跟这个世界的关系，这也是我目前在努力的方向。