又是一个周末，有一天和朋友说起童年，朋友感慨，你太苦了，对自己好点。我觉得还行，如果没有这些苦，可能我要再普通平凡一些。可是人生的好坏不就是一把双刃剑吗？我曾经觉得我从寒凉中爬出来了，可是现在才发现，并未。比如，你已经很疲累了，刚刚开心的想与生活和解。然后你在意的人中总有那么一个亦或两个拿你最讨厌的方式，惹你生气！我也想劝自己，管我屁事！放过自己！我也在努力！可是依然生气啊！我就容易破罐子破摔，比如暴饮暴食……劝劝自己吧，借口！借口！都是该死的借口！
在“干净跑道”上奔跑——写给跑友的一封信：反兴奋剂知识普及与安全用药提醒#君乐宝2024保定马拉松#
亲爱的跑者朋友：
随着马拉松和路跑运动在我国的蓬勃发展，越来越多的人加入到了这一充满挑战与激情的运动中。无论是专业运动员还是普通大众跑者，大家都在赛道上奋力奔跑，追求更好的成绩和健康的身体。然而，我们也看到了一些令人担忧的现象——部分跑者因为对反兴奋剂知识的缺乏，导致了故意或无意的兴奋剂违规行为，不仅给自己的生活带来了不必要的麻烦，还可能因此受到禁赛和经济处罚，影响了自己的运动生涯和声誉。
不要以为，反兴奋剂只与高水平运动员有关，只要站在赛道上，普通跑者也是本场比赛的“运动员”，也是赛事反兴奋剂覆盖的人群，反兴奋剂组织有权对所有参加体育比赛的运动员适用反兴奋剂规则。因此，对于普通大众跑者来说，了解反兴奋剂知识和安全用药也至关重要，这不仅关乎比赛的公平性，更直接关系到我们的身体健康，而错误地使用来源不明的药物或营养品，更可能会带来不可逆转的后果。
因此，为了让所有人以健康、公平的方式追求参赛目标，享受运动带来的快乐和成就，我们想给你一些专业建议和提醒，帮助你更好地了解反兴奋剂知识，确保你的运动安全：
1.了解并遵守反兴奋剂规则：“兴奋剂”是指世界反兴奋剂机构（WADA）每年发布的《禁用清单》（Prohibited List）中所包含的禁用物质和禁用方法的统称。反兴奋剂组织有权对所有参加体育比赛的运动员适用反兴奋剂规则。确保没有禁用物质进入自己体内和不使用禁用方法，是运动员的个人责任。故意或疏忽导致兴奋剂违规都会受到相应的处罚，持有和买卖兴奋剂等11种行为构成兴奋剂违规。
2.注意用药安全：无论是西药还是中药，都有可能含有《禁用清单》中列明的禁用物质。如果生病需要就医，应向医生表明自己的运动员身份。日常用药要查看药品说明书或标签中有无“运动员慎用”提示，同时还应在“运动员安全用药查询系统”查询确认。如因治疗需求使用禁用物质和方法，应按“治疗用药豁免”程序申请。参赛之前应重点核查近期用药安全情况，在接受兴奋剂检查时应在检查单上如实填写药品名称。
3.谨慎选择和使用营养品：使用营养品有风险，没有任何一个机构可以确保任一营养品是百分之百的安全。如果确需使用营养品，请在购买时向商家索要经中国反兴奋剂中心实验室检测的合格证书。避免购买和使用来源不明或含有违禁成分的营养品，不要轻信一些商家或个人宣传某些营养品的特殊功效。如取得名次成绩后接受兴奋剂检查时，应在检查单上如实填写营养品名称。参赛前优先食用鱼类、海鲜、蛋等食物，并保留相关凭证，防范食源性兴奋剂风险。
4.积极配合兴奋剂检查和调查：高水平大众运动员可能会在赛后要求接受兴奋剂检查，请相关运动员积极配合完成样本采集，拒绝、逃避或未完成样本采集可能会被判定兴奋剂违规。如果发生检测阳性，应积极配合调查，提供证据，说明情况，不得提供虚假材料，否则将会加重处罚。
5.提高自我保护意识：使用兴奋剂有害身体健康。跑友们在比赛过程中，要时刻关注自己的身体状况，如有不适，应立即停止比赛并寻求专业医疗人员的帮助。切勿为了追求成绩而忽视身体的警告信号。
6.监督与举报：兴奋剂是体育的毒瘤，兴奋剂问题不但会违反《反兴奋剂规则》，还可能触犯《刑法修正案（十一）》、《兴奋剂刑事案件适用法律若干问题的司法解释》等，可能会被追究法律责任。如果发现身边人的兴奋剂违规违法行为，可以向中国反兴奋剂中心举报，调查部门会对举报内容进行认真调查和处理，举报者的隐私和安全会被严格保护。
我们希望每一位跑友都能以健康、公平、诚信的态度参与比赛，享受运动带来的快乐。让我们共同维护一个公平、公正、健康的比赛环境，让真正的英雄在“干净跑道”上闪耀光芒！
中国田径协会
2024年3月21日
亲爱的跑者朋友：
随着马拉松和路跑运动在我国的蓬勃发展，越来越多的人加入到了这一充满挑战与激情的运动中。无论是专业运动员还是普通大众跑者，大家都在赛道上奋力奔跑，追求更好的成绩和健康的身体。然而，我们也看到了一些令人担忧的现象——部分跑者因为对反兴奋剂知识的缺乏，导致了故意或无意的兴奋剂违规行为，不仅给自己的生活带来了不必要的麻烦，还可能因此受到禁赛和经济处罚，影响了自己的运动生涯和声誉。
不要以为，反兴奋剂只与高水平运动员有关，只要站在赛道上，普通跑者也是本场比赛的“运动员”，也是赛事反兴奋剂覆盖的人群，反兴奋剂组织有权对所有参加体育比赛的运动员适用反兴奋剂规则。因此，对于普通大众跑者来说，了解反兴奋剂知识和安全用药也至关重要，这不仅关乎比赛的公平性，更直接关系到我们的身体健康，而错误地使用来源不明的药物或营养品，更可能会带来不可逆转的后果。
因此，为了让所有人以健康、公平的方式追求参赛目标，享受运动带来的快乐和成就，我们想给你一些专业建议和提醒，帮助你更好地了解反兴奋剂知识，确保你的运动安全：
1.了解并遵守反兴奋剂规则：“兴奋剂”是指世界反兴奋剂机构（WADA）每年发布的《禁用清单》（Prohibited List）中所包含的禁用物质和禁用方法的统称。反兴奋剂组织有权对所有参加体育比赛的运动员适用反兴奋剂规则。确保没有禁用物质进入自己体内和不使用禁用方法，是运动员的个人责任。故意或疏忽导致兴奋剂违规都会受到相应的处罚，持有和买卖兴奋剂等11种行为构成兴奋剂违规。
2.注意用药安全：无论是西药还是中药，都有可能含有《禁用清单》中列明的禁用物质。如果生病需要就医，应向医生表明自己的运动员身份。日常用药要查看药品说明书或标签中有无“运动员慎用”提示，同时还应在“运动员安全用药查询系统”查询确认。如因治疗需求使用禁用物质和方法，应按“治疗用药豁免”程序申请。参赛之前应重点核查近期用药安全情况，在接受兴奋剂检查时应在检查单上如实填写药品名称。
3.谨慎选择和使用营养品：使用营养品有风险，没有任何一个机构可以确保任一营养品是百分之百的安全。如果确需使用营养品，请在购买时向商家索要经中国反兴奋剂中心实验室检测的合格证书。避免购买和使用来源不明或含有违禁成分的营养品，不要轻信一些商家或个人宣传某些营养品的特殊功效。如取得名次成绩后接受兴奋剂检查时，应在检查单上如实填写营养品名称。参赛前优先食用鱼类、海鲜、蛋等食物，并保留相关凭证，防范食源性兴奋剂风险。
4.积极配合兴奋剂检查和调查：高水平大众运动员可能会在赛后要求接受兴奋剂检查，请相关运动员积极配合完成样本采集，拒绝、逃避或未完成样本采集可能会被判定兴奋剂违规。如果发生检测阳性，应积极配合调查，提供证据，说明情况，不得提供虚假材料，否则将会加重处罚。
5.提高自我保护意识：使用兴奋剂有害身体健康。跑友们在比赛过程中，要时刻关注自己的身体状况，如有不适，应立即停止比赛并寻求专业医疗人员的帮助。切勿为了追求成绩而忽视身体的警告信号。
6.监督与举报：兴奋剂是体育的毒瘤，兴奋剂问题不但会违反《反兴奋剂规则》，还可能触犯《刑法修正案（十一）》、《兴奋剂刑事案件适用法律若干问题的司法解释》等，可能会被追究法律责任。如果发现身边人的兴奋剂违规违法行为，可以向中国反兴奋剂中心举报，调查部门会对举报内容进行认真调查和处理，举报者的隐私和安全会被严格保护。
我们希望每一位跑友都能以健康、公平、诚信的态度参与比赛，享受运动带来的快乐。让我们共同维护一个公平、公正、健康的比赛环境，让真正的英雄在“干净跑道”上闪耀光芒！
中国田径协会
2024年3月21日
https://t.cn/A60JnIJp ，[星星][星星][星星][星星][星星]
《朝云暮雨》，让观众从一段充满欺骗的交易婚姻故事里，看到人的复杂性。
范伟饰演的老秦， 周冬雨饰演的常娟，一对反常规、不纯粹、没有感情基础的“夫妻”，因为各取所需走到一起。
一个坐牢27年，一个14年。
一个需要传宗接代，一个需要钱。
他们是两个犯过错误做过坏事的人，即便是如今，那些曾致使他们走向歧途的性格基础也依旧存在在他们身上，但他们又绝对不算坏人，反倒更是可怜人。
两个偶尔可恨的普通人、可怜人。
看片之前我以为这会是一部讲两个人随着感情加深爱上彼此实现互相救赎的电影，会看到一段戏剧化的“老少恋”。
好在不是，救赎是有，温暖是有，但这两个人之间的感情复杂而独特，很难以“恋”去定义。
这两个人身上各自有太多的问题，但你不得不敬佩他们的顽强，他们生活的不如意超过了这世界上绝大多数人，却依旧顽强。
看完影片我特别惆怅，一时间也不知道这两人的相遇，究竟该算是命运对他们的一点点补偿，还是一个更大的玩笑。
范伟的表演，依旧是那种令人赞叹的精准。能把这个角色演得可信，还要让观众能生出超越人生经验的同情，太不容易了。
周冬雨前半段的表演是她的舒适区，常娟这个角色太适合她了。但后半段的表演令我惊喜甚至惊叹，真可惜离电影上映还有一段时间，不能给大家剧透，只能告诉大家她在本就很难以诠释的一种人物状态里，选择了一种更加难以完成的表演。
《朝云暮雨》讲得是两个边缘人的故事，有一个特别猎奇的故事梗概，但它呈现出来的内容确实是踏实接地的，令人看着看着就会陷进去，就会愿意去相信，能够去心疼。
它可以带你看一段足够新鲜的故事，体验一种没机会经历的人生。也许其中有复杂人性里的某一面，能让你对现实有所感慨甚至感悟，但你也可以仅仅把它当做一个故事，它同样也会让你在离奇中看见真实人性。#电影朝云暮雨北影节展映##电影朝云暮雨北影节口碑#
《朝云暮雨》，让观众从一段充满欺骗的交易婚姻故事里，看到人的复杂性。
范伟饰演的老秦， 周冬雨饰演的常娟，一对反常规、不纯粹、没有感情基础的“夫妻”，因为各取所需走到一起。
一个坐牢27年，一个14年。
一个需要传宗接代，一个需要钱。
他们是两个犯过错误做过坏事的人，即便是如今，那些曾致使他们走向歧途的性格基础也依旧存在在他们身上，但他们又绝对不算坏人，反倒更是可怜人。
两个偶尔可恨的普通人、可怜人。
看片之前我以为这会是一部讲两个人随着感情加深爱上彼此实现互相救赎的电影，会看到一段戏剧化的“老少恋”。
好在不是，救赎是有，温暖是有，但这两个人之间的感情复杂而独特，很难以“恋”去定义。
这两个人身上各自有太多的问题，但你不得不敬佩他们的顽强，他们生活的不如意超过了这世界上绝大多数人，却依旧顽强。
看完影片我特别惆怅，一时间也不知道这两人的相遇，究竟该算是命运对他们的一点点补偿，还是一个更大的玩笑。
范伟的表演，依旧是那种令人赞叹的精准。能把这个角色演得可信，还要让观众能生出超越人生经验的同情，太不容易了。
周冬雨前半段的表演是她的舒适区，常娟这个角色太适合她了。但后半段的表演令我惊喜甚至惊叹，真可惜离电影上映还有一段时间，不能给大家剧透，只能告诉大家她在本就很难以诠释的一种人物状态里，选择了一种更加难以完成的表演。
《朝云暮雨》讲得是两个边缘人的故事，有一个特别猎奇的故事梗概，但它呈现出来的内容确实是踏实接地的，令人看着看着就会陷进去，就会愿意去相信，能够去心疼。
它可以带你看一段足够新鲜的故事，体验一种没机会经历的人生。也许其中有复杂人性里的某一面，能让你对现实有所感慨甚至感悟，但你也可以仅仅把它当做一个故事，它同样也会让你在离奇中看见真实人性。#电影朝云暮雨北影节展映##电影朝云暮雨北影节口碑#
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